健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…不同的運動強度、營養補充也不一樣。若只是在晚餐後溫和的走路、散步半小時,並不需要在運動後額外補充營養,以免熱量過高。且不論運動強度為何,除了留意運動後的飲食補給外,水分的補充更是重…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200…最好做一些可以減輕壓力,或有助於放鬆骨盆腔肌肉的運動,例如:散步、游泳、騎單車、瑜伽,以及進行凱格爾運動。此外,依據經驗發現,症狀發作時泡熱水澡,可以改善。 此外,喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485…是規劃「停機時間」。每週行事曆上,你要有段時間不去想公事,散散步,或是讓思緒漫遊。補充創造力,腦筋也更銳利。 **4.感恩頻道** 與團隊隔離的獨自工作,在精神面上比較辛苦…
http://www.top1health.cn/Article/318/82059…,仍然可以享用美味的粽子。謹記飽餐一頓後,最好全家人一起出門散步運動,才不會造成肥胖負擔。
http://www.top1health.cn/Article/101/82044…關在船艙幾天,許多人都悶壞了,遊輪開放特定時段,讓乘客到甲板散步透氣,見到太陽呼吸新鮮空氣的感覺真好。 **2月10日** 疫情持續升溫,新增60人確診,累計130人確診,其中…
http://www.top1health.cn/Article/248/81965…低,減少11.53小時,改變原因可能因病友多數運動方式以郊外散步爬山,因疫情減少外出導致運動時數降低。 這項調查是由中華民國乳癌病友協會,在母親節前夕自4月23日至5月3日止…
http://www.top1health.cn/Article/233/81688…,即出院返家休養。1個月後進行門診追蹤,患者復原良好且已出門散步走動,不僅術前右下肢酸麻無力感完全改善,也沒發生因為腰椎手術而感到下背疼痛或無力情況。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/31/81633…,甚至進階成為休閒或心靈層次的走路。 的確,行走可以是散步、漫遊、晃蕩的休閒,也可以是實用性地從一個地方到另一個地方求生存的拓荒;更可以是從養生到心靈禪修的方式。宗教的虔敬者…
http://www.top1health.cn/Article/248/81583…後,每日飲食多攝取300卡路里,做好量測體重以及運動(例如:散步、拉筋)的好習慣。][191189] **2.孕中期:**這時期孕吐症狀減輕,媽咪可能會感覺到胃口變好了,但請…
http://www.top1health.cn/Article/234/81325…通渠道。雖然這麼做並不容易,但卻是至關重要的。 在沙灘散步那天過後沒多久,我和艾倫通了電話,當時我依舊處於早期掙扎的階段,因此更多問題冒了出來。是不是在她成長的過程中遇到了什…
http://www.top1health.cn/Article/304/75390…5公斤,終於可以行走自如,連防疫期間也不怠惰,持續在住家附近散步。婦人說:「早知道就應該先減重,膝蓋也許可以用更久!」臺中慈濟醫院代謝及減重中心採用4K影像系統為「超重量級病人」手…
http://www.top1health.cn/Article/101/81478…要否則須待在家中,但是容許可以出門採買日用品、藥品,也能外出散步、慢跑或溜寵物。 由於,室外空氣流通,縱使有人生病咳嗽,帶著病毒的飛沫,也比較不會大量被另外一個人吸入,大部分…
http://www.top1health.cn/Article/248/81389… 除了留意睡眠時間外,運動方面則建議大家可多去廣闊的場所散步,讓背部曬太陽補充天然陽氣;平時的打扮可將頭髮放下、穿著輕鬆,不用過於束縛,以免氣機鬱滯。如此自然地順應時節,讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/81340…次,但如果身體動、腸道就會跟著動起來,建議吃完飯後可以稍微散散步,幫助促進腸道蠕動,有助於腸道健康。 **醫師深入現場解說檢測腸道年齡** 8/15(六)、8/29(六),…
http://www.top1health.cn/Article/248/81258…後,每日飲食多攝取300卡路里,做好量測體重以及運動(例如:散步、拉筋)的好習慣。建議澱粉及含糖類食物都在白天攝取,晚上則以蛋白質及蔬菜類(例如十字花科)為主,若孕前比較容易水腫,…
http://www.top1health.cn/Article/234/81217