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「健康飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

吃雞蛋擔心膽固醇太高？一天可吃幾顆蛋？尤偉銘營養師：2大關鍵別輕忽

… 尤偉銘營養師強調，食物多樣性、高營養密度及控制飲食份量的「健康飲食」，永遠是預防肥胖及各種慢性病的第一黃金鐵則。即使是再愛吃蛋的人，也別把雞蛋當作唯一的蛋白質攝取來源，豆、魚、肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91944
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

貧血是指血液中的紅血球或血红蛋白含量不足，導致身體缺氧，出現疲勞、頭暈、心悸等症狀。缺鐵性貧血可說是最常見的貧血類型，究竟蒼白的貧血族怎麼吃，才能補血又健康？飲食如何搭配，才能留住…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…] **6.一周運動3次** 想要維持理想體重，除了健康飲食，規律運動也很重要。孕媽咪其實是可以運動的，每天走路30分鐘、一個禮拜3次就足夠。另外，游泳和瑜珈也是很好的運動…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
減重排毒救星，新鮮蔬菜上榜！林青穀醫師：5大營養素是排除毒素好幫手

…青穀表示，想要幫助身體排毒、提升培養好菌能力，最簡單就是從「健康飲食」做起！若能徹底改善不良作息及飲食，天天吃得對、吃得好，自然能夠「由內而外」，逐步達到強化新陳代謝、全面淨化體質…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

依據世界衛生組織(WHO)報告調查，菸、酒、不健康飲食、缺乏活動及肥胖等，都是誘發癌症的主要危險因子，且至少有1/3的癌症是可以預防。生活中養成飲食、運動的好習慣，對身體健康有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…少」（少碳水化合物、少糖），以及「2高」（高Ｂ群、高抗氧化）健康飲食原則，才能有效終結脂肪肝的威脅。 ![][218748] ##脂肪肝高危險群有哪些？肝膽腸胃科醫師鄭…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
抗癌瘦身必備！現打五色蔬果汁，讓你健康又美麗

…體重曾暴增25公斤。但是，他並沒有因此而放棄，反而透過運動和健康飲食調養自己的身體，讓自己的身材恢復標準，體力和氣色也都變得更好。 ![][218593] ##五色蔬果汁增…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…粉的攝取遠比控制脂肪攝取來得重要。對此，戴大為醫師分享個人的健康飲食模式，其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…ercise）、控制腰圍和三高（Do Control）、選擇健康飲食（Do healthy diet）是黃金鐵三角！其中，在飲食部分，高繪雯營養師特別列舉目前國人較常踩到「飲食地雷…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
腸道健康與免疫力密不可分！從大便顏色、形狀4大指標看端倪

…人體最大的免疫器官。然而，當有不良的生活習慣，包括長期食用不健康飲食、缺乏運動，或是長期處在壓力下、慢性疾病以及藥物等，就會導致腸道老化、腸道菌叢生態失衡。若想了解腸道健康與否，可…
http://www.top1health.cn/Article/30/91338
乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

…一種癌症，也是女性健康的重要問題之一。除了早期發現和治療外，健康飲食也是預防乳癌的重要措施之一。美國《雅虎新聞網》刊出美國營養師總結的「有助預防乳腺癌的好食物」，其中石榴、芒果都上…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307
抗卵巢癌，綠茶是新寵！多吃高纖食物，7個小撇步降低卵巢癌風險

… 預防卵巢癌需要從多個方面入手，包括定期接受腹部超音波檢查、健康飲食、喝綠茶、適當運動、避免吸菸、控制體重和定期接受婦科檢查等。特別是喝綠茶，可以幫助抗氧化和預防卵巢癌，成為防卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/13/91279
蔬果清洗大揭密！王明勇教你8大妙方，去除蔬果農藥

現代人越來越注重健康飲食，蔬菜水果成為日常飲食中不可或缺的一部分。但是，農藥殘留問題也越來越嚴重，對人體健康造成威脅。因此，在食用蔬菜水果之前，一定要進行蔬果清洗，以去除農藥殘留。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91208
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…的食物(例如：堅果、橄欖油、酪梨等)也有助抗發炎，仔細想想，健康飲食還是老話一句：多蔬果、選好油、適量優質蛋白！ ##保護肺部3招動作此外，為了保護肺部，平時也可以透過「…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…康的好處多多，其中4大營養武器更是有助腸胃保健和減脂瘦身，是健康飲食不可多得的好幫手！ ##燕麥4大營養減脂瘦身 **1.膳食纖維：** 燕麥含有豐富的膳食纖維，可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193