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「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…是一項功能強大的運動，僅需一個小時即可燃燒600至1,000卡路里的熱量。 3.雕塑全身。跳舞時可能會運動到許多你在平常不大會使用到的肌肉群，達到整體雕塑的目的。 4.促進心臟…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
吃巧克力心情好，保護心臟新發現！研究：每週吃逾一次，降低冠狀動脈栓塞風險

…外，對於糖尿病患者和肥胖的民眾，對於巧克力的各項標示，例如：卡路里、糖、牛奶以及脂肪的含量更要特別注意，除此之外，也不要攝取過量，才不會讓血糖、血脂值失控或超標。 **冠狀動…
http://www.top1health.cn/Article/320/83006
【影音版】1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…中表示，實行的「減醣飲食」瘦身的秘訣，有4大原則： **❶卡路里不減少：** 就算限制醣分還是要確實吃飽，所以不減少卡路里。只不過要小心不要吃太多。 **❷一天吃三餐：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/82861
【影音版】減重關鍵：點燃新陳代謝　別碰這5種地雷食物

為什麼有的人覺得減重困難重重？為什麼很認真計算每天吃進多少卡路里，卻仍然控制不了上升的體重？其實，減重並非那麼複雜，但是，也並非只談卡路里、脂肪多寡或碳水化合物，就能解決。減重的關…
http://www.top1health.cn/Article/101/82849
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…就可以一直瘦瘦瘦。但是，你曾經有這樣的情形嗎？天天瘋狂的計算卡路里養成小鳥胃，剛開始非常有效，但持續幾天之後，接下來卻是一公斤都沒掉，而情緒也跟著好崩潰！ **想減肥？別再惡…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
破解迷思：究竟洗熱水澡還是冷水澡好？國外幾項研究帶你深入探索答案！

…ture）的研究如何？研究人員表示，男性泡澡一小時，燃燒的卡路里等同於散步半小時。 ![泡澡有益身心健康，但是要注意溫度不要過高。][195590] 這句論述聽起來似…
http://www.top1health.cn/Article/248/82961
減肥絕對不要孤單的一個人減！姊妹力量大，徐若瑄分享爆笑減肥法

…能吃，有空時候可以把你家的泡麵轉過來看一下，那些紅燒牛肉麵的卡路里都是超過一千的，清淡一點的，也有個四、五百。你知道四、五百要跑多久嗎？跑步機上面，要跑一到兩個小時。有時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/82830
韓星喝黃瓜檸檬水狂減重、消水腫？名醫：分解脂肪關鍵是…當正餐恐蛋白質缺乏

…預防心血管疾病等。 **小黃瓜的熱量低，多吃如同以「負卡路里食物」減重？** 由於小黃瓜的熱量低，有一些減重的人認為，多吃類似小黃瓜這種低熱量的食物，有如以「負卡路里食物」…
http://www.top1health.cn/Article/101/82779
腸道差是萬病之源，保持菌相平衡吃出保護力！

…致肥胖，增加這些疾病的風險** 部分腸道壞菌會使人體吸收的卡路里增加，也就是說，相同份量的食物，壞菌多的人會吸收更多熱量，進而較容易發胖。同時壞菌多，也會讓人食慾增加，尤其是炸物…
http://www.top1health.cn/Article/30/82645
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…黃志華老師提醒，運動1小時後，心跳率達130~140，消耗的卡路里在200~300大卡以上，才需要飲食補充。想要增肌減脂，運動後首選優質蛋白質，如茶葉蛋、水煮雞胸肉、無糖豆漿、適量…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…固醇及三酸甘油酯。 **4.酒精** 酒精含有大量的卡路里，容易導致體重增加，進而增加罹患高血壓的風險。根據研究顯示，飲酒會造成血壓升高，酒精也會使降血壓藥無法有效發揮作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
退而不休！台北市松山區鼓勵長者加入「愛的巡守隊」，守護社區安全、助人更自助

…議題。此外，提供巡守員運動手環，邊巡守邊紀錄健走狀況（步數、卡路里、距離、時間），讓巡守員獲得健康的正向回饋，達到助人亦自助的精神。同時結合轄區松山慈祐宮、台北府城隍廟等在…
http://www.top1health.cn/Article/248/82583
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…是因為從營養學角度來看，每100公克的雞胸肉熱量約為 109卡路里，蛋白質含量高達23.1公克。並同時含鈉、鉀、菸鹼酸、維生素B2等多種微量元素，但脂肪含量卻不到1公克，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…有7大卡的熱量。如果把今天喝下去的酒精熱量加進你一整天的預設卡路里中，若你的熱量是有缺口的，也就是總熱量依然是低於你的TDEE，那就不用擔心會變胖！關於喝酒會變胖存在很多的…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…機對照試驗研究發現，罹患第2型糖尿病的肥胖成年人，隨機分為「卡路里限制的地中海飲食組」及「卡路里限制的低脂、低碳水化合物飲食組」，研究結果顯示，地中海飲食組的空腹血糖低於低脂、低碳…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111