自行車 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「自行車」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「自行車」的資料

不復胖教戰守則　健康減重3階段

…熱量來得低，建議持續每天約半小時的溫和運動，例如快走、慢跑、自行車，或游泳，再配合第1階段的飲食習慣調整，才能增加運動減重的成效。
http://www.top1health.cn/Article/82/11213
運動中穿插休息　訓練效果更佳

…pplied Physiology）的研究，參與計畫的12名自行車人員分為兩組，其中一組進行高強度運動，中間穿插休息時間，激烈運動後，降為溫和騎4分鐘，接著休息2分鐘，這種模式重複…
http://www.top1health.cn/Article/248/11045
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

…行開始。大部分的運動員可能會選擇沿著球場慢跑，但是沿著球場騎自行車也同樣有效。 ![][26753] 重點在於，讓心跳和呼吸次數漸次增加，你的核心體溫就會緩緩上升。保持緩慢的步…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
解除運動疲勞　謝絕泡冷水浴

…內產生一樣多的肌酸激酶，這是肌肉損傷的特徵。一群競賽自行車選手同樣反應，他們在完成劇烈的自行車測試之後泡一泡冷水浴，絕對比沒有泡冷水浴時覺得更舒服；即使殘酷的事實是，他們坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/10872
櫻舞飛揚　日月潭路跑224鳴槍

…k及12k跑完賽後將可步行至由CNN GO所票選出的全球十大自行車道，欣賞日月潭美麗的春色風光。日管處表示，路跑自即日起至1月31日受理報名，預計有6000個比賽名額。 …
http://www.top1health.cn/Article/120/10811
2歲童遭野狗群狂啃　全身縫數百針

…緊急送醫後全身縫了100多針，所幸沒有生命危險；附近的潭雅神自行車道旁是熱門觀光路線，事件過後仍有數十隻野狗出沒，男童母親不滿台中市府「報一次才抓一次」，決定聲請國賠。 ![野狗…
http://www.top1health.cn/Article/246/10794
分解脂肪酸　就靠這5種酵素

…以後，接下來就是將脂肪酸燃燒掉。燃燒需要氧氣，因此必須進行騎自行車或是健走這類有氧運動。首先是破壞腰部以下老舊肌肉，誘發生長荷爾蒙分泌，再利用生長荷爾蒙復原細胞數量的能力，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10559
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)

…緊繃的有效方法。然後再維持固定運動，包括打網球、打羽毛球或騎自行車，甚至散步，都能使大腿線條得到有效改善。此外，瘦小腿的方式是透過健美操來改善小腿的弧度，例如坐下後伸直雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/10621
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

…有助於紓緩緊繃的肌肉。 2.心肺運動：包括跑步、走路、騎自行車、各項球類運動、游泳等，至少每星期3次，每次連續運動時間20至30分鐘，才能達到強化心肺功能的效果。 3.肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364
中年男容易發福　運動飲食3守則

… ![中年男性容易發福，運動是維持身材的關鍵要素，可藉由騎自行車、游泳等消耗多餘熱量。][21779] **定期健身鍛鍊** 40歲左右的中年男性，身型尚處在剛剛進入發福…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380
中醫針灸減重　適合單純型肥胖者

…能達到最高心跳率（最高心率＝220－年齡），包括慢跑、競走、自行車、游泳、跳繩等很適合，運動時間則建議每次約30分鐘，每周進行3至4次。
http://www.top1health.cn/Article/82/9304
微涼初冬　高雄暖洋洋2日遊

…歡玩水的朋友可以前往海水浴場遊玩、喜歡騎腳踏車的朋友，可以在自行車專用道盡情的騎車；而喜歡靜態的朋友，就可以像青青一樣，選擇在黃昏時候，來踩風大道、星光隧道走走，或者是登上旗後燈塔…
http://www.top1health.cn/Article/120/9095
運動抗癌　單車勇士1年不曾發病

…不少罹癌病友對未來感到茫然，不過，也有些積極樂觀的病友在騎乘自行車的旅程中，找到重生的力量，經由運動找回失去的健康，且組成台灣癌友運動發展協會。這群熱愛運動的癌友預計在明2日展開第…
http://www.top1health.cn/Article/233/9115
秋天適合做什麼運動？3點小叮嚀

…** 秋天適合中低度有氧運動，例如慢跑、健走、爬山、騎自行車、游泳等，都是強化心肺功能的最佳選擇。慢跑或快走是目前最佳的有氧運動，能增強血液循環，改善心臟功能、降低動脈硬化，…
http://www.top1health.cn/Article/248/8981
追風之旅！視障協力車隊挑戰花東

對視力正常的人而言，騎乘自行車趴趴走，一邊享受微風吹拂，一邊欣賞美景的感覺實在愜意！反觀全盲或半盲的視障朋友，走出戶外就是一大挑戰，更何況是騎腳踏車旅遊。不過，甫成立近5個月的「展…
http://www.top1health.cn/Article/244/8908

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞