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「运动后」搜寻结果

总共找到 991 笔符合关键字「运动后」的资料

消除腹部内脏脂肪有秘诀？研究：每周快走3次降胰岛素抗性甩内脏脂肪

…人员测量所有受试者血液中的葡萄糖及胰岛素，结果发现，实行快走运动后的组别，相较于运动前，在血清中的一种发炎因子介白素-6（Interleukin-6,IL-6）的浓度有显着降低的趋…
http://www.top1health.cn/Article/248/84675
【影音版】咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促进棕色脂肪燃烧，有助燃脂

…高强度的无氧运动比低强度的有氧运动容易产生「后燃」效应，会在运动后继续燃烧热量，美国运动医学会（American College of Sports Medicine，ACSM）指…
http://www.top1health.cn/Article/248/84563
喝水要注意！冷热影响大不同，喝错恐伤身

…，且能避免在运动过程中流失大量水分特别提醒一点，很多人认为，运动后喝冰水才畅快，但其实这样喝大错特错！因为如果身体温度骤降，反而会减缓运动提升的身体代谢率。 ![运动前后以热水来…
http://www.top1health.cn/Article/248/84399
预防年节血糖失控！医师传授糖友4大教战守则，不让血糖坐云霄飞车

…150-300 mg/dl之间比较安全。若血糖不够高，在开始运动后容易发生低血糖；若开始运动时血糖太高，则在开始运动后，易导致自主神经系统启动，使血糖值更高，造成危险。因此，潘筱芳…
http://www.top1health.cn/Article/33/84166
漏尿别再垫卫生棉了，小心越垫越感染！复合式治疗多管齐下告别漏尿

…骤3.**运动结束后，将吸饱尿液的棉垫与外包装卷在一起秤重。运动后的棉垫重量扣除原来的重量即为漏尿量！若检测数值低于1g没有尿失禁问题、1-10g为轻度尿失禁、10-50g为中…
http://www.top1health.cn/Article/232/84102
打呼越大声就是睡越熟？医：小心越睡越累出大毛病！

…运动333准则：每周至少规律运动3次、每次至少维持30分钟、运动后每分钟心跳至少130次。 ●改善睡眠习惯，像是姿势改为侧睡，在晚上十一点前就寝，避免熬夜。如果采取以上方式一…
http://www.top1health.cn/Article/232/84107
增肌减脂只补充乳清蛋白？营养师：更要补充矿物质「钙」与「镁」！

…甚至导致抽搐，让运动成效大大地减低！除此之外，镁可以帮助运动后肌肉的恢复！研究发现，每天额外补充500毫克的镁，能降低跑步或重训后发炎因子（IL-6）的浓度，减少幅度达到1.5…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
低头族颈肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢记挺胸、缩下腭，避免颈椎过度受压力

…期患者，建议接受水介质震波治疗，以缓解紧绷的筋膜，并辅以伸展运动后，均获得改善。但是，若未改变使用手机方式，小心被迫走上手术一途。李佳霖医师指出，年轻人患有「上交叉症候群」…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010
“肥胖”为万病之源！减重卡关？！中医帮你渡难关！

…5岁，汽车销售业务，175公分，98公斤，平常有固定运动，但运动后反而食量更大，体重难以下降，工作因素应酬聚餐多、大鱼大肉难以避免，两颊痘痘红肿，大便时常黏马桶、解不干净。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/83829
美研究：爱滋病毒控制用药恐让体重增加！医提醒：若忽视肥胖问题，恐危及爱滋病情控制

…运动」原则：**每星期至少运动3次，每次至少30分钟，且每次运动后的心跳速率需达到每分钟130次以上。李医师叮咛，国内虽然尚未针对爱滋用药与体重增加之间的关联性公布完整研究…
http://www.top1health.cn/Article/232/83708
想避免肾早衰、延缓洗肾怎么做？14招中西医合并养肾法，逆转肾脏衰退！

…跑、骑自行车、游泳、舞蹈、跑步机等，每天累积达30分钟以上，运动后心跳达到130下左右，能够增进心肺功能的运动尤佳。对于老年人、体重过重、心脏疾病患者，或是平常缺乏运动的人…
http://www.top1health.cn/Article/318/83684
能量补充饮喝了真的就有体力？来听听营养师对鸡精、人参饮和蚬精分析大全

…、增进耐力运动表现。不少人体实验显示，支链胺基酸对「运动后疲劳的消除」具有正面效果，但「肉体疲劳的消除」和「精神疲劳的消除」，不能画上等号。支链胺基酸在日常生活来源有肉类（…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
「冷底」容易导致免疫力下降！医曝5招教你免疫力翻5倍

…无限畅饮、冷气吹整天、衣服轻薄还露肚脐、汗湿了懒得擦干、激烈运动后尽情洗冷水澡……种种NG行为种下病根。之后再来说关节痛、过敏湿疹、浮肿肥胖，都得花一段时间才能处理。 **五…
http://www.top1health.cn/Article/248/83573
膝关节退化不是老人专利！做错这些NG行为也会中镖，逆转膝盖痛有撇步

…，以维持膝关节的稳定，减轻其活动负担。如果民众发现做运动后不痛，就可以把消炎、止痛药收起来，不要去动它，等到真的有需要再吃就好。这样的目的，在于急性发炎必须尽快把它降下来，…
http://www.top1health.cn/Article/140/83401
膝关节拉警报？靠拉伸疼痛out！美国骨科医学会：10招锻炼伸展远离膝盖痛

膝关节疼痛，不仅是因为年龄增加自然退化，也可能与体重过重、膝周围韧带磨损或神经病理性关节疾病、从事粗重工作，或曾经受过严重运动伤害等有关。因外伤造成膝关节疼痛原因包含膝韧带扭伤、肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468