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「好習慣」搜尋結果

總共找到 697 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…可暴飲暴食、節食甚至斷食，同時維持固定運動、規律生活不熬夜的好習慣，就是長保健康的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…體重。只要每天花幾分鐘練習腹式呼吸，就能養成一輩子的好習慣，清除雜亂的思緒、降低壓力，讓精神狀態與身體都放鬆下來。以上都是多年研究與試驗歸納出來的結論。貝瑞每天會深…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
眼前有黑點，小心飛蚊症上身　中醫治療有撇步，4症狀提高警覺

…」。 **舒緩飛蚊症不適！不只熱敷＋穴位按摩，養成這些好習慣更加分** 至於民眾日常保養，則會建議患者在高度使用眼睛的狀況下，可以利用閒暇時間依次按摩上述提到的穴位；也有輔…
http://www.top1health.cn/Article/239/77868
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

癌症時鐘不斷快轉，想要防癌、抗癌，應從平常養成飲食好習慣做起，提早做好防癌準備。日常生活中可以多吃哪些食物來增加抗癌力？最新防癌、抗癌的食物有哪些？ ![][204092] …
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

請專業醫師告訴大家保養肌膚的訣竅，只要養成這些好習慣，就能讓肌膚清爽一整個夏天。皮膚炎本身就需要長期抗戰，除了儘快就醫治療，讓醫師診斷皮膚炎的種類及生成原因之外，也可以透過一些日…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…更加嚴重，且可能遺漏身體對健康提醒的警訊。現在開始，養成6個好習慣、避免3個壞習慣，終結惱人的頭痛吧！中醫養生專家、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師吳建勳指出，頭痛的…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
不想記憶太快衰退？3、40歲怎麼度過，將決定腦部未來好不好用

…能，和工作記憶的機能開始下降時就已經決定，關鍵就在於是否培養好習慣，才能打造出一生管用的頭腦。這二十年之間的生活方式對腦部的影響，大約會在五十歲左右出現很大的差異。比如…
http://www.top1health.cn/Article/248/76654
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…*一週選個2-3天，一天做3套，1套共10下**，養成這樣的好習慣絕對能讓身體肌肉變緊實，體能也會確實上升。 **最快瘦身減重法：飲食控制+深蹲** 想要瘦，消耗的熱量絕…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…是上上策！不但是最佳消暑解渴的平民飲料，其實，養成正確喝水的好習慣，並且掌握5大黃金時間，更是有促進代謝、幫助排便順暢，還有增加飽足感，進而達到控制體重等意想不到的好處！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503
小柔媽咪育兒趣　從小培養睡眠習慣有助孩子發育，更多了夫妻時間

**培養好習慣．不可輕易妥協** 我認為那是需要長期堅持才有可能養成的好習慣，所以絕對不能輕易妥協。除非特殊事件發生，否則全部統一管理，沒有可以商量的餘地，尤其是孩子的睡眠習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/305/75437
99.2%成年人牙周拉警報！齒縫有無徹底清潔是關鍵

…到。出門在外時可選擇衛生且攜帶方便的拋棄式牙間刷，讓徹底潔牙好習慣不因外出而有空窗。因牙周病萎縮的牙齦再生不易，想要恆齒陪您天長地久，切勿長時間放任牙菌斑堆積齒縫及牙齦深處置之…
http://www.top1health.cn/Article/55/75400
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…選擇東方調味醬、義大利香醋、義大利沙拉醬，並且養成沾醬吃的好習慣。 • 沙拉的主要綠色蔬菜—西洋萵苣、萵苣、蘿蔓、羽衣甘藍、芝麻葉、高麗菜、嫩葉、苜蓿芽菜、包肉生菜等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…45克的碳水化合物，若到超商選購，要養成看包裝上的營養標示的好習慣，自行計算是否接近比例。建議可以搭配地瓜加上茶葉蛋、牛奶加上鮪魚飯糰，或豆漿加上小餐包等。另外，也可到一般…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
免治、坐式、蹲式，馬桶怎麼選？保護屁屁遵守排便3大守則

…間等等。甚至有報告指出，長時間坐在馬桶上容易罹患痔瘡，不是個好習慣。至於坐式馬桶最大的優點，可以拿加溫馬桶座來說明。寒冷的冬天，**坐在冰冷的馬桶上容易引發心肌梗塞…
http://www.top1health.cn/Article/40/75177
遠離骨骼歪斜！一天6時刻打造健康好體態

…繃、疼痛、畏寒、體型走樣、肌膚老化。其實只要在日常生活中養成好習慣，把歪斜的骨骼重新設定回正確的位置，不管身材體態或是容顏，都會變得年輕看起來超減齡。日本整體師有…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032

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