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「椅子」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「椅子」的資料

經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…的保養秘訣之一： **步驟1：**取一不會旋轉、平穩的椅子，端坐於上。 **步驟2：**將右腳大腿向前水平伸直、停留20秒鐘；接著放下，停留10秒，如此重複約5分鐘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…鍊運動，來強化股四頭肌的力量。 **做法：**扶著牆壁或是椅子，雙腳張開至與肩同寬，模擬深蹲（如坐虛擬椅子）動作般，膝蓋微彎，將屁股保持水平往後頂出去，（約花4秒的時間）慢慢蹲下…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…生最放鬆的休息位置。不幸的是，大約到了4歲，人類會開始意識到椅子的存在，此後便漸漸依賴它，把它當作休息時的不二選擇，於是不久後，人類就失去了原本與生俱來的蹲坐能力。「蹲坐」…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
我家有座活火山！孩子愛發脾氣？這樣教會小孩調節情緒

…控的攻擊行為時，會採用要孩子去某個角落或某個房間，坐在特定的椅子上或罰站…等「隔離」的方法，讓孩子暫停一下。以小凱為例，如果爸爸媽媽在小凱發脾氣時，要小凱到冷靜角落專用的椅…
http://www.top1health.cn/Article/251/72575
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…肉。腹橫肌如何鍛鍊呢？其實一點都不難。躺在床上、坐在椅子上、跪在地板上都能做，我自己覺得剛開始的時候用跪著比較抓的到感覺： 1.先吸氣感覺肚子充滿氣。 2.慢慢吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

… **軟骨頭的硬化劑：** **第一招：**站立下，扶著椅子或桌子，可在腳上綁上沙包，一腳往外側抬高，上半身保持直立，停留五秒，換腳重複練習。 **第二招：**站立下，兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…優點。打掃天花板、粉刷油漆及擦窗戶時，可以踩椅子或小樓梯，減少仰頭姿勢，避免頸部痠痛；盡量避免彎腰搬重，可以將重物放在小推車上，減少腰部傷害；如有需要彎腰從事清潔工…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
急性腰痛像電流通過〜坐辦公桌這姿勢，對腰傷害最大！

…相當多。 **【KEY WORD】：**外力：彎腰穿鞋、從椅子起身等看似平常的動作，都是誘發閃到腰的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/167/71507
別小看呼吸！「呼吸訓練」是人體肌力運動第一課，做對好處多

…戲院必須大成本改裝，不但採3D立體環繞的放映系統，而且隨劇情椅子會動、會颳風下雨、灑味道、變化溫度光影等，讓觀眾從認知到身心都成為主角，體驗大呼過癮！用棒球比喻，就是參加一場完整球…
http://www.top1health.cn/Article/248/71505
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…肌健康操】** **＊手足相會／訓練腹肌、腿肌** 坐在椅子上，腳勾起來，單腳抬高，再以單手碰單腳，腹肌收縮用力，大小腿都能鍛鍊。或是兩手碰兩腳，同時運動。 **＊如…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
別小看言語暴力！恐釀成10大潛在傷害

…者可能會開始侵犯受害者的空間。一位受害者說，每次她在有背墊的椅子上舒服地喝咖啡，之後暫時離開房間，回來後就會看到伴侶坐在她的位子上，不管她坐哪張椅子，對方總會故意挑那個位子坐，也總…
http://www.top1health.cn/Article/262/70262
李登輝驚傳跌倒！遠離5大危險因子，做這1招養肌防跌

…* 雙腿分開站立與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子，曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直用力時吐氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，重複上…
http://www.top1health.cn/Article/238/70193
甩開腰痠背痛、坐骨神經痛〜專家：這種椅子別久坐

…民眾還是該盡挑選一把有椅背、高度適當（坐下後腳可輕鬆踩地）的椅子，並謹記3直角原則，維持良好坐姿較有保障： **▶直角原則1：**小腿與大腿交界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。…
http://www.top1health.cn/Article/248/70126
餵副食品有技巧！1歲前不能用鮮奶取代母奶或配方奶

…--> ![][152867] **給予寶寶專屬椅子與湯匙，定點定時飲食** 初生寶寶每天喝奶六至八次，而開始進入副食品，就是為了要讓孩子循序漸進的將多次喝奶轉換成與…
http://www.top1health.cn/Article/251/69094
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…這個姿勢時，你可以坐在摺成小方形或長形的瑜伽毯上，也可以坐在椅子上或站著。這個姿勢可以伸展你的肩膀、上背部和頸部。如果你有肩頸僵硬的問題，練習這個姿勢會大有幫助，尤其對於整天坐在電…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918