昏昏欲睡 | 搜尋結果

「昏昏欲睡」搜尋結果

總共找到 244 筆符合關鍵字「昏昏欲睡」的資料

別碰3大催肥早餐！避免愈吃愈胖

…。但相對的，吃下過多讓身體血糖快速上升的食物，反而會導致民眾昏昏欲睡的狀況。因此，民眾在早餐的選擇上應多加注意，要吃得飽，也要吃得好，更重要的是避免吃下「催肥早餐」。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/15943
吃太飽病就來　七分飽最好

…，這個階段大腦缺少血液攜帶氧氣，而形成「缺氧」狀態，容易使人昏昏欲睡、感到疲倦，影響學習、工作效率。 **七分飽，提高代謝力** 其實中國人一直有一句俗話：「飯吃七分飽，健…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…感，熱量又低，還能提供多種維生素、礦物質，讓你下午上班也不會昏昏欲睡。 - **優良蛋白質：**英國「新英格蘭期刊」上的研究結果顯示，減重期間多吃高蛋白、低升糖指數的食物，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
夏天易嗜睡　補充B群活力再現

…率，建議補充維生素B群提升活力。][40413] **夏日昏昏欲睡　小心長時間過於疲累** 夏季昏昏欲睡不僅會影響工作效率，每天讓主管盯的滿頭包，長期可能引發生理問題，導致…
http://www.top1health.cn/Article/80/15198
幫爸爸補元氣　必備抗勞營養素菜單

…能幫助鐵質吸收，間接促進運送氧氣的血紅素製造，避免大腦缺氧而昏昏欲睡。富含維生素C有甜椒、芭樂、柑橘類、檸檬、奇異果、蕃茄。維生素E的食物來源包括芝麻、堅果類、橄欖油、南瓜子。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…魚、肉、牛奶中都有豐富的色胺酸，這也是大吃一頓後，常常會感到昏昏欲睡的原因之一。 2.維生素B6、B12：維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁不安、情緒不穩的現象，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
提神不靠咖啡　喝香蕉小麥草奶昔

星期一總是特別容易昏昏欲睡，工作效率也大受影響，不少人習慣靠喝咖啡，或是一些特製能量飲料來提神，但是過量咖啡因，或是產品中的化學成份，對人體都可能有負面影響；不妨改喝同樣有助精力充…
http://www.top1health.cn/Article/245/14723
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…、蛋餅、紅豆餅，這些恐會引起肥胖，多餘的糖分更讓上課時間顯得昏昏欲睡，建議1杯溫牛奶、水煮蛋、1份蘋果與夾著蔬菜的吐司更好。 **午餐：710～780大卡，均衡攝取多蔬果**…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
消暑退火聖品　百合銀耳蓮子湯

…黃浩瑞表示，炎炎夏日，許多人會感到突如其來得疲倦感，不僅使人昏昏欲睡，更讓情緒低落。據古籍《靈樞》記載：「暑則皮膚緩而腠（音同湊）理開」，代表夏天倦怠的來源，是由於天熱排汗代謝增加…
http://www.top1health.cn/Article/258/14323
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

吃飽飯後總是只想慵懶躺在沙發，或者就算回到工作崗位後也總是昏昏欲睡嗎？吃飽就一屁股坐下，小心這正是讓你有大屁股與穩健下盤的原因！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
最差午餐組合　10個NG美式食物

…烤的熱量與全澱粉的升糖效應，恐會讓整個下午陷入注意力不集中、昏昏欲睡的窘境。 **5. 奶酪和餅乾** 奶酪可以補充蛋白質，但餅乾則屬加工類食品，而令人著迷的美味手工餅乾，…
http://www.top1health.cn/Article/248/14073
長壽小秘訣　地中海飲食三餐全包　

…如藍莓、優格、蘋果和全穀雜糧類的麵包，因為高纖低糖讓你不容易昏昏欲睡。 ![地中海飲食早餐，全穀雜糧類讓你好活力。（圖片／取材自mayoclinic網站）][36668] …
http://www.top1health.cn/Article/248/14042
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…焙食品，高油、高糖、高脂肪，不僅營養不足還容易使人血糖升高，昏昏欲睡，影響上班上課的心情，建議還是以全穀根莖類取代精緻烘焙類為主食。
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
減脂抗衰老　綠茶7大好處報你知

…上腺素的降解，因此，可以使人快速回復精神，特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時，喝綠茶可以有效醒腦，而且綠茶中的咖啡因遠比咖啡的含量少，對人體的刺激性也較小。
http://www.top1health.cn/Article/261/13687
讚！早上吃冰淇淋　提神又醒腦

…性增強，卻是幾乎對每個人都有效；尤其是挑對時機吃，在早晨大腦昏昏欲睡時，吃冰淇淋可以幫助提神醒腦。不過須適量而為，勿猛吞一大口冰，否則可能會有頭痛症狀。 **吃冰淇淋刺激大腦…
http://www.top1health.cn/Article/240/13417