基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

孕婦打疫苗前後，這樣吃出免疫平衡！中醫：2大虛弱體質，蟲草藥膳調理養孕

…中後期屬於此體質，到了懷孕後期，要供給嬰兒的營養較多，孕婦的基礎代謝率增加，心跳變快、產熱能力較強，所以體質會漸漸轉「熱」。陰虛容易產生虛火，表現出的症狀多為口乾舌燥、想喝冷飲、身…
http://www.top1health.cn/Article/248/86198
疫情下三高、體重卻失控！做Tabata運動、選低GI、彩虹便當是王道

…醒，在微解封之前，民眾宅在家要規律運動、多喝水，才能維持身體基礎代謝；居家飲食不過量，嚴守input≦output。外帶餐廳美食則要輪流點，首推低GI和彩虹便當。等未來微解封之後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/86059
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…斷食後卻沒看到成效，要特別注意進食期間熱量的攝取是否超過你的基礎代謝率，並且拉長執行的時間，建議認真執行一個月後再來評估成效，不要兩天就迫不及待體重下降。 **※本文由VOG…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

從許多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。 ![][203030] **不知從何時開始，「吃到基礎…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
身體漸漸發胖、走樣？試試日本「零位訓練法」，一週速減2公斤

…肉，而鍛鍊到體幹深部，使血液循環變好，加速排出老廢物質，提高基礎代謝的消耗量，變成即使不刻意減肥，身體也能自己持續燃燒脂肪的體質。透過「零位訓練」把身體萎縮拉開後，有以…
http://www.top1health.cn/Article/292/85380
代謝症候群惹三高恐增心臟病風險？日名醫：提高體溫、排泄水分可幫助增加代謝

…形成高血糖、高三酸甘油脂和高膽固醇。體溫每下降1℃，基礎代謝就會降低12％之多，所以體溫如果偏低，脂肪和糖分的燃燒會變差，在產生高脂血症和糖尿病的同時也會造成血管收縮、血液…
http://www.top1health.cn/Article/232/85127
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素

…減重，B1、B6與B12不可缺，這一些可以輔助代謝能量，增加基礎代謝率。本身喜愛健身的馬尚榮藥師分享，平時會適度補充天然酵母B群，吸收效率比較高。不過，要提醒的是，減重也不…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126
代謝慢減肥總是無效？中醫埋線搭配中藥調理，打造易瘦體質

現代人多坐少動的生活型態，常常年過25歲後，基礎代謝率逐年下降，體重便逐年直線上升。對於不想運動或沒時間運動，但又想減肥瘦身，害怕服用西藥減肥藥的諸多副作用，以及停用減肥藥後的復胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/85057
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…不要空腹運動，因為空腹運動時，身體得不到足夠的熱量補給，造成基礎代謝率下降，甚至可能造成肌肉損傷。如果你運動前只有5分鐘至10分鐘，還是可以吃些東西，如香蕉或蘋果之類的水果…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
禁不起美食誘惑，只要多運動一定瘦？醫：基礎代謝搞不定，減重白忙一場

…很重要，但只想靠運動減重，很難！如果吃喝美食無顧忌，卻搞不定基礎代謝，想單純靠運動快快減重，可能會白忙一場。所以，飲食是一門重要課題，還要搭配醫療專業輔助，以及正確的運動，才能成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/84952
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

… ![][200752] 隨著年紀越來越大，人的基礎代謝率會逐漸下降，尤其女性25歲後特別有感，以前天天一杯含糖飲料也不會胖，現在連喝水都會胖！到底如何健康瘦？有人說要…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…成功減重的，因為當蛋白質沒被轉化成燃料消耗，也沒轉換成肌肉，基礎代謝就無法提升。聽到「轉換成肌肉」這幾個字，有些人可能會以為得運動得半死，然後就想放棄。不過大家如果知道平日的一舉一…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
【影音版】咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…0公克棕色脂肪，雖只佔體重非常小一部分，卻可以負責燃燒每天佔基礎代謝量10-20%的熱能。棕色脂肪中富含有「細胞能量工廠」之稱的粒線體，而粒線體內膜又含有一種名為「第一型去耦合蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/84563
「冷底」免疫力差！跟中醫學溫熱養生祕訣，除了喝薑茶這樣吃也有用

…常飲食保養上，趙品諭中醫師指出，從西醫角度，提升陽氣就是拉高基礎代謝率。其實，這部分和中醫觀點相輔相成，建議這類體質的民眾平時可多補充蛋白質，像是辛溫大補的羊肉，或外形像大腦，具溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/84473
哪個時段攝取蛋白質最不容易發胖？讓專家告訴你，加上這個動作更加分

…到公司、曬衣服或其他看似簡單的動作，都能讓肌肉增加，進而提升基礎代謝率！到哪裡找得到這麼簡單的減重方式呢？要注意的是，要透過這些動作增強肌力是有祕訣的，所以本書將從130頁開始介紹…
http://www.top1health.cn/Article/101/84124