「好習慣」搜尋結果
總共找到 715 筆符合關鍵字「好習慣」的資料-
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難
…豆渣優格」的美味食譜，同時也建議想要減肥一定要養成以下15個好習慣： **1.**想變瘦務必要吃早餐。 **2.**與其限制熱量，不如限制醣分。 **3.**先吃膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413 -
每次產檢都被罵胖太多或太瘦？護理師媽咪教你控制、管理孕期體重
…攝取300卡路里，做好量測體重以及運動（例如：散步、拉筋）的好習慣。建議澱粉及含糖類食物都在白天攝取，晚上則以蛋白質及蔬菜類（例如十字花科）為主，若孕前比較容易水腫，建議晚上不要攝…
http://www.top1health.cn/Article/234/81217 -
世界口腔健康日，邁向32顆牙齒0蛀牙！3M籲清潔齒縫全民「返笑」
…徹底清潔，朝32顆0蛀牙的目標前進。 **養成齒縫清潔好習慣 從使用牙線棒開始！** 為了養成一口好牙一起返「笑」，就從培養清潔齒縫習慣開始！大多數的消費者想到清潔齒縫，直…
http://www.top1health.cn/Article/248/81123 -
感染科醫師談武漢肺炎 都是冠狀病毒，武漢肺炎和SARS、MERS差別是？
…，也有了治療的方向。但是面對所有的傳染病手部衛生及咳嗽禮節的好習慣仍然是最重要的。此外，生病的人少去公眾場所，公共衛生觀念的提升，疫情的透明與民眾的配合也都是這次武漢冠狀病毒能否順…
http://www.top1health.cn/Article/232/81012 -
女性比男性更容易骨質疏鬆？5個好習慣調控荷爾蒙分泌，打造「績優骨」
…上身，婦女朋友該如何防範呢？日本專家表示，首要關鍵就在於養成好習慣，維持女性荷爾蒙正常分泌。 ![][189520] **為什麼骨質疏鬆多發於女性身上？關鍵在女性荷…
http://www.top1health.cn/Article/165/81016 -
臉部浮腫可能是晚上磨牙惹禍！「捏捏耳朵」消除浮腫，讓你起床神清氣爽
…次都行。它還有讓臉部線條變緊緻的小臉功能，是我非常推薦的早起好習慣。 **本文出自幸福文化《越睡越瘦的睡眠聖經：改變人生的神奇魔法》一書**
http://www.top1health.cn/Article/398/80905 -
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破
…現有的習慣時，對大腦而言，這就是**「新變化」**，其中不分好習慣或壞習慣。大腦會拚命反抗這些變化，使得我們陷入三分鐘熱度的狀態。 另外，當我們的行為持續一段時間之後，大腦便…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801 -
防武漢肺炎，把握6時機正確洗手！減低病菌、病毒和環境賀爾蒙危害
…眾與其一窩蜂搶口罩、花大錢嘗試各式各樣的偏方，不如養成洗手的好習慣，才是最簡單、有效又經濟的自保良方。且除生病的人務必戴口罩外，建議民眾優先提供口罩給醫護人員，及服務許多民眾的第一…
http://www.top1health.cn/Article/248/80771 -
春節吃好、吃滿不害怕 抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥
…其實，維持健康的體型不應該只是一時興起，從生活中培養成運動的好習慣，才能夠打造易瘦體質。每天五到十分鐘的**「微運動」**就是很好的開始，讓你可以有效利用零碎時間，也可以很輕鬆地把…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680 -
90%的痔瘡都能自癒！排便習慣好、訓練排便肌群，才能真正根治痔瘡
…是便祕，手術後也會很快復發。 **不忍便，培養定時排便好習慣** 好的排便習慣，從尊重便意開始，切忌忍便。忍便忍久了，等同是在訓練直腸忽略糞便到來的指令，久而久之，便失去正…
http://www.top1health.cn/Article/30/80664 -
想要改掉自己的壞習慣很困難？培養好習慣只需做對這3件事
**培養良好習慣** 為了讓我從現在所處的位置到達想到的地方，我必須學著認識習慣，學著改掉自己的壞習慣，還有怎麼養成好習慣。我必須把握時間，越快養成好習慣越好。許多人認為一件事情…
http://www.top1health.cn/Article/326/80520 -
不單是為了減肥、瘦身！你我一定要持續運動健身的10個理由
大家都知道養成運動健身的好習慣，不僅能滿足你想要達到減肥減重緊實瘦身的目標，更能維護身心靈的健康。VOGUE帶你快速搞懂運動與身體的關係，並且為你整理出為何要運動的10大理由！ …
http://www.top1health.cn/Article/292/80519 -
家長當心！孩童五大NG習慣影響成長 醫師3招秘訣破解
…的方法，只是家長真的要鼓勵孩子去做，像是小宅童每天養成運動的好習慣，每次30分鐘以上，晚睡兒則在每天晚上9點半前就寢，且要睡滿10個小時。 
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