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「擇食」搜尋結果

總共找到 247 筆符合關鍵字「擇食」的資料

防止血液黏稠　6大低升糖食材排行

… **資料來源：台灣廣廈出版社**[【腰瘦美不復胖，7天排毒擇食腰就瘦！：只要吃對食物，就能從XL到XS的奇蹟代謝法，讓你一瘦就是一輩子！】](http://www.books.…
http://www.top1health.cn/Article/80/10661
皮膚大掃除　3步驟排汗又排毒

… **資料來源：台灣廣廈出版社**[【腰瘦美不復胖，7天排毒擇食腰就瘦！：只要吃對食物，就能從XL到XS的奇蹟代謝法，讓你一瘦就是一輩子！】](http://www.books.…
http://www.top1health.cn/Article/248/10660
蔬果花茶健康年菜　低卡高纖真油切

…擔，只要改變烹調方式，也能做出3低1高的特殊風味年菜。巧妙選擇食材，可降低鹽分，增加纖維質的攝取量，諸如利用紅棗、黃耆等中藥材，或是柳丁的酸味、菇類的鮮美，另選擇高纖維的食材，可做…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673
冬天愛嗑火鍋　聰明避開致癌3風險

寒冷的冬天，許多人心裡最渴望的就是能跟三五好友或家人一起吃頓暖呼呼的火鍋料理，而火鍋料的選擇也日新月異，琳瑯滿目的食材常讓人不知從何選擇，食材首重健康、天然，更要注意勿吃到可能致癌…
http://www.top1health.cn/Article/261/10083
消滅頑固脂肪　飲食控制5原則

…如豆類、乳製品和海產品等。 **4.降低脂肪吸收** 選擇食用低脂乳製品如：脫脂牛奶、低脂乳酪、低脂冰淇淋等。這樣即使控制不了吃甜品的念頭，也可以相對減少脂肪量的攝入。另外，吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/10017
「健康新5感」標示　教你控制熱量

外食族選擇食物時，對熱量總是難以控制，讓減肥成為夢魘！台北市萬華區健康服務中心，首創在華西街夜市開辦「健康新5感」熱量標示，將食物轉換成鮮明雷達圖示及百分比顯示，讓民眾看得清楚，享…
http://www.top1health.cn/Article/101/9589
慢性病患進補　7大原則控血脂血糖

…品等。 5. 油炸製品要小心：油炸製品含油量較高，在選擇食材時，儘量少使用，或是可選擇類似食物替代，如油豆包或油豆皮，以新鮮豆腐、凍豆腐或是生豆包來替代。 6. 湯水適…
http://www.top1health.cn/Article/80/9131
享瘦沒煩惱　從10個小習慣做起

…頭！超過5小時沒有進食就很容易加劇人對食物的渴望，等到了飢不擇食的時候，就很難再理智的選擇該吃什麼，多數人甚至只想選擇迅速填飽肚子的速食。三餐間適時補充一點低卡小點心，多喝水也能降…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…理不是不要吃，而是教導民眾如何「聰明吃」。學會聰明地搭配和選擇食物。依照全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂堅果種子類、蔬菜類、水果類等六大類食物，每天由各類食物中選取多變化的…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
小凱教玩美！彩妝教學影音全都露

今年秋冬的流行彩妝重點在於打造輪廓深度與帶出亮點，呈現出雕塑感十足的妝容，尤其喜歡甜美風的女性，更是少不了桃紅色系的眼臉妝與唇妝。如果還不太懂得如何上妝，現在可以到實體美妝專賣店走…
http://www.top1health.cn/Article/8559
《快問快答》老人怎麼吃「鈣」勇？

…度會加速。除了抗骨質疏鬆藥物的治療之外，民眾也可以選擇食補方式補充鈣質，延緩骨質流失，其中以鈣片最為常見、簡便。市面上的鈣片可依是否添加B3而分為兩種，雖然有人認為添加B3…
http://www.top1health.cn/Article/8251
誰說吃素的人少中風？(中)

台北慈濟醫院營養師曹長安也表示，若想要藉由吃素預防心血管疾病，仍有先決條件。曹長安說，吃素仍須注意不能攝取過多熱量，否則就會「破功」。例如採用屬於不飽和脂肪酸的食用油，但烹…
http://www.top1health.cn/Article/6311
老人每周烹飪逾5次　存活率多4成

…年人比較長壽。下廚有助長壽的研究結果可能與烹飪需選擇食材、計算份量、食材搭配有關，因其可訓練認知能力和記憶力，而且下廚烹飪的出門購物機會較多，無形中也增加了運動量、社交機…
http://www.top1health.cn/Article/6653
花旗蔘不慍不火　阿芳示範創意料理

…節，想要在此季節增強免疫力，中醫師提醒，天熱應該涼補，所以選擇食材時，也應該注意，以免補錯了反而更加燥熱。中醫師建議適合夏天清補食材包括花旗參、菊花、決明子、蓮子、白木耳等涼補的養…
http://www.top1health.cn/Article/6041
泡芙女增多　脂肪過高肌肉量不足

…主任張惠萍表示，女性在減重過程中，一定要攝取適當熱量、用心選擇食物，才能在控制熱量中，得到充足的營養素，以及要配合運動，才不致產生體脂肪比例過高、肌肉量不足的問題。輕適能運…
http://www.top1health.cn/Article/97/5023

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