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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

…40％全天對營養需求最多的一餐。晚餐30％盡量回家吃飯，根據入睡時間安排進食量，最好在睡前4小時吃完。 ![][205350] **營養早餐和快速早餐的推薦**…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
更年期心悸、失眠又熱潮紅？試試這5種香草茶，補鈣、助眠減緩不適

…40歲初頭就停經，也有些人症狀長達5至10年，有人嚴重到無法入睡、心悸，但也有人感受不到年紀在身上的變化。我步入50歲時，並沒有明顯的不舒服，我沒有失眠，也沒有白髮…
http://www.top1health.cn/Article/295/86016
疫情下睡眠總是不正常？職治師提供午睡2撇步，讓你越睡越健康

…以達到讓身體放鬆的休息效果。最後，若您在夜間時容易有入睡困難（躺下後30分鐘內都睡不著）的問題，則建議您更進一步縮短午睡的時間，將午睡時數減至20分鐘以內，以免晚上更難以入…
http://www.top1health.cn/Article/248/85600
從《火神的眼淚》看創傷壓力症候群！害失眠、容易受驚嚇需速就醫

…服花色而出現手抖、視力模糊等症狀，需靠喝酒及偷竊的藥物來協助入睡和改善身體不適。雖然身邊的人都覺得志遠狀況不對，希望志遠就醫，但志遠總是抗拒，認為自己是工作壓力大，否認自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/85883
「新冠失眠」害疲累不堪！調查：女生恐慌、煩躁比男生嚴重

…感覺、無法放鬆、恐慌、煩躁等)，生理症狀愈嚴重(如心悸、難以入睡等)，生活滿意度也較差；反之，若個人心理韌性較好(嘗試去想快樂的事或做一些振奮自己的事，且相信臨危不亂可戰勝疫情等)…
http://www.top1health.cn/Article/248/85844
夏天半夜頻冒汗燥熱，失眠好苦惱！美女中醫：睡前泡足湯、按壓3穴道，助好眠

夏日炎炎，許多民眾會發現，自己在入睡時刻，因為感到頻冒汗燥熱而難以進入夢鄉，好不容易睡著了，卻可能半夜又熱醒，導致睡眠品質不佳，早晨起來還會感到頭部昏沉，好沒精神。中醫師提醒，如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/85778
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…失眠的診斷標準，即指超過3個月的時間內，無法在30分鐘內順利入睡。美國知名瑜伽兼健身教練蒂芬妮・曼蘇爾（Stephanie Mansour）教練提到，大腿後側的膕繩肌群及臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

…撐身體重量負擔很大，腰部容易緊繃，利用美身塑體操鬆筋活骨後再入睡，隔天一定更舒暢，也更容易顯現腰身曲線。 **本文出自如何出版《30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操》一書…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405
胃痛、胃脹是什麼原因？吃飽後散步真能幫助消化嗎？5NG動作會惹胃痛

…作後，會在夜間進入休息狀態。而胃部的消化系統在人體進入睡眠狀態後工作一段時間才進入休息期。這是因為夜間胃內還殘留著食物，消化系統會消化、吸收掉這部分食物後才能休息。早上太早…
http://www.top1health.cn/Article/144/85077
【影音版】吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

…情志不調，影響臟腑功能、氣血循環所致** 失眠是指不能正常入睡、睡眠質量差的情形，進而引起煩躁、鬱悶等情緒問題，或導致精神疲乏、專注力下降等。中醫觀點看失眠，又稱作「不寐」，主要…
http://www.top1health.cn/Article/138/85010
孩子鼻水總是「共共流」？過敏性鼻炎可以根治嗎？兒科醫師來解答

…過敏的孩童出現「哈啾」不斷、鼻水「共共流」；晚上又鼻塞到難以入睡影響睡眠品質，這讓家長感到相當心疼及困擾。目前臨床上，過敏性鼻炎是兒童最常見的慢性疾病之一。台灣大約有1…
http://www.top1health.cn/Article/232/84792
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…兩種情況是完全不一樣的機制在調控。如果躺著很久睡不著，是很難入睡；但是如果已經睡著了而突然驚醒就無法入睡了，並且隔天白天覺得很疲累，就比較是失眠的情況。所以，總括來說，失眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743
季節交替、久坐不動、熬夜，恐增腦中風機率！必學6項健康生活型態

…。 **4.規律而充足的睡眠時間：** 如果晚上不好入睡，需控制白天的睡眠時間，避免連續熬夜。在睡眠的這個部分在研究上雖未有明確的定論，但在臨床上有一定的數量顯示，不論是因…
http://www.top1health.cn/Article/232/84712
家有新生兒後全家無法一夜好眠？做到這3件事，不搖不抱讓孩子乖乖自己睡

…定，因人而異。不過張詠森主任在臨床上的觀察是：「寶寶可以自己入睡時，會是比較好的分房時機。」至於「新生兒可以與父母分房睡嗎？」其實未嘗不可，如果要與寶寶分房睡，建議有監視器與對講機…
http://www.top1health.cn/Article/251/84558
睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套

…發生，也代表著不同的身體警訊。睡不好覺有許多不同情況，有的人入睡困難，上床後思緒不斷，全無睡意，拖了一、兩個小時才能睡著；有的人入睡沒問題，躺上床一下就睡著了，可是睡兩、三個小時就…
http://www.top1health.cn/Article/76/84113

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