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「節食」搜尋結果

總共找到 880 筆符合關鍵字「節食」的資料

間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

… 統整現有的斷食研究，科學家發現間歇性斷食的減重效果，跟傳統節食法是類似的。一週裡面選個幾天斷食，就算熱量攝取沒到達基礎代謝，相較於每天都少吃一些、但有吃到基代比起來，減重效果是相…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
身體漸漸發胖、走樣？試試日本「零位訓練法」，一週速減2公斤

…縮的身體就像一件皺巴巴的襯衫，不管再怎麼努力運動、再怎麼戒口節食，都會不斷遭受復胖的挫折打擊。你應該先將襯衫燙回平坦的狀態，讓各部位回歸「零位」，抑制身體的萎縮狀態才能獲得事半功倍…
http://www.top1health.cn/Article/292/85380
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…大，稍不注意，肥胖馬上跟著來！更令人頭痛的是，就算有警覺採取節食、斷食想快快瘦，卻陷入瘦了又胖的惡性循環。中醫師表示，擔心吃太多偏方減恐傷身，不妨找出肥胖形成原因，依體質徹底調整五…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166
經期來乳房脹又痛，竟是肝氣鬱滯所致？試試舒胸茶、按5穴位疏通乳腺緩解不適

…請好好吃飯** 我知道有很多減肥的女孩們，平常都很努力節食，當妳經期來時請不要堅持節食，當然也不要暴飲暴食。心情不好、乳房疼痛時，可以多喝溫熱飲料、洗熱水澡，肝的氣血會比較順…
http://www.top1health.cn/Article/248/85173
【影音版】缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

喜歡刻意節食，營養失衡，或是喜歡宅在家，缺乏太陽光照射的人，小心會缺乏維生素D，不但長期有骨鬆風險，甚至可能導致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏維生素D？藥師表示，事實上，缺乏維生…
http://www.top1health.cn/Article/132/84897
要長壽先減輕脾胃負擔！試試山藥、薏仁熬粥，喝一碗蓮藕排骨湯祛濕養胃又健脾

…re--> ![][201074] 當然，調養脾胃靠節食遠遠不夠，尤其人到中年以後，脾胃的運化功能逐漸減弱，更應該注重調補脾胃。可以經常食用一些健脾祛濕的食品，比如薏仁、紅…
http://www.top1health.cn/Article/297/84872
寶寶胖胖的才健康可愛？小心過胖有這些隱憂！0-2歲聰明建立飲食習慣

…體重快速發育成長的時間，需要足夠的營養，因此並不建議讓寶寶用節食挨餓的方式減重。除了讓寶寶多運動外，飲食上也要注意以下幾點，首先是「餵食方式」，在以奶為主食的嬰兒時期，親餵的寶寶相…
http://www.top1health.cn/Article/213/84720
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

… **一周運動三次，熱愛「TANZPLAY」** 除了節食，朴信惠也會搭配運動，一週至少運動三次，女神會做的運動很多。除了芭蕾舞、皮拉提斯、上健身房，她也透露自己很愛「TAN…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…共218人為受試者，並隨機分為兩組，對兩個組別進行維生素Ｄ與節食和活動（The Vitamin D, Diet and Activity, ViDA）的研究，其中一組每天攝取200…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
選購年節食品、調理年菜必知5個小撇步！讓你健康安心過好年

…人員及使用器具等，應乾淨衛生。 **四、**適量採買年節食品，存放在適當的儲存條件，並在有效期限前食用完畢。 **五、**調理年節食品，記得「要洗手」、「要新鮮」、「要…
http://www.top1health.cn/Article/320/84380
【影音版】第2型糖尿病找上門有元凶！胰島素阻抗害血糖升高，低醣飲食幫忙踩剎車

…耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任馬文雅醫師，在其新書《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》中表示，正常狀況下，如果胰島素過度分泌，應該會出現低血糖，例如胰島素瘤或胰島…
http://www.top1health.cn/Article/33/83772
【影音版】高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…全面戒菸。至於戒菸是否能降低血壓，仍無定論。 **- 5.節食：**地中海飲食（多吃蔬菜、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果；少吃甜食、含糖飲料及紅肉），能降低血壓約略10至1…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666
冬天濕氣大害天旋地轉，眩暈發作…中醫有絕招，喝肉桂薑茶、溫灸腹部祛寒濕

…攝取方法，基本上應該不會對身體造成傷害。但是，如果選擇極端的節食方法減重，就有可能引發不良的狀況發生，例如，經常出現頭暈、四肢無力等現象。此外，也有的人每遇到冬天氣溫下降，…
http://www.top1health.cn/Article/248/82236
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…營養師王盈堤指出，即使孕前體重過重，也不適合減重！若孕婦刻意節食，可能造成營養素和羊水不足，影響胎兒發育。在懷孕初期可能會有孕吐或噁心嘔吐等不適現象，建議早晨吃些全穀類食物，像是地…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
每2位成人就有1人肥胖！北醫助3千人減重，10年減掉逾67噸脂肪

…中高齡術友有增加趨勢，醫師表示，健身風潮帶動青壯年先以運動、節食等保守方式減重，而高齡樂活的觀念興起，更讓中高齡民眾開始關注自身健康。 **北醫體重管理中心累積3122例減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/83654