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「維生素B」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料-
加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力
…護身體抵禦疾病的功能。 **◎糙米** 全穀類含有豐富的維生素B群，維生素B群在體內扮演輔酶的腳色，可幫助能量代謝、造血、解毒及抗體的合成，而且很耐放。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/320/85433 -
提高免疫力食物不只大蒜、綠花椰菜！營養師大推菠菜奶昔、番茄義大利麵3食譜
…質，有助於增強人體的免疫系統，且當中含有豐富的葉酸，葉酸屬於維生素B的一種，是人體骨髓中製造紅血球、白血球，以及將所攝取的碳水化合物轉變為能量的必須營養素。 **鮭魚羽衣…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393 -
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素
…合成的營養素，也扮演重要關鍵！近來網路上說，想減重的人，必吃維生素B群神隊友，真的是這樣嗎？吃B群加咖啡提神會更棒嗎？什麼情況才需要補充維生素 B群呢？來聽聽藥師詳細解答。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/85126 -
【影音版】男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！
…透過食物適度補充，包括：足夠的蛋白質、礦物質(尤其鋅、鎂)與維生素B群、A、C、E、D、茄紅素等。並且要戒菸、少碰酒精性飲料、不熬夜，以及維持睡眠充足。
http://www.top1health.cn/Article/248/84939 -
養好肝臟先消腹部脂肪！10個意想不到的消脂小秘訣，有效甩掉內臟脂肪
…於增加飽足感，同時減少80%吃零食的機會。甜菜富含抗氧化劑、維生素B能幫助排毒，增加體內一氧化氮含量，讓你一整天都好精神。 **5.泡生薑澡** 在中國和印度的傳統料理…
http://www.top1health.cn/Article/250/84961 -
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開
…）可以活化大腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……；食物如綠花椰菜、鮭魚、鮪魚、蝦子、黃豆、綠茶、巧克力、咖哩、紅酒等。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/84926 -
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險
…ga-3。她提醒除了魚類，蔬果和牛奶也不可少，因為蔬果中含有維生素B群和具有抗氧化的維生C和E；蔬果中還含有維生素B6，可以使血液中的同半胱胺酸代謝，牛奶中不只有鈣質，還有維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771 -
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓
…不好的困擾，像是富含優良蛋白質、健康油脂、含色胺酸，以及適量維生素B群、鈣和鎂的天然原形食物，就是最好的選擇。 **❶優良蛋白質：** 可提供飽足感供人體修補組織，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628 -
頭皮微生物生態好，濃密黑自然來！拒絕脂漏、頭皮屑報到這樣做…
我們的頭皮上住了許多不同類型的微生物（常在菌），有病毒、有細菌、有蟎蟲…，各有存在的必要、沒有好壞之分，只有大家平衡共處才能滋養頭皮的健康。因此，我們對於頭髮的照護就顯得更為重要，…
http://www.top1health.cn/Article/267/84470 -
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物 有效緩解經前症候群
…還包括抗利尿激素、甲狀腺素、生長激素、泌乳激素、缺乏維生素（維生素B）或缺乏礦物質（鈣質、鎂）。這些賀爾蒙的波動影響腦中神經內分泌的傳導，像是血清素、GABA和腦內啡，因此引發了憂…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055 -
壓力大害焦慮、憂鬱、免疫力下降！研究：補充Omega3抗發炎、B群紓壓
…ryptophan)的生成，5-羥色氨酸會在人體內肝臟處經由維生素B6的幫助下，進行脫羧反應，而形成血清素，人體內的血清素提高之後，能夠幫助改善心情、降低壓力。 **維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/84311 -
吃香蕉助減肥是真的嗎？營養師：選擇這個顏色香蕉，抗性澱粉多容易有飽足感
…答之前，先來了解「香蕉」的特性。香蕉富含膳食纖維、抗性澱粉、維生素B、維生素C、鉀、鎂等礦物質。其中膳食纖維可以促進腸胃蠕動、改善便祕、清除宿便；至於抗性澱粉則會產生飽足感，可以減…
http://www.top1health.cn/Article/101/84259 -
【影音版】失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺
…，可以改善記憶力與學習能力，並預防癡呆發生。 **4.維生素B群、D、E、C、葉酸：**這些成分在豆魚肉蛋類、深色蔬菜都相當豐富，其中維生素B群在研究發現能減緩腦萎縮速度30…
http://www.top1health.cn/Article/101/83970 -
對抗細菌病毒，狂吞保健品求自保？博士：補充3種營養素及纖維質助增加免疫力
…甘藍、肉類，牛奶等食物，以獲得有助於能幫助免疫細胞提供能量的維生素B，而攝取適量海鮮是獲得維生素B的最佳來源。 <!--more--> 
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