…00c.c.。][220568] **法寶5/遠離高鹽高糖等加工食品** 高糖份與高鹽分食品通常都是屬於易致癌的高危險品,包括煙燻類、鹽漬類,以及燒烤類的食品,都因為含…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031…時間點也要有所控制,以免引發過敏和腸胃不適。 **1.高糖高鉀:**鳳梨因糖份含量多、甜度高,屬於高GI食物,120克的熱量就有50大卡,過量容易造成肥胖,且會導致血糖急速上…
http://www.top1health.cn/Article/248/91984…220371] **5.糖尿病患要少吃** 西瓜屬於高糖分的水果,含有約5%的糖分,對於有糖尿病的民眾來說,若西瓜吃過量,容易導致血糖升高、尿糖增多等後果,嚴重的可能會出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970…做緩和運動讓自己放鬆一下,也要補充適量水分。運動後飲食應避免高糖高油等精緻類食物,可減少澱粉、多增加蛋白質攝取量,以免加速脂肪堆積。
http://www.top1health.cn/Article/250/91928…人體最大的解毒器官,但許多人生活作息不正常,餐餐只能選擇高油高糖高鹽的外食,肝臟長期過勞,生了病又工作效率差,膽固醇和三酸甘油酯囤積,導致脂肪肝發生。研究顯示,國人的脂肪肝盛行率為…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931… **3.飲食不均衡** 只攝取特定的飲食,或是常常吃高鈉高糖、高草酸鹽、高蛋白等食物,這些都容易提高腎結石機率。 **4.家族或個人病史或其他疾病** 若家族有人罹患腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/91147…的健康威脅。現代人由於經常三餐在外,一不小心就攝取過多油脂與高糖飲食,加上缺乏運動,使腸胃消化代謝率降低,身體就容易堆積脂肪,後果則是造成肥胖、體重過重,甚至會導致各種慢性疾病。童…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849…天熱沒有食慾,未加以注意維持飲食均衡,偏愛燒烤油炸食物、愛喝高糖手搖飲,加上不喜歡在陽光下曝曬,進行會流汗的戶外運動,明顯運動量不足;以及經常待在冷氣房忽略水分的補充,水分不足會影…
http://www.top1health.cn/Article/242/91779…食的上班族,常因餐飲選擇有限,一不小心可能就會攝取過多高油、高糖和高鹽食物,長期囤積體脂肪,體重也不斷上升。營養師洪若樸指出,研究發現,若想遠離一身肥胖,適度攝取正值產季的桑椹,可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91771…運動增加血管彈性,有助於身體適應氣溫變化。 5.少喝冰冷的高糖飲料,以免造成脾胃失調,容易冷中暑。 6.不喝酒精性飲品如啤酒,以免血管壁擴張、血液循環變快,連帶也加速體內水分流…
http://www.top1health.cn/Article/248/91767…是雖然市面上充斥著許多標榜營養好吃的早餐,其中卻有不少隱藏著高糖危機,含糖量甚至比糖果還要多,一不小心就會攝取過多糖份,以下是美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐,大人小…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760…兩種,吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情,吃到高油、高糖的升壓食物,反而會讓人更焦慮憂鬱。想要減輕壓力,就先從吃對食物開始。 ![][219626] ##壓力大為什…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762…代謝症候群威脅。 ![][219230] 由於高油、高糖飲食,加上缺乏運動,台灣是代謝症候群發生率高的國家之一,代謝症候群表示人體存在著多種代謝異常的情況,包括糖尿病或血糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/91691…物之一;只要適量攝取,就不必擔心熱量超標,還能預防現代人高脂高糖飲食所造成的文明病。明天早餐,就來試試看吃幾顆花生吧!
http://www.top1health.cn/Article/320/91679…作為調味劑,使得民眾不知不覺吃進過量的糖份。以下介紹8個潛藏高糖分地雷食物,讓你了解飲食中的糖分來源,以保持健康的飲食習慣。 ![][219141] 世界衛生組織(WHO)…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668