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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

有馬鞍肉、O型腿好困擾？試試4週「享瘦步行法」，配合伸展下身關節可改善

…2.抱住左腳，伸展髖關節** 抱住左腿，伸展髖關節，將膝蓋往內推，左大腿前側與腹部盡量貼合。在感受到臀部與大腿深處伸展開來的同時，保持自然的呼吸並維持此姿勢30 ∼ 60秒。…
http://www.top1health.cn/Article/144/85259
O型腿不美觀覺得好困擾？常做大腿內側股薄肌伸展操，緩解僵硬肌肉助改善

…煩的是，它位在大腿內側的肌肉裡，更是唯一「從股關節一路延伸到膝蓋以下」的肌肉。其他的大腿內側肌肉就算硬化，也只是「張開雙腿會感到吃力」而已，與O型腿並沒有太大的…
http://www.top1health.cn/Article/232/85136
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…好，不然就是在坊間購買傳說能保護關節的保養品猛吞。藥師表示，膝蓋最常見的關節炎形式即是骨關節炎，除了藥物可以減輕關節的僵硬、發炎和疼痛外，適度採取「地中海飲食」，並且補充保養關節的…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，甚至上下樓梯也會疼痛，還有坐起立行時膝部會出現酸痛不適等，此多數為膝蓋關節炎的症狀。大多數人會以為膝蓋關節炎是老年人的專利，其實，現在也逐漸出現中壯年罹患比…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

… **跑步／平時沒在跑，老後不適合** 跑步到底傷不傷膝蓋，這個爭論始終不休，即使是運動、醫療專業人士，意見也不一。反對跑步的一方認為，跑步對膝蓋的衝擊過大，加速關節退化；而…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
攻城獅洋將大勝骨頭肌腱挫傷　治癒後上場繳出「大三元」成績

運動員最怕腿部運動傷害，或是意外撞傷膝蓋。攻城獅洋將大勝在日前3月14日交手福爾摩沙台新夢想家，與對方球員膝蓋對撞，導致右膝挫傷，當天擔任駐點的中醫大新竹附醫骨科醫師陳威仁，立即在…
http://www.top1health.cn/Article/238/84875
退化性膝關節炎患者女比男多？更年期後保護膝關節，這些動作要注意

…膝關節炎更常發生在女性身上的原因，是因為女性要做家務，勞動到膝蓋的機會較多，施力在膝蓋上的動作也偏多。其中，加速退化性膝關節炎的女性代表性生活習慣如下： **• …
http://www.top1health.cn/Article/269/84818
站著也能練核心！每天必練5動作，找回平坦小腹練出馬甲線

… 1.兩腳站立大約與臀部同寬，兩手插腰 2.抬起一邊的膝蓋 3.背部往後彎曲，直到腹部感受到出力 4.換腳重複動作  ![][2007…
http://www.top1health.cn/Article/232/84793
這些膝蓋症狀你中鏢了嗎？忽略日常小細節，當心造成膝蓋大傷害

…控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等…… 每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40 多歲懷孕和生產的女性，以及50 多歲進…
http://www.top1health.cn/Article/238/84756
預防關節炎不分年齡！必知6大生活守則，一起向關節疼痛說NO

…希望大家都能好好地實踐下述「六大生活守則」，確實地守護自己的膝蓋。 **1 維持標準體重！** • 體重過重和肥胖是引起關節炎的原因之一，肥胖是讓關節炎惡化的危險因子。…
http://www.top1health.cn/Article/326/84769
什麼才是減輕膝關節負擔的正確姿勢？站坐躺護膝大法全攻略

…影響！」假如我們長時間反覆採取相同動作和姿勢，會在不覺間造成膝蓋的負擔和壓力。不好的動作和姿勢會變成膝關節炎的原因或是使膝關節炎惡化，所以姿勢不良的人一定要好好矯正姿勢。正確的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

…動作／下犬式** **做法：** 首先雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，手掌推墊子的同時，把臀部推向天空，會陰也順勢推向天空，之後再試著把雙腳腳跟放在墊子上。此動作可以幫忙延展整個後…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

「愈年輕，愈來日方長，愈要珍惜膝蓋！」20 多歲到30 多歲的人必須把這句話銘記在心。也許有人會覺得很荒誕，因為20 多歲到30 多歲的人起碼還得再等30 年以上，才能切實體會用自…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
膝蓋痛、走路困難恐是退化性關節炎？退化性膝關節炎疑惑大解密

…性年齡大於55歲者，都是退化性關節炎的好發年齡。人們將受損的膝蓋軟骨稱為「退化性關節炎」早已行之有年。 ![][200487] 「退化性關節炎」是一種軟骨受損至逐漸消失，…
http://www.top1health.cn/Article/326/84695
前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？金牌選手蘇麗文、李晟綱揭心路歷程

… **跆拳道選手蘇麗文、李晟綱，都曾因前十字韌帶受傷** 膝蓋前十字韌帶受傷在運動員十分常見，雅典奧運跆拳道金牌選手朱木炎親身帶著許多選手走過前十字韌帶受傷的復健之路、台北世大運…
http://www.top1health.cn/Article/167/84708