全穀根莖類 | 搜尋結果

「全穀根莖類」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「全穀根莖類」的資料

菱角當主食？營養多、熱量比飯低

…營養價值，每100公克的菱角中，醣類約占86%，食材歸類屬於全穀根莖類食物，可以取代米飯做為主食。其實可藉由不同全穀根莖類食物，經常進行不同主食的替換，得以增加營養素的攝取種類，菱…
http://www.top1health.cn/Article/80/15610
增強孩子記憶力　早餐吃優質蛋白質

…活力的來源，也是讓孩子「頭好壯壯」的根本。何姿儀營養師表示，全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜和水果，皆是選擇食物的指標，若從當中延伸早餐種類，建議可選擇全麥吐司、全麥饅頭、…
http://www.top1health.cn/Article/80/15466
植化素補營養　提高鼻咽癌預後效果

…的天然蔬果之外，鼻咽癌的飲食也要注意六大類飲食均衡，每天攝取全穀根莖類約1.5至4碗、低脂乳品類1.5至2杯、豆魚肉蛋類3至8份、蔬菜類3至5碟、水果類2至4份、油脂3至7茶匙與堅…
http://www.top1health.cn/Article/233/15440
秋涼就喝煲湯　幫肌膚補水有面子

…、老薑片一起煲煑，增加湯品風味和蛋白質。若是素食主義者，可以全穀根莖類部分取代蛋肉類，一樣可以達到補充蛋白質和維生素的目的。 ##[★《強化免疫力》美顏喝山藥排骨湯](htt…
http://www.top1health.cn/Article/115/15375
口腔癌術後營養補給　吃什錦粥最好

…，盡量進食，以達到一日所需的熱量。營養部分，每日皆需均衡攝取全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，但可比正常人多攝取蛋白質，增進抗癌的活…
http://www.top1health.cn/Article/7/15135
餐前無糖高纖豆漿　增飽足感降食慾

…的搭配，營養師李姿儀提醒，飲食上應該遵守3-2-1原則（3份全穀根莖類、2份蛋白質、1份蔬菜），另點心時間可加1份水果，並同時搭配有氧運動來增加身體基礎代謝率，如此一來才能相得益彰…
http://www.top1health.cn/Article/101/15107
防失智吃蔬果　地中海飲食3原則

…在飲食方面最好能均衡，各類營養都攝取，還要謹記每天吃蔬果類、全穀根莖類，而所謂的「地中海飲食」就是一個健康良方，因有學者觀察發現，地中海地區周圍國家的居民，新陳代謝症較少、心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/31/15000
寶寶不挑食！1-3歲熱量要控制

…寶寶已經脫離副食品階段，基本上，飲食內容和成人的六大類食物（全穀根莖類、豆魚肉蛋類、乳品類、油脂與堅果種子類、蔬菜類、水果類）一樣，但是每大類的食物份量要記得不一樣。根據〈…
http://www.top1health.cn/Article/87/14651
飽足感減重　低卡陽光三明治上桌

…略各種營養素，例如要攝取適當的豆魚肉蛋類、多一些蔬果、足夠的全穀根莖類等。林子又營養師表示，對於想要減肥的民眾，只要在把握三餐中低卡、均衡營養的輕食原則，每天就能減少攝取約…
http://www.top1health.cn/Article/101/14582
腸友補活力　多吃肉末咖哩馬鈴薯

…加食物風味，取代人工調味料。 3. **多吃高纖蔬果：**全穀根莖類、蔬菜、水果等食物含有豐富膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，避免腸道因食物變質誘發發炎反應，且各種顏色蔬菜的營養價值和…
http://www.top1health.cn/Article/261/14566
低渣飲食6原則　大腸癌術後少負擔

…食惡習要盡快改正，依據個人體型及活動消耗，均衡從6大類食物：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品、油脂與堅果種子類、蔬菜類及水果類中選用合適的份量，避免大腸癌復發。另外，若術後使用人工…
http://www.top1health.cn/Article/233/14252
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…還容易使人血糖升高，昏昏欲睡，影響上班上課的心情，建議還是以全穀根莖類取代精緻烘焙類為主食。
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

… **1.均衡攝取營養：**每天均衡攝取6大類食物，包括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、油脂與堅果類、蔬菜類、水果類及奶類，增加食物多樣化，以攝取多元化的營養。 **2.加強蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

…525大卡。主餐上可避開精製的白飯、麵、麵包等，選擇全穀根莖類如糙米飯、甘藷、馬鈴薯等，藉由天然原態食物的攝取，強化營養素密度與對身體有益的植化素。另外，要避免過油、過辣等…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…*飲食是以「均衡飲食」為基礎，每餐適量攝取6大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.維持理想體重：**所謂的理想體重為身高…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341