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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

讓「身體年齡」永遠26歲！Angelababy靠5大原則維持自律生活

…來也較不易水腫，小腹保持平坦。 **4. 吃飽飯後先站30分鐘** 除此之外，Angelababy也分享小技巧：吃飽後不要立刻坐下或躺下，至少站個30分鐘，若有時間也可以去…
http://www.top1health.cn/Article/250/82404
急性心肌梗塞3成在就醫途中死亡！「救心救命口訣」：心痛喘、冒冷汗，卡緊叫救護車

…急救時間為降低死亡率的關鍵！根據研究顯示，心肌梗塞病患每延遲30分鐘治療，一年後的死亡率將上升7.5%。為了將患者從鬼門關前救回一命，中華民國心臟學會提出「救心救命口訣」，希望大家…
http://www.top1health.cn/Article/28/82416
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…麼就吃什麼。 **運動後特別餓是因為肝醣消耗　把握運動30分鐘～1小時黃金時間，補對營養助增肌** 究竟想要有效發揮運動增肌減脂的效果，運動後能不能吃？是想吃就吃，還是該怎…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
廣篩、普篩聲浪再起，台灣檢驗量能不足？圖解陳時中30分鐘回應內容

全球COVID-19疫情仍嚴峻，日前全球確診人數更已突破千萬名！雖然台灣疫情看似控制不錯，但在日前傳出一名日本籍女學生來台就學，回國後驚傳確診，疑在台灣染疫一事傳出，也讓台灣民間、…
http://www.top1health.cn/Article/29/82240
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…掉、再清洗2~3次。 3.加入飲用水，蓋過豆子，放入電鍋蒸30分鐘，好了之後再燜30分鐘，就完成了。＊買不到罐頭，也可以自己煮。 **豆泥球作法：** 1.將所有食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
挺台參與WHO！台美衛福部長舉行雙邊電話會議，熱線30分鐘談防疫合作

… Azar II）今27日晚間舉行台美雙邊電話會議，雙方熱線30分鐘。除了洽談在武漢肺炎疫苗、藥物研發以及防疫物資等台美防疫合作外；會中阿札爾部長也重申美國將持續全力支持台灣擴大參…
http://www.top1health.cn/Article/240/81557
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…，但無法唱歌）以上的身體活動，以每次10分鐘，分段累計至每天30分鐘，養成每週能累積運動150分鐘以上的習慣，就是維持健康的好方法。最重要的是，國民健康署也提醒家長，進行居…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
痛經者注意！艾灸能緩解4種痛經類型？DIY舒緩痛經這樣做

…交穴調經止痛。艾灸時採用溫和灸，每穴每次分別灸20〜30分鐘，每天或隔天灸1次，10次為1個療程。 **肝腎虧虚型** 肝腎虧虚型痛經的表現主要是月經期…
http://www.top1health.cn/Article/259/81515
每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

…吧！ ![][190853] **第一組（20-30分鐘）：跑步or跳繩or原地跑跳組合** 速度到會有點喘的跑步20-30分鐘，如果沒有地方跑，可以跳繩，沒有跳繩，…
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…小時的睡眠。 **2.規律運動：**民眾若無法每天持續運動30分鐘，可分開運動時間，例如一有空閒時間就運動10分鐘，每日3次，累積30分鐘，一樣對維持身體的保護力具有效果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…慢，甚至有可能提高感冒、生病的機率。因此運動後的黃金30分鐘以及平日其他餐次，都要攝取足量的高品質蛋白質，才能有效促進肌肉合成和修復，減少疲勞與不適感，讓你下一次的訓練都能…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
輕鬆料理不失敗！6步驟DIY蒸三色蛋，吃的美味更安心

…泊紙，放入蒸籠或電鍋，鍋蓋要留一點縫，不能蓋密，小火蒸25～30分鐘。 5.檢查蛋白都凝固了再均勻淋上蛋黃液，再蒸5分鐘即可。 6.放涼後取出切片，可以沾美乃滋食用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/80992
減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

糯米是高升糖的澱粉，加入蒟蒻末，可以增加膳食纖維量、降低GI值。即使用較軟的圓糯米，口感也不軟爛，反而更Ｑ彈好吃，且方便保存、耐蒸。 **食材：**圓糯米1米杯（14…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
手殘黨也會做的電鍋料理！起司＋牛奶變身香噴噴金黃奶香鮭魚燉飯

營養豐富的鮭魚很適合搭配起司和牛奶烹調，魚脂結合奶香，滋味讓人垂涎三尺。炊飯時，不妨以牛奶代替水，就能讓米飯充滿奶香，再加上香甜的南瓜，每一口都滿足。 ![][189139]…
http://www.top1health.cn/Article/318/80918
泡澡養生學問大！中醫師教你把握2關鍵，泡對藥浴不傷皮膚

…眾誤以為泡過水的皮膚能有充足的水分，事實上，泡澡時間一旦超過30分鐘，反而會讓皮膚更乾燥，建議的理想泡澡時間為20到30分鐘左右，每周2-3次即可。
http://www.top1health.cn/Article/239/80861

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