食物纖維 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「食物纖維」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「食物纖維」的資料

變苗條超簡單！改變吃飯順序做起

…條身材的超簡單減肥方法，請參考以下的規則。 **1.從食物纖維開始** 先攝取食物纖維幫助消化，減緩接下來攝取的碳水化合物及脂肪的吸收。因為能夠抑制造成肥胖、糖尿病以及血糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276
小腿肚腫成大嬸！瘦腿襪NG惹禍

…王」，牛蒡有清熱解毒、排毒排便、去浮腫的效果，牛蒡含有豐富的食物纖維，因此牛蒡也有減肥效果。由於牛蒡含有大量鐵質，容易氧化，建議削皮後，先浸泡在鹽水中，可避免氧化並減少腥澀味，打成…
http://www.top1health.cn/Article/249/13973
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

…吃飯前先喝一些豆漿，可以避免暴食的情況發生。（４）從食物纖維開始攝取在美忍者之前的文章「只要改變順序就好了！適應更健康的吃飯方法。」有提到過，食物纖維應該要最先攝取。再…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
對甜食說NO！6個必學小技巧

…腐、青菜、海藻、香菇等，每天都要注意飲食的均衡！特別是多攝取食物纖維的話，就能抑制「想吃甜食」的慾望了。 **4：找到消解壓力的方法** 累積壓力，是否就會想要吃甜食呢？…
http://www.top1health.cn/Article/101/13574
美胸5大食材！吃青木瓜渾圓Q彈

…。因為它的營養素豐富，有蛋白質、油脂、醣類、維生素、礦物質及食物纖維、軟卵磷脂等成分，最讓女人雀躍的是裡頭含有異黃酮素，及植物動情激素等植物性化學物質，是最佳天然的豐胸食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/13496
減重新寵　黑巧克力能改善大腸癌

…黑巧克力。 ![黑巧克力有促進身體代謝與降血壓的健康功效，食物纖維還能幫助改善便祕困擾。][32511] **可可黃烷醇　健康關鍵** 美國伊利諾大學的相關研究曾發現，黑…
http://www.top1health.cn/Article/80/12710
抗氧化助消化　水果豆奶營養滿分

…溶性纖維素，可在腸道中吸收水分，使腸蠕動正常滑潤；另有水溶性食物纖維的果膠，可增加腸內益菌活動及排便順暢。此外，它還富含維生素B1，有助消除疲勞；也因具有大量的蛋白分解酵素…
http://www.top1health.cn/Article/80/12555
胃痛要吃粥？破解3大飲食迷思

生活壓力大、緊張又忙碌的步調，三餐不正常吃或是吃外食太過油膩，都讓現代人常常會有犯胃痛的毛病，對於有長期性胃痛的人來說，更是一件苦差事。如果胃痛已經發生，吃什麼就變得很重要，許多傳…
http://www.top1health.cn/Article/248/12593
4大低卡養生零嘴　橄欖味甘健胃

…提到，如果可以建議直接吃未加工過的蒟蒻，可以攝取到裡面的特殊食物纖維，幫助健胃整腸。他進一步提醒，吃零食食，最重要的便是適量、分享，搭配低卡零食，自然能吃的聰明不發胖。
http://www.top1health.cn/Article/132/11312
吃葡萄乾3強效！補血抗氧化整腸

…能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。 **【抗氧化】：** 研究發現，葡萄皮中含有大量的多酚類物質，而葡萄籽中也含有豐富的花青…
http://www.top1health.cn/Article/80/10935
產後甩肥肉　5種食材幫助瘦身

…來控制食慾。 **3. 番茄** 番茄含有豐富的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,再排出身體，在飯前吃1個番茄，可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外番茄…
http://www.top1health.cn/Article/251/10391
冬天多吃海帶　美顏排毒5成效

…本身具有的營養價值可不輸其他食物，光是具有不飽和脂肪酸及豐富食物纖維，可以迅速清除血管壁多餘膽固醇的優點，就足以將其列入日常保健飲食的清單中。 ![冬天多吃海帶，對身體有多項益處…
http://www.top1health.cn/Article/248/10270
「三抗」飲食法　抗癌飲食新主張

…糖尿病等風險。可藉由多吃具有能減緩糖質吸收，且含有高食物纖維的食品，例如牛蒡、菠菜等。少吃升糖指數（GI值）高，也就是較為精緻型的食物，如麵包、蛋糕等甜點。可多吃低升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/261/10186
消滅頑固脂肪　飲食控制5原則

…遵循5項飲食原則，便能有效降低頑固脂肪形成。 ![番茄富含食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。][23986] 原本在規律運動下，會刺激腎上腺素分泌兒茶酚…
http://www.top1health.cn/Article/101/10017
減重推薦4種飲品　喝了無負擔

…紅蘿蔔素，以及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，也有助抑制吃甜食或油膩食物的慾望，還能消除臉部浮腫的問題。蜂蜜則具有排毒養顏、潤腸通便的效果，蜂蜜可緩解胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/101/9236

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞