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「澱粉類食物」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「澱粉類食物」的資料

兩周甩3公斤　蕭淑慎減肥菜單揭密

…氏基金會食品營養組主任許惠玉則表示，減肥菜單通常以熱量低、少澱粉類食物、少油脂等組合，訴求短時間內甩肉成功，但份量過少，餐餐保持「飢餓感」的方式，其實是一場靠意志力的戰爭，揹負著爆…
http://www.top1health.cn/Article/101/15383
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…沙拉(盡量避免選擇含美乃滋的醬汁)、水煮雞肉1小塊，真的想吃澱粉類食物，只能在這個時間食用。 **晚餐：**兩大碗青菜、高麗菜番茄肉片湯一碗。 **10天減重5公斤　專家：…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141
瘦身甜點輕鬆吃！地瓜葡萄乾慕斯

…精緻澱粉食物，尤其富含纖維，每100公克有2.4公克纖維，在澱粉類食物中算是營養價值極高，但是平常有脹氣困擾的話，就要少食用地瓜這類產氣食物。而葡萄乾除了能增添料理風味外，還有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/15102
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜

…量避免。同時可以多增加蔬菜類（如香菇、青椒）來代替肉類；而烤澱粉類食物如玉米、甜不辣時，則應和主食代換。 **飲食多諮商　少併發症** 要學習醣類如何代換，也就是依照市…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062
吃地瓜不吃胖！百卡黃金地瓜薯條

…精緻澱粉食物，尤其富含纖維，每100公克有2.4公克纖維，在澱粉類食物中非常亮眼。每日國人建議纖維攝取量約為28克，只要每天吃一條200公克的地瓜，就可吃到4.8公克纖維，可說是攝…
http://www.top1health.cn/Article/122/14981
癌症奪命　多數死於營養不良！

…579原則」，多攝取新鮮蔬果，提升抗氧化的能力；適量攝取高纖澱粉類食物，如糙米；每天攝取無鹽分的綜合堅果1把（約30克），幫助身體提升免疫力。 4. **補充活力營養素：**OM…
http://www.top1health.cn/Article/233/14867
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

…血糖，並可減少便秘的情形 3.若有肥胖情況，應嚴禁精緻類澱粉類食物，及油炸食品，如珍珠奶茶、油麵、羹湯、麵包、蛋糕等等。
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…不足的維生素與纖維質。 **2．減少澱粉類攝取** 澱粉類食物不是不能吃，而是要挑對時間與分量吃。我的飲食習慣是早餐或中餐吃澱粉類食物，晚餐盡量不碰澱粉類，並且讓晚餐盡可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…成脂肪堆積在體內。 **2.不能不吃澱粉：**麵、飯等澱粉類食物是人類的主食，碳水化合物幫助身體血糖值平衡、維持身體正常新陳代謝，澱粉之所以被歸為減肥者大敵的原因在於生活中有…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
最差午餐組合　10個NG美式食物

…無疑是減肥夢魘。 **4. 焗烤馬鈴薯** 馬鈴薯為澱粉類食物，可以為身體補充能量，但焗烤的熱量與全澱粉的升糖效應，恐會讓整個下午陷入注意力不集中、昏昏欲睡的窘境。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/14073
阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎

…行蛋白質減肥法。 **1.用餐時機：**早餐可吃不含油的澱粉類食物，中午就以飯為主食，下午兩點過後以青菜跟高蛋白質的食物為主，若想吃甜食、水果，也可在2點之前酌減攝取。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978
坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

…容易過量，誤以為餐餐都要吃很飽，其實不然，營養師趙函穎表示，澱粉類食物大部分會使血糖快速升高，進而刺激胰島素分泌，促使糖份轉換成脂肪囤積。建議選擇低升糖指數食物（也就是低GI食物）…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…、無糖咖啡或茶，並不碰甜點、酒類。到第二階段可以慢慢加入一點澱粉類食物及水果，例如糙米飯、五穀麵包等。進行到第二階段約為1個月的時間，約可減下3~6公斤，再邁入第三階段，可…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
蘑菇減肥　大S白蘑菇排骨湯秘訣

…為唯一餐點則會有營養攝取不均的情況，建議再搭配糙米飯或麵條等澱粉類食物，補充碳水化合物。涂禹晴營養師表示，蘑菇屬於低GI食物、熱量低、有飽足感，適合減重民眾做為替代性食材，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13364
喝豆漿有禁忌！腎虛胃弱者少喝

…白質成份轉化成熱量消耗掉，反而吸收不到營養，建議還是搭配一點澱粉類食物，或是在餐前飲用，減少正餐攝取量。 **3. 消化不良、腎虛少喝** 豆漿性質偏寒，且主要成分大豆普林…
http://www.top1health.cn/Article/80/13328

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