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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

後疫情糖尿病友克服焦慮3要訣！血糖難控制，胰島素是你的好夥伴

…甚至去買機器偵測血中酮體。 3.適度補充水分，且進食的碳水化合物勿減至過低。足量的水分及進食夠身體所需的碳水化合物才能有效降低酮酸中毒風險。 4.困難控制糖尿病病人，胰…
http://www.top1health.cn/Article/248/86450
【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？

…200大卡。][204897] 醣類就是大家所知的碳水化合物，依照分子結構可分為單醣、雙醣、寡醣和多醣。其中單醣包括葡萄糖、果糖、半乳糖，還有雙醣包括蔗糖、乳糖、麥芽糖，…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…著營養師來看看運動後怎麼吃吧！ **運動後怎麼吃？補充碳水化合物和蛋白質，幫助體力恢復、長肌肉** 人體在運動時，身體和肌肉消耗最多的營養素是碳水化合物，所以運動後適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…多高油脂、高糖，不但在肚子裡消化時間花很長，原本能藉由吃這些碳水化合物食物補充讓人開心的「血清素」的產生變得更久，也可能會形成脂肪囤積在腹部。如何「抗疫又抗胖」呢？建議做有氧運動、…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
麵包要冷藏嗎？需長期保存放冷凍！當心長黴黴菌滲透蔓延

…到。所有黴菌都會分泌酵素到周遭環境中，消化它們可用的蛋白質及碳水化合物，產出可吸收的單醣及胺基酸（這就是為什麼發霉食物會隨著時間變軟）。為了維持微生物的優勢，黴菌會產出名為…
http://www.top1health.cn/Article/320/85694
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…這樣搭配公式後你每天都能變著花樣減肥。 **哪些食物是碳水化合物？** 全麥麵包、意麵、藜麥、糙米、紫米、蕎麥麵、燕麥、南瓜、山藥、玉米... ![（圖片／VOG…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺

…低於200大卡。][204112] 醣類就是大家所知的碳水化合物，依照分子結構可分為單醣、雙醣、寡醣和多醣。其中單醣包括葡萄糖、果糖、半乳糖，還有雙醣包括蔗糖、乳糖、麥芽糖，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…說明該包裝所含之份量，也說明了每份粽子之熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉含量。而市面上常見之粽子熱量隨著種類不同而有所差異，可參考下表一。透過營養標示的判讀，你我都能成為…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
防疫宅在家如何增強免疫力？神經醫學博士揭：強化免疫力3原則8建議

…應儘量避免。 **2.維持血糖的穩定：** 減少碳水化合物的攝取量，增加蛋白質與油脂的攝取。避免澱粉和過甜的水果，可以藉由攝取高纖蔬菜來獲取維生素。隔離期間日常活動量大…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589
提高免疫力食物不只大蒜、綠花椰菜！營養師大推菠菜奶昔、番茄義大利麵3食譜

…生素B的一種，是人體骨髓中製造紅血球、白血球，以及將所攝取的碳水化合物轉變為能量的必須營養素。 **鮭魚羽衣甘藍凱撒捲** **【份數】** 4份 **【材料】…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393
頻打嗝、胸口灼熱恐是胃食道逆流！日本名醫：吃山藥、白蘿蔔等秘訣助改善

…時間會因食物而異。以營養素分類的話，消化時間由短至長依序為「碳水化合物→蛋白質→脂肪」。不過，體積大小也有關係。體積大的肉塊很難消化，相較之下，肉片的消化速度會比較快。事實…
http://www.top1health.cn/Article/248/85345
感到眩暈、心悸，空腹時發抖又想睡？當心低血糖症發作！適量吃甜食可改善

…覺、發抖，也有倦怠和無力感。 **全身：**不吃甜食和碳水化合物就感到渾身不對勁。 **原因** 我們體內的血糖值一般都在70～120mg/dL，當降到60以下就…
http://www.top1health.cn/Article/240/85249
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…中提到，升糖指數（Glycemic Index）是衡量食物中碳水化合物引發血糖值上升程度的指標。當升糖指數越高，代表這類的食物吃進人體後，會快速釋放葡萄糖，導致血糖瞬間飆升…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…[201357] **一、運動前千萬別空腹，吃好消化的碳水化合物** 美國家庭醫生學會（American Academy of Family Physicians）建議…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…入較少卡路里。現在，你的身體會開始消耗儲存的脂肪，而不是燃燒碳水化合物來獲得能量。減少攝取碳水化合物還可降低胰島素水平，讓腎臟把體內過多的鈉和水排出，進而有助消水腫。以這種…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959

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