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「咖啡因」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「咖啡因」的資料

半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

…礙快速動眼睡眠 REM。」此外，她還補充說到要留意白天攝入的咖啡因。「咖啡因的 1/4 衰期是12小時，這意味著如果你在午後喝咖啡，會有 1/4 的咖啡因含量在你上床後許久仍殘留在…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160
吃蜂蜜、稀飯、側睡可減少胃食道逆流？中醫一次破解3大迷思、教你4招保健

…火燒心」。為了減少不適，一般人都知道需要減少刺激性食物，包括咖啡因與甜食等攝取，而坊間有傳言「可使用蜂蜜取代糖，比較不易引起胃酸逆流」，還有一說：「側睡能預防胃酸逆流？」是真的嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/30/88119
咳嗽漏尿尿失禁上門，是「社交癌」！減重、做凱格爾運動，保養必知這些事

…方法】** 減少刺激膀胱的食物，包括柑橘類水果、碳酸飲料、咖啡因與巧克力，適當減重，每隔2~3小時定時排尿，睡前少喝水，以及進行凱格爾運動(骨盆底肌肉訓練)。遇上令人困擾…
http://www.top1health.cn/Article/248/87936
【影音版】月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停

…性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來…
http://www.top1health.cn/Article/138/87646
喝咖啡會鈣質流失，加牛奶能補鈣？營養教授：3撇步輕鬆補鈣、熱量低、不傷「心」

…心長期喝咖啡，可能會導致鈣質流失，發生骨質疏鬆，或是害怕攝取咖啡因會影響心血管健康，令人傷「心」。到底是真是假？營養教授分享，咖啡族只要當掌握3撇步，學會喝咖啡的妙招，在熱量低又能…
http://www.top1health.cn/Article/320/87572
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

…或優酪乳冰沙，再加上水果和蔬菜。 **5.早上避免攝取咖啡因** 一般人認為早上空腹喝咖啡，看起來咖啡因可以防止失眠後頭昏眼花，但是，專家說，早上喝咖啡攝取咖啡因不是很有效…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
掉髮掉不停，竟是維生素D缺乏！營養師傳授不同頭髮困擾，靠這樣吃補救

…精緻甜食，像是蛋糕、麵包、糕餅、含糖飲料等。不要飲用過量咖啡因，像是咖啡、可樂、提神飲料都含有咖啡因。以上三個飲食習慣會加重交感神經的刺激，交感神經過度活化也會導致黑色…
http://www.top1health.cn/Article/320/87480
過完中秋節吐酸水、胸口灼熱「火燒心」！醫籲：把握5原則，擺脫胃食道逆流糾纏

…開始，遠離「火燒心」。 **1.調整飲食習慣：**避免攝取咖啡因、巧克力、高糖高油或辛辣重口的食物，同時也要細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，建議飯後也別立刻躺下，且睡前2至3小時避免進食…
http://www.top1health.cn/Article/248/86942
「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠

…果在昏暗的環境下使用，也會影響視力。 **5.過多「含咖啡因的飲料或食物」，容易輾轉難眠** 許多有睡眠障礙的民眾，習慣一早先喝一杯咖啡驅除睡意，下午再一杯提振精神，甚至下…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854
右上腹痛不止，當心膽結石作祟！研究：喝咖啡助膽囊收縮，減少膽固醇結晶

…外，有一項來自大陸的研究指出，增加日常中攝取咖啡的量，當中的咖啡因可以促進膽囊收縮，幫助減少膽囊中膽固醇結晶，有效降低罹患膽結石的風險。 ![][206609] **膽汁中…
http://www.top1health.cn/Article/248/86698
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…酪、蛋黃、黃豆、菇類及五穀類等，可多多攝取。 **四、咖啡因藉由干擾孩子睡眠，而影響身高** 傳統上認為，咖啡因飲料中的咖啡因本身，會對鈣質成骨不利，而造成兒童長不高。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
【影音版】生理期前胸部常脹痛，乳癌易上身？這樣做有解

… **調肝養胃！中醫推這款「舒胸理氣茶」減輕經前不適，減少咖啡因攝取也有幫助** 至於，中醫又是如何看待女性朋友於生理期前所出現的胸部脹痛問題呢？周宗翰中醫師指出，中醫經絡理論…
http://www.top1health.cn/Article/138/85995
懷孕飲食須注意什麼？吃冰、蝦蟹易生過敏兒？營養師：避免5食物殘留李斯特菌

…（加了酒的料理，即使煮滾後酒精也無法完全揮發，所以應避免）。咖啡因每天攝取不宜超過200毫克（茶、可樂、巧克力等，也有咖啡因）。 **1.懷孕不宜吃生食** 吃生食可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156
如何靠喝水減低毒害？煮水要開抽油煙機嗎？譚敦慈安全喝水守則大公開

…及茶飲等有味道的液體，都不能用來取代喝水。咖啡以及茶除了含有咖啡因之外，還含有單寧酸，會阻礙鈣質、鐵質的吸收，一般人一天最好以2杯為限。骨質疏鬆、腎病患者及孕婦等，結石患者則要避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/86087
咖啡抗氧化、抗發炎能防新冠肺炎？研究：每天喝2~3杯咖啡，助降低患病風險

…nflavonoid），是許多人攝取多酚的主要來源。咖啡中的咖啡因以及多酚具有抗氧化、抗發炎的特性，在攝取咖啡後，體內與發炎相關的生物標記物，如C反應蛋白（C-Reactive P…
http://www.top1health.cn/Article/320/86106