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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

扭轉腰部就有效！泡澡時這樣做，輕鬆緊實腰部線條、消除水腫　

…靠著。接著雙臂用力，讓下半身跟屁股離開浴缸底部，一邊左右傾倒膝蓋，一邊扭轉腰部。重點是膝蓋要保持併攏，用力扭轉腰部。重複這個動作20∼30次。 ![][196452] …
http://www.top1health.cn/Article/248/83239
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

…就會退化，尤其，根據衛福部統計，全台約有350萬人飽受退化性膝關節炎之苦！根據統計，每10個70歲以上老人，就有7個飽受退化性關節炎之苦！退化性關節炎可能會侵犯身體的任何關節，最常…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…問，如果沒有做好事前準備、評估自身體能狀態就貿然挑戰，錯把「膝蓋當煞車皮」使用，承受過多不必要的重量，恐因此傷害膝關節健康！ **減少膝關節負擔　專家：爬山前做好…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
【講座】膝蓋痛怎麼救？名醫林郁智教你保養關節，重拾新「膝」望！

膝蓋是人體下肢最重要的「負重關節」，尤其是上樓梯時，膝蓋內軟骨平均要承受相當於體重7 倍負重；如果膝關節未做好保養，就容易發生磨損退化，變成退化性膝關節炎，嚴重甚至需要進行人工關節…
http://www.top1health.cn/Article/135/83161
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

…潮。但是，骨科門診也發現，有一些年紀僅40多歲的人求診，主訴膝蓋莫名出現脹、痛、關節發出「喀喀」異音卡卡的感覺，經過診斷發現竟是退化性膝關節炎上身了。要預防膝關節退化提早報到，最關…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116
退化性膝關節炎，該如何聰明就醫？必吃葡萄糖胺、軟骨素？醫師解答！

**退化性膝關節炎症狀及治療** 不同程度的關節炎對膝關節有不同症狀，較輕微者包括：走路膝痛、膝蓋痛致無法正常走下樓梯，必須一階一階下樓、蹲不下去、兩手撐著膝蓋才站得起來、站久會…
http://www.top1health.cn/Article/302/83001
中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身

…，故民眾烤肉時多習慣坐在小板凳，或席地而坐、蹲著，形成一個「膝蓋比髖部（屁股）高」的姿勢，導致身體呈現往前駝背、彎腰的姿勢以維持平衡，此時椎間盤承受的壓力就會爆增。根據研究…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008
別再說抖腳不雅觀！學會正確「抖法」有3大好處，還能幫助緩和膝蓋疼痛

…本知名骨骼矯正、運動療法專家鈴木登士彥在其最新著作《徹底終結膝蓋痛：十分鐘神奇甩體操》一書中提到，也許大家一開始會覺得抖腳看起來很「沒水準」而難為情，不過，其強調這個動作對人體實際…
http://www.top1health.cn/Article/302/82949
薑黃不是只有減肥、降血脂！研究：薑黃萃取物能有效緩解膝關節疼痛

…電報導，有國外研究團隊研究發現，適度攝取薑黃萃取物，能有效使膝關節滑膜炎患者的疼痛感下降。 ![][195510] **研究：每天服用兩粒薑黃萃取膠囊，膝關節疼痛明顯減…
http://www.top1health.cn/Article/320/82933
預防身體「經年劣化」這樣做！縮緊肛門向上拉提，姿勢對了、身體不再歪斜

**姿勢對了，「身體不再歪斜」** 前面的體操都是以膝蓋為中心，從全身出發去減少膝蓋的負擔。做這些動作，膝蓋的疼痛就會慢慢消失。 ![][195494] 「不痛了」就…
http://www.top1health.cn/Article/248/82930
老是這裡痠、那裡痛，關節卡卡？日本物理治療師教你這樣動，促進關節修復

…集中鍛鍊「偷懶肌」，就能讓身體正確動作，並改善疼痛！** 膝蓋痛、腰不舒服、脖子僵硬、肩膀抬不起來、手腕或手指疼痛……。隨著年齡的增加，關節的煩惱也跟著變多。但是，我幾乎沒聽說過…
http://www.top1health.cn/Article/167/82738
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，甚至上下樓梯也會疼痛，還有坐起立行時膝部會出現酸痛不適等，此多數為膝蓋關節炎的症狀。大多數人會以為膝蓋關節炎是老年人的專利，其實，現在也逐漸出現中壯年罹患比…
http://www.top1health.cn/Article/248/82580
秋涼天氣變化大，腰膝酸痛拉警報！蔘鹿雙補行動靈活、腰桿挺得住！

…變化大的時期。這時很多人常常會抱怨：「為什麼我會筋骨酸痛、腰膝酸軟，還有走路沒有走太久，就開始兩腳無力、上氣不接下氣的…，到底是怎麼一回事？有補救方法嗎？」臺北市立聯合醫院仁愛院區…
http://www.top1health.cn/Article/248/82724
嚴重車禍造成關節脫臼、四條韌帶都斷裂…一階段韌帶重建手術，大幅縮短療程

…並且有助於預後。 ![1名24歲鄭先生因嚴重車禍導致開放式膝關節脫臼合併前後十字韌帶、內外側副韌帶斷裂，共有4條韌帶斷裂。（圖片提供／安南醫院）][194222] **受到…
http://www.top1health.cn/Article/238/82507
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…，此動作做15下共4組。 **交叉腹肌：** 屈膝，手扶太陽穴，注意不要抱著頭，然後左膝碰右肘，右肘碰左膝，此動作做16下共4組。 **登山者：** 膝蓋抬…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347

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