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減肥,不是只有減掉體重公斤數,最好能同時使身體狀態到達增肌減脂的效果,除了可調整身體健康的狀態,也可降低日後發生復胖的機率。要怎麼做到可以減重兼顧增肌減脂呢?營養師建議,除了培養運…
http://www.top1health.cn/Article/101/84147…GI值低;還有食物的精緻程度,食物越粗糙、越少加工,越不易被消化吸收造成血糖上升,GI 值愈低,舉例來說,糙米較白米的GI值低。 <!--more--> ![吃早餐還可以增加視…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072魚油因富含EPA、DHA等Omega-3不飽和脂肪酸,一向被國人視為重要的保健食品之一!而為妥適管理魚油原料,同時兼顧特定疾病患者的營養需求與安全性,衛生福利部於109年12月28…
http://www.top1health.cn/Article/248/83881…勞物質及毒素。萬一這兩個器官為了降血糖而過勞,功能變弱的話,消化吸收功能會變差,也無法消除疲勞。結果,其他器官的功能也會變弱,導致自律神經失調。所以,應該戒掉上班時間吃巧克力或甜點…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636…0-85%的癌症病人有營養不良的情形,而癌友又多集中於體力、消化吸收能力較差的55歲以上之高齡族群(85%),更易出現營養補充不足,而影響預後的狀況。 癌症常見的治療方式有手…
http://www.top1health.cn/Article/248/83721…時飲食就有攝取足夠蛋白質,但長者或生病的人,可能因咀嚼能力或消化吸收能力差,才需要在正餐以外,額外喝雞精補充營養。 **2.人參飲** **主要成分:**五加科人參屬的多年…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649…蛋白** 中醫師張倩華表示,從中醫觀點來說,脾主運化,負責消化吸收吃進去的食物,尿液中會有尿蛋白,通常多屬痰濕體質的人,或是因為腎氣虛損失調導致。當脾腎功能失常,再加上過食肥甘,…
http://www.top1health.cn/Article/132/83130…疲弱的五臟:脾** 脾負責腸胃等消化器官的運作,例如讓經過消化吸收的營養在人體內循環,或是讓水分正常代謝等。對濕氣無招架之力,容易在季節交替時出現不適。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/83560…四肢才會有力。同時脾主運化,意思就是脾胃和身體的營養及水分的消化吸收相關。 **過多的營養形成「痰濕」之物累積,加重脾主運化的負擔,容易造成肥胖** 食慾旺盛原本是健康的表…
http://www.top1health.cn/Article/248/81630…人體每天用來維持最基本生理活動,包括:呼吸、心跳、血液循環、消化吸收、腎臟過濾排泄作用、神經傳導、維持體溫等所需的熱量。而成年人每10年BMR便會降低2%至5%,雖然食量跟以前一樣…
http://www.top1health.cn/Article/138/82916說到減肥,每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃,想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果,而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食,造成前功盡棄,體重回升得更快!這也是減肥會…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920…3:**飲食有所節制。睡前3-4小時應避免進食,以免增加腸道消化吸收負擔、干擾睡眠;同時避免食用茶、咖啡等含咖啡因食物,預防交感神經過度興奮。 **【中醫師小叮嚀】:** …
http://www.top1health.cn/Article/259/83453…,長期或過量飲用容易引起胃腸道不適及其相關疾病產生,進而造成消化吸收不良、營養素代謝利用變差、體內新陳代謝失調等情形。 另一方面,可從每日飲食中最重要的早餐開始。一份能提升抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924…;如果到了四個月,不妨可以考慮開始添加副食品補充營養,選擇易消化吸收且新鮮的天然食材,避免加工食品、調味品,多元嘗試每一類食物引起寶寶對食物興趣,透過湯匙餵食,訓練寶寶咀嚼、吞嚥能…
http://www.top1health.cn/Article/251/83342…從食物入口、咀嚼、吞嚥、消化、吸收,儲藏到代謝轉換,一連串的消化吸收都會消耗熱量,是整個過程所引起的能量消耗。食物本身雖然具有熱量,但進食後代謝加快,腺體合成或分泌消化液或膽汁用於…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316