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總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：喝咖啡5原則健康瘦身

… 曾惠君營養師建議，正確的減重方式應從減少每天攝取的總熱量和規律運動開始，咖啡只是輔助作用，建議每日咖啡因總攝取量不可超過300毫克，且飲用時應以不加糖和奶精的黑咖啡為主。尤其，腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/91546
10個不花大錢的美白好習慣和暗沈肌說掰掰

…曬最直接有效能預防紫外線撐抗UV雨傘、穿長袖 **規律運動** 臉部血管較細，好的血液循環讓肌膚透出紅潤與光澤動起來！ **徹底卸妝、洗臉** 殘留物停留在…
http://www.top1health.cn/Article/80/91584
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…班族常見的肝病之一，主要原因是生活型態不健康，包括重口味、不規律運動，以及高壓工作等。肝膽腸胃科醫師鄭乃源建議，上班族應落實健康管理，並搭配「2好」（好油、優質蛋白質）、「2少」（…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…慢、用小盤、看電視不吃、避免高熱量的酒與飲料，以及一定要配合規律運動。
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…肝臟5大原則想要改善脂肪肝，必需維持健康體位、均衡飲食、規律運動，以及良好生活作息。張琮承醫師建議以下保護肝臟的5大原則： **1.多攝取膳食纖維** 增加膳食纖維攝取，如…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
中年女性減重很困難？棕色脂肪在搗蛋！「這2招」提升棕色脂肪，輕鬆減重

…勒、百里香、花椒葉和麝香草中找到。 ##減重關鍵密碼：規律運動與減少熱量雖然棕色脂肪組織的量對於減重有益，但是，想要減重成功，唯有靠規律運動與減少熱量攝取最才重要，唯有多…
http://www.top1health.cn/Article/101/91458
放臭屁是大腸癌前兆？排便2指標才是關鍵！中醫師：調理脾胃攻剋大腸癌

…纖維，並減少加工肉製品和高溫高油食物等；而排出的部分需要維持規律運動，除了保持良好的體重，也可促進腸胃蠕動幫助排便，代謝廢物有效排出。 ##揪出大腸癌：觀察排便的次數和型態 …
http://www.top1health.cn/Article/319/91446
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身

… 黃世男營養師提醒，吃草莓雖有助於減重，但想要成功減重，規律運動、減少熱量攝取和六大類食物均衡飲食仍是不二法門，以免單一食物減重而導致身體嚴重營養缺乏，產生無法挽回的疾病。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節

…運動量不足，導致肌肉、關節僵硬引起。只要運動前適度伸展、養成規律運動的習慣，多能得到改善，所以也無需過度憂慮。 ##保養膝蓋4招訓練法簡文仁也提到，不論是上述哪一類型，想…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298
肥胖、三高恐引發腎臟病，揪出5大症狀！5大守則保護腎臟

…*4.控制三高** 維持正常血糖、血壓及血脂。 **5.規律運動** 維持規律運動有助慢性腎臟病患血壓、血糖與血脂的控制穩定。
http://www.top1health.cn/Article/248/91234
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

…握調適情緒與壓力抗衡的要訣，主要有下列幾項： **1.規律運動養成：**我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（像是慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…肪儲存在體內，造成肝、膽等內臟負擔。 **要點5／養成規律運動習慣：** 除了專注在飲食外，梁家瑋營養師也提到，養成規律運動的習慣，有助血液中好的膽固醇比例升高，也是防範脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
不明頭痛竟是皮蛇惹禍！侵犯臉部恐視網膜病變，甚至併發腦膜炎

…的方法吳俊毅醫師提醒，平時維持良好的生活習慣、均衡飲食、規律運動以維持足夠的免疫力相當重要，有相關症狀即時就醫治療，避免導致嚴重併發症。目前有許多醫療院所有提供自費的帶狀皰疹疫…
http://www.top1health.cn/Article/31/90965
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…5撇步改善脂肪肝的方法包括：維持健康體位、均衡飲食、規律運動及良好生活作息。尤偉銘營養師表示，健康體位是指成年民眾腰圍男性少於90公分、女性少於80公分及BMI(身…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
研究：每天運動20分鐘遠離新冠風險！「健康達人挑戰賽」成果豐

…進心血管功能，以及能夠儲蓄骨本。而最新來自西班牙的研究顯示，規律運動能有效降低罹患新冠肺炎或發展成新冠重症的風險，每天只要花大約20分鐘時間進行中度運動，身體就能產生有效保護力。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/90859