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「背肌」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「背肌」的資料

久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…感覺遲鈍。年老、肥胖、姿勢不正確、舉重物，以及腹肌、背肌較無力，都是椎間盤突出的好發因素。平常做好脊椎保健，有助於預防椎間盤突出。  ![久坐一族…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…群的關鍵之道。  **久坐肥胖　腹背肌肉弱，撐不住脊椎** 下背部，原本就是脊椎承重最大的部位。久坐辦公室的上班族，因長時間用電腦，上半身從肩膀、胸椎到…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…伸展，感覺左肩胛骨持續緊繃。 **【好處】：**充分刺激手背肌肉，拓展血液循環不良的肩胛骨壓可動區域。  **順暢呼吸　健康活力上身** Sisi…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…脊椎骨、肌肉負擔最少的姿勢。低頭看書時，如果頭部長期前傾，後背肌肉會過度緊繃，頸椎處在不正常的姿勢下，一段時間後，肌肉與頸椎就會有發炎的情形。不論是低頭族或是在沙發上看電視…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
馬仰人翻？4招立馬如意操好IN

…> ![第四招，馬到成功四方賀，轉動身體的動作，有助強化腰背肌力。（圖片／簡文仁物理治療師提供][50051] **第四式：馬到成功四方賀** **做法：**雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
25萬次仰臥起坐　可減掉0.5公斤

…友看了個仔細，「30秒告訴你仰臥起坐的真相，雖然它鍛鍊的是下背肌，但沒辦法幫我們瘦小腹。如果真的要消除小肚子的肥油，250000次仰臥起坐=0.5公斤脂肪」。同時，微博的附圖裡還科…
http://www.top1health.cn/Article/250/17259
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

…和器材都很安全，有氧拳擊只要上課一小時就會飆汗，腹肌、臀肌和背肌都能鍛鍊到，肌耐力大增，大概上兩個月課，每周練兩次，腹肌上的馬甲線就變得很明顯。 **瘋腳踏車　長程夜騎打…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887
背痛族迷戀穿高跟鞋　恐腰椎滑脫

…，人體負重力會明顯改變，骨盆前傾、腰部後仰，過度的腰部後伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，久而久之就形成關節囊和腰背肌發生勞損，伴隨原先的下背痛，起初可能只是腰部不…
http://www.top1health.cn/Article/132/16767
腋下贅肉好討厭！3個NG習慣

…背部及腋下就容易囤積贅肉。長時間使用電腦工作的人，要留意伸展背肌。（２）穿著不合身的內衣穿著尺寸較小的內衣，胸脯會被擠出成為贅肉。內衣依據設計款式，尺寸也會有所不同，所以在…
http://www.top1health.cn/Article/46/16309
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…力量減弱，使用上，須謹慎評估。穿戴護腰，是為了彌補腹背肌力不足，減少腰椎的受力。剛受傷時，可能需要全天穿戴，之後再視復原的情況，減少使用時間或改為間歇性穿戴，這是因為長期使…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
孕婦運動好嗎？適合散步瑜珈

…加胎盤供血，有利於胎寶寶健康發育。 4、增強孕媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有利於孕媽媽正常妊娠及順利分娩。 5、控制孕期體重的增加，促進產後體形…
http://www.top1health.cn/Article/251/16225
用力「吼」！3招搞定過敏老毛病

…做法：**身心放鬆，高舉雙手，坐站均可。身體向右微斜，伸直腰背肌肉，反覆練習5至10分鐘，之後換另一方向練習。 **功效：**透過肌肉伸展緩解過敏，同時腋下伸展有排毒效果，對於過…
http://www.top1health.cn/Article/167/16210
超強！4天消除「後背贅肉」訣竅

…坐在桌子前，會讓背部向前拱，這樣的不良姿勢會造成肩胛骨突出、背肌因缺乏活動而衰退，最終導致傾斜。要解決上述的問題，最好的方法是勤做恢復肩胛骨的運動。而且，還能藉由肩胛骨活動所產生的…
http://www.top1health.cn/Article/46/16158
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…的訓練，改善脊椎滑脫症狀。復健重點是以腰椎為主，延伸至腹肌與背肌，讓肌肉群有穩定的力量，讓手腳好運作、發揮。建議每天早晚可做加強腰背肌的運動，可減輕腰酸背痛症狀，預防脊椎再次滑脫。…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
龍骨跳針！謝金燕猛搖臀脊椎滑脫

…撐，而脊柱在下背的部份則稱為腰椎。由於脊椎上附著許多背肌、韌帶、纖維性組織、椎間盤以及通過脊椎之間的神經根，當脊椎滑脫時，除了引起局部背痛不適之外，亦可能壓迫神經根造成神經…
http://www.top1health.cn/Article/164/16041

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