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…地瓜葉、空心菜、青江菜。 二、果實類植物:共9種作物,包括小番茄、小黃瓜、櫛瓜、茄子、辣椒、大豆、絲瓜、草莓、香瓜。 三、根類植物:共9種作物,包括馬鈴薯、蕃薯、蘿蔔、紅蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/273/10985…甜度,與GI值則未必成正比。研究中測出GI值較低的水果包括:小番茄、水梨、富士蘋果、木瓜、泰國芭樂、香蕉、柳丁、鳳梨、橘子、黃金奇異果;GI值相對較高的則是葡萄、西瓜、文旦、龍眼、…
http://www.top1health.cn/Article/101/9917…1小顆蘋果、1顆柳丁、1顆奇異果、12至15顆葡萄、6至8顆小番茄,因此這些水果會較常列在減重菜單中。 至於芭樂,1份水果量只約等於1/3個芭樂,且芭樂跟香蕉一樣屬於果肉紮實…
http://www.top1health.cn/Article/101/9408