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「活動量」搜尋結果

總共找到 810 筆符合關鍵字「活動量」的資料

就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…防疫期間限制一些人群聚集的空間及聚會，最先反映到生活層面就是活動量急速下降，因為無法出門到健身房及運動中心消耗過多的熱量，因此，許多人已經發現體重急速上升，這也迅速反應在一般的減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…無聊忍不住就一邊工作一邊吃起零食，平時的自制力立馬歸零。當你活動量下降時，飲食控制就更加重要，不想要等復工後見到胖胖的自己，就跟著減脂飲食公式準備三餐，讓你美美的回去工作。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分。每日所累積的身體活動量，最好達到世界衛生組織建議之兒童及青少年應至少有60分鐘以上中度身體活動的標準，以提升健康體能及健康防護力。
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
坐愈久愈憂鬱！調查：防疫居家每6人有1人，久坐超過12小時

…慮的程度較高；世界衛生組織也提醒，全球有四分之一的成年人身體活動量不夠，而且久坐會增加心血管疾病死亡率、睡眠減少、體重增加等等。她建議民眾居家防疫時期，養成定時動一動的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/85764
外出運動可以戴口罩嗎？重症醫師建議：跑步、爬山5種運動不能戴口罩

… **2.N95運動的測試** 戴著N95做低活動量（3MET)的運動，會「減低氧氣濃度3.2%」、「增加二氧化碳8.9%」。為了彌補這些缺乏，我們的身體會新陳代謝速…
http://www.top1health.cn/Article/29/85737
防疫代謝差，便祕、肥胖跟著來！美女中醫：激瘦經絡拍打瘦小腹、甩蝴蝶袖

… **中醫拍打疏通經絡，促進代謝又提振精神** 長時間居家活動量比平常少，加上零食紓壓的誘惑，除了精神不濟又容易發胖，趕快拍打經絡動起來。張文馨中醫師表示，人體的經絡具有運行氣血…
http://www.top1health.cn/Article/248/85734
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍

…機能、提升性生活品質** 近期大家因為疫情期間減少外出，而活動量減少，導致身體跟精神都受到影響。長期悶在家加上社會氛圍的壓力增大的情況下，也有可能影響到性生活。日本TENGA請教…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697
在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…續觀察中！為了落實防疫，許多人在家工作，這一段時間因為久坐，活動量下降，容易讓熱量無處消耗而變肥胖；加上長期姿勢不良，可能導致肌肉痠痛、下背痛等症狀。究竟在家是否有容易遵循的減肥方…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
防疫宅在家如何增強免疫力？神經醫學博士揭：強化免疫力3原則8建議

…和過甜的水果，可以藉由攝取高纖蔬菜來獲取維生素。隔離期間日常活動量大減，照理說身體對食物的須求也會下降。但是如果你覺得日常三餐飲食後，還是有飢餓感，而须要吃零食或是霄夜，那就代表身…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589
減肥總是瘦不下來，是代謝惹的禍？醫：當心誤入「代償陷阱」

…就能顯著改變人們的行為，因為預期要斷食而開始增加進食量、減少活動量，還會因為完成斷食增加進食量！  ![（圖片提供／三采文化）][202970] …
http://www.top1health.cn/Article/269/85462
每天走路逾7千步，遠離疾病風險！足醫專家：先檢測正確「步態」，才能越走越健康

…量，有助增強自身免疫力。 ![世界衛生組織(WHO)指出，活動量不足已成為全球第四大致死因素。][202360] **WHO：活動量不足，已成為全球第四大致死因素** 世…
http://www.top1health.cn/Article/80/85234
胃痛、胃脹是什麼原因？吃飽後散步真能幫助消化嗎？5NG動作會惹胃痛

…，身體會調配大量血液到胃部支援。飯後散步會增加人體的活動量，使大量血液消耗在肢體運動上，從而導致胃部供血不足。飯後散步易使胃蠕動減緩，導致胃功能紊亂，甚至引發胃脹、消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/144/85077
好身材是靠「勤勞」而來！遵循韓國女星身材管理10大原則，瘦身非難事

…體增胖，像是一邊用餐一邊看電視就很容易導致食量大增；或是增加活動量也非常重要，畢竟每天特地花兩小時到健身房去流汗的人應該不多吧。既然如此，不妨就養成平常多活動身體的習慣吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/144/84923
要長壽先減輕脾胃負擔！試試山藥、薏仁熬粥，喝一碗蓮藕排骨湯祛濕養胃又健脾

…的水土和不良飲食習慣有一定的關係。肥胖的人往往都是飲食過盛、活動量小、油膩食物堆積造成的。飲食過鹹則是導致高血壓的重要原因。現在常見的代謝綜合症病人，大多數情況都是飲酒過量…
http://www.top1health.cn/Article/297/84872
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…符合長者需求和健康狀況的運動。長者因為慢性病常會減少活動量，降低參加社交的頻率，可是，研究發現參加社交活動有助於改善心情，提高生活品質，而愉快的心情對於認知功能也是有非常有…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727