…米飯屬於碳水化合物,是人體必需的營養素,且可以提升血糖,避免嘴饞時想吃餅乾、洋芋片等零食的渴望。且日本的壽司這類冷飯,有較多的「抗性澱粉」,這類澱粉可以平穩血糖值,不易囤積脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16380…以與、青菜豆腐湯、冬瓜豆腐湯等做替換,都能達到增加飽足感、解嘴饞、暖胃充飢的效果,或是作為晚間的消夜食用,不但熱量低、有飽足感,又能補足所需營養。 **【中醫師小叮嚀】:**…
http://www.top1health.cn/Article/82/16352…也減少。 第三周的腰圍也跟著變細,且史密斯感覺以前常常嘴饞、愛吃零食的習慣漸漸沒有了。其實,人體在缺水感到渴的情況下,大腦容易誤以為是飢餓的訊息,而減肥的人多喝水可增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/240/16297據國民健康署統計,國內有6成5糖尿病患血糖未能妥善控制,恐面臨節肢命運。呼籲糖尿病患每年至少接受一次足部檢查,並且每天「顧足」,再把抽菸習慣戒除,最重要的是仔細監控血糖、血壓、血脂…
http://www.top1health.cn/Article/33/16178…且能抑制血糖上升的食材,能讓對甜品敬而遠之的糖尿病病友們一解嘴饞,並能吃的無負擔。 **山藥茄泥豆腐食譜** **材料:**雞蛋豆腐 1盒、茄子 1條、鮭魚卵少許、…
http://www.top1health.cn/Article/80/16102…對於食慾抑制有所影響,而杏仁本身也是營養豐富的食品,如將原本嘴饞吃的高糖份零食等替換成杏仁,也有助於飲食均衡、並增加維生素與微量礦物質的攝取。 <!--more--> ![實驗…
http://www.top1health.cn/Article/101/16009…理作用影響,有時候我們不是真的感到飢餓,只是無聊、打發時間時嘴饞就想吃東西,心情低落或是感到沮喪時,也有人會藉由大吃來發洩心情,為了身材著想,加拿大資訊網站「WikiHow」提供了…
http://www.top1health.cn/Article/101/16002…芋片** 洋芋片高熱量・高AGE值,根本百害無一利。當你想嘴饞、或想拿來當消夜解飢前,請務必三思。 **4.炸豬排、炸雞塊** 炸豬排・炸雞塊和洋芋片同樣以高溫油炸,AGE值…
http://www.top1health.cn/Article/248/15861…食點心類,因此也較不容易因為攝取過多糖份而讓下半身變胖;下午嘴饞時愛吃奇異果、火龍果這類高纖又富有維生素C的水果取代零食。 **3.熱愛游泳,大量流汗的運動:**弦子日前在跳…
http://www.top1health.cn/Article/250/15815…小時內吃早餐,可以降低心臟病危機,還可以減低一整天想吃零食的嘴饞慾望。反之,習慣不吃早餐的人,在空腹過久的情況下,會傾向於攝取高糖、高熱量的食物,以補充身體所需熱量,進而造成肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/101/15617…,教上班族怎麼吃才能止餓又不胖! ![上班族下午3點就開始嘴饞想吃點心,卻常陷入怕胖與飢餓的天然交戰中,聰明選擇健康零食,就不怕越吃越肥。(圖片/取材自英國《衛報》)][4186…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545…,小小一個、貌不驚人的雙蛋黃廣式月餅,熱量就飆破800大卡,嘴饞吃下肚,就像在嗑一個滷雞腿便當,需要慢跑不停歇85分鐘才有辦法消耗掉,中秋連假只要每天都吃一顆,就會增加半公斤的體重…
http://www.top1health.cn/Article/80/15536…擇不加奶油、調味料的純爆米花,1份僅93大卡,較健康又能滿足嘴饞吃零食的慾望。 **5.果醬vs.堅果醬** 花生醬、堅果製成的醬怎麼想都是比果醬來得熱量高吧?但是選擇草莓…
http://www.top1health.cn/Article/101/15488…在減重或有糖尿病的患者,對身體帶來的負擔更是難以想像,且一旦嘴饞破戒,接下來的幾天還是有可能說服自己繼續大吃! 中醫師張文馨指出,要避免烤肉攝取太多熱量,最重要的就是「忌口」…
http://www.top1health.cn/Article/80/15478…餡包著蓮蓉蛋黃的月餅,餡料加上餅皮,1小個就飆破560大卡,嘴饞吃下肚要慢跑20圈操場才有辦法消耗,建議愛吃月餅的朋友,獨樂樂不如眾樂樂,愛分享才不會臉圓圓。 ![蓮蓉蛋黃月餅好…
http://www.top1health.cn/Article/80/15422