健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…長者於疫情期間更需提高警覺,居家防疫時仍需於家中定期量血壓、規律運動、健康飲食及勿擅自停藥,為自己的健康做把關。且應牢記遠離中風口訣「臨微不亂,送醫FAST」,掌握黃金治療3小時,…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798…糖控制、體重管理及降低合併症風險,都是有效的。而且糖尿病人應規律運動、戒菸、體重控制,並自我監測血糖,了解自己的血糖狀況,配合醫師和營養師對用藥和飲食建議才能有效控糖及減少糖尿病併…
http://www.top1health.cn/Article/320/81733…下五大生活作息,幫助緩解失眠症狀: 1.保持心情愉快,培養規律運動的習慣,不讓自己過於緊張及焦慮。 2.中午午睡不超過30分鐘,避免晚上睡不著。 3.下午4點後,禁止或減少喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/81646…機會,雖然長時間待在家,但也別忘了要做好防疫、維持正常作息、規律運動及健康飲食,也因病毒容易侵襲呼吸道及肺部,所以,提升自體免疫力、好好保養肺部和呼吸道,才能保護自己也保護他人。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81573…、吞嚥時有異物感,應及早就醫檢查治療。 **健康飲食與規律運動 防癌兼抗疫** 食道癌目前並沒有實證有效之篩檢工具,國民健康署王英偉署長提醒民眾建立健康生活型態,健康飲食與…
http://www.top1health.cn/Article/319/81562…冒初期擊退病毒,但想要避免感冒常來找碴,還是要養成均衡飲食、規律運動、不熬夜的好習慣,並留意個人清潔衛生,才是有效遠離疾病威脅的上上之策!
http://www.top1health.cn/Article/320/81512…平常民眾要如何保健腎臟呢?張朝富醫師表示,維持健康生活型態,規律運動,維持適當體重,同時在日常飲食上盡量少油、少鹽、少加工,避免大魚大肉,適度飲水不憋尿,不吃來路不明的藥物,以及服…
http://www.top1health.cn/Article/240/81502…者在新型冠狀病毒來襲期間,更要比平時加倍愛惜自己的心臟,例如規律運動及飲食,做好平時的血壓、血糖、體重及用藥記錄,在疫情期間,更可以透過AI(Artificial intellig…
http://www.top1health.cn/Article/248/81451…感抗體就會減少一半。所以每天需睡足7小時的睡眠。 **2.規律運動:**民眾若無法每天持續運動30分鐘,可分開運動時間,例如一有空閒時間就運動10分鐘,每日3次,累積30分鐘,一…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450…3] 對於一般青壯年,妥善控制體重、避免久坐,增加規律運動,都是預防心血管疾病的好方法。飲食方面,外食族可以減少食用紅肉,如豬肉、牛肉,選擇雞肉、魚肉等白肉類作為蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/28/81356…的科學,尤其是懷孕這件事情牽扯的社會層面又更多,倘若一個有在規律運動的女性早期流產,以下這些話語肯定很熟悉: 「早就叫妳不要運動了啊,妳看果然吧!」 「外國人子宮比較強啦,…
http://www.top1health.cn/Article/234/81328…行太過急促的活動,以溫和漸進方式增加為宜。 **2. 規律運動** 適度運動能幫助血管保持彈性,建議可每天進行30分鐘的有氧運動,例如:慢跑、游泳、健走等,以延緩血管老化。…
http://www.top1health.cn/Article/232/81065…診追蹤。畢竟一般性的乾眼可能可以透過保持心情愉快、適度休息、規律運動、睡眠充足和改善用眼習慣改善,但自體免疫性乾眼往往都需要藥物輔助幫忙治療。 在疾病早期時,可適度使用…
http://www.top1health.cn/Article/67/81214…保養,想擁有健全的免疫力,抵擋疾病入侵,仍必須搭配均衡飲食、規律運動的習慣,才是真正維持健康的不二法門!
http://www.top1health.cn/Article/232/81190…有小撇步,注意避免接觸危險因子,還有維持正常作息、均衡飲食、規律運動,以及定期篩檢都是關鍵!以下是護肝3要訣,大家不妨快筆記: **第1招:**規律生活、避免熬夜、不菸不酒、均…
http://www.top1health.cn/Article/248/81143