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「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

防彈咖啡愈喝愈肥胖？營養師：未正確搭配生酮飲食，當心3大隱藏地雷

…就會變胖，而防彈咖啡內如果是添加椰子油，椰子油的脂肪酸比例中飽和脂肪酸過高，約有90％，攝取過多的飽和脂肪，也易使得血液中LDL增加。 **生酮飲食不能當做長期的飲食方式，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/88209
減醣族吃蝦有意想不到的好處！營養師：避免壞膽固醇上身，4大風險族群要小心

…血脂偏高、家族性心臟血管疾病，以及肥胖、脂肪肝等問題，應減少飽和脂肪酸的攝取，避免高油、高糖食物，減少體內膽固醇合成的機會。程涵宇營養師指出，蝦子的膽固醇含量，並沒有大…
http://www.top1health.cn/Article/302/88203
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…　健康體態不走位** 堅果種子含有健康的油脂組成，可補充不飽和脂肪酸以及具有抗氧化能力的維生素Ｅ。將白斬雞手撕成雞絲，搭配各色蔬菜如小黃瓜、紅蘿蔔、美生菜等，最後再撒上無調味堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
護心不是只有魚油，營養師：海鮮類、堅果補充天然脂肪酸更多元

…表示，保養心血管，不是單一吃魚油就好，保護心血管的關鍵在於不飽和脂肪酸。壞膽固醇堆積是心血管疾病的主要成因，而食用不飽和脂肪酸除了能避免壞膽固醇產生外，還可以降低血小板與膽固醇堆積…
http://www.top1health.cn/Article/248/87763
【影音版】小小黑芝麻保護心血管、抗老一級棒

…的食材。特別的是，黑芝麻屬於堅果種子類，其脂肪比例：飽和脂肪酸15.4％，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄欖油一樣，都是以亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/138/87597
【影音版】減肥、降膽固醇可以吃蛋黃嗎？一天可吃幾個？

…，並促使更多個頭小、密度大的氧化LDL形成。而多元不飽和脂肪酸的飲食，可以增加體內的高密度脂蛋白膽固醇（HDL），HDL能有效清理血管壁上沉積的LDL，發揮「血管清道夫」的…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126
過敏選油要當心！避免「這類」油，選Omega-3防異位性皮膚炎等症狀惡化

… **什麼是花生四烯酸？** 花生四烯酸是一種不飽和脂肪酸，是以亞油酸為原料，可以在人體內合成的必需脂肪酸。花生四烯酸也存在於人腦中，主要能起到提高學習能力和認知功能的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86995
外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康

…爾我還會另外加5到10克的原味堅果補充好油，除了增添優質的不飽和脂肪酸、礦物質與維生素外，沙拉的口感也會變得更好。走入超商會有很多飲料在吸引著你，記得不要選含糖飲料就好，例…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990
乳癌年輕化，每37分鐘就1位確診！5招聰明飲食遠離肥胖、吃出抗癌力

…肉、豬油、牛油、炸物、奶油及其製品等食材，相對高脂且油脂組成飽和脂肪酸比例高，易造成身體發炎、引起心血管疾病且過量攝取飽和脂肪酸，更會增加罹患乳癌風險，因此建議減少食用頻率，多選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187
打疫苗後吃什麼能緩解副作用？宋明樺營養師：6大類食物抗發炎、緩解不良反應

…抗發炎** 像是核桃、腰果、杏仁，其中豐富維生素E、不飽和脂肪酸具有抗氧化、抗發炎功能，但是要注意這些堅果油脂含量高，建議選擇低溫烘培，一天6-8顆就好，千萬不要當零食一下就…
http://www.top1health.cn/Article/248/86760
酪梨不只助減肥，還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸，提高好膽固醇濃度

…「森林奶油」之稱的酪梨，是最近備受歡迎的減肥食物！由於富含不飽和脂肪酸及纖維質，可以幫助增加飽足感，輔助減重；此外，酪梨中還含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，過去有研究指出，食用酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/248/86746
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

…、燒、蒸、涼拌等方式；少用煎及炸的方式。炒菜宜選用不飽和脂肪酸高的油脂（例如：茶油、大豆油、花生油、玉米油、葵花油、橄欖油等）；少用飽和脂肪酸含量高的油脂（如：豬油、牛油、…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎

…正確平均攝取才健康。主要的油脂攝取有3大類4種成分：飽和脂肪酸、Ω9單元不飽和脂肪酸，以及Ω6和Ω3多元不飽和脂肪酸。一樣是三分天下攝取，是我的最愛與建議。一般的動…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390
發育孩童這樣吃，補足營養，健康成長！爸媽知道孩子缺了哪些營養素嗎？

…注意力、提升學習效率、維持健康。」魚油中的Omega-3屬不飽和脂肪酸，是幫助人體健康運作的必要成分，對成長中的孩童來說，攝取足夠的DHA是很重要的。如果孩子不排斥吃魚，可以三餐中…
http://www.top1health.cn/Article/172/86353
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…的DHA、Omega-3，不過要注意Omega-3屬於多元不飽和脂肪酸，所以其實鮭魚、鯖魚、沙丁魚不太適合拿來煎、烤、炸；料理的時候選擇穩定性較高，適合高溫烹調的單元不飽和脂肪酸植…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969

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