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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…爾捲曲(The McGill Curl-up)：彎曲其中一腳膝蓋，另隻腳伸直，將手放在下背部下方呼氣時，將頭、肩膀和胸部抬離地板，使三個部位呈一連線。(圖非實際動作，僅供參考)][…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
醫師揪肥宅PK減肥！醫減17公斤，患者更狂減20公斤，擺脫重度脂肪肝威脅

…習慣，漸漸地自己身體各項指數趨於正常。原本久站做內視鏡檢查時膝蓋超級疼痛，但透過時間飲食限制法，並減少醣類攝取後，精神大幅提升，膝蓋問題也不藥而癒，「雖然減重17公斤輸了，但也找回…
http://www.top1health.cn/Article/30/83849
運動能延緩心血管疾病發生率？研究：伏地挺身次數達標，患心臟病風險下降

…挺身的動作另有一改良版本，為跪姿伏地挺身，主要不同的地方是用膝蓋提供支撐身體的力量，以輔助核心強度的不足。 **跪姿伏地挺身** ![跪姿伏地挺身：與傳統伏地挺身唯一不同的…
http://www.top1health.cn/Article/306/83709
2分鐘就能做完！「交叉步行」有助矯正體態？高效率科學健身法操作訣竅報你知

…走愛好者，想調整身體歪斜、瘦身、矯正姿勢，以及改善肩膀僵硬、膝蓋痛等身體不適，都是開始進行的理由。而且這個整體法，也能活用於田徑等比賽之前的熱身運動。 ![][197834]…
http://www.top1health.cn/Article/248/83683
【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…，無法蹲踞、無力上下樓梯，只要活動或站立太久，就會馬上感覺當膝蓋疼痛痠軟，苦不堪言。成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為表示，根據統計，人在步入中年時，退化性膝關節炎就有可…
http://www.top1health.cn/Article/138/83602
你的身體「歪斜」了嗎？小心6種NG走路姿勢害健康，專家教你檢視走對了沒

…你可能是這種走路方式。 **× 外八走路** 走路時膝蓋朝向外側，雙腳開開的。有O 型腿的傾向，且雙腳膝蓋間有空隙。鞋底經常都是腳後跟磨損。 **× 內八走路** …
http://www.top1health.cn/Article/248/83599
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

…解動作：** 1.兩腳之間的距離與瑜珈墊同寬。 2.彎曲膝蓋，臀部往地板方向降低，做到下蹲的姿勢。 3.將手呈祈禱位置（安賈莉手印）。可以讓拇指碰觸到胸骨，以幫助抬起胸部。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
膝關節退化不是老人專利！做錯這些NG行為也會中鏢，逆轉膝蓋痛有撇步

…正確肌肉，才是王道！《華人健康網》健康小學堂在日前所舉辦的「膝蓋痛怎麼救？」講座中，特別邀請到林口長庚醫院關節重建骨科助理教授林郁智醫師，來教大家怎麼有效保養關節，重建新膝望！（影…
http://www.top1health.cn/Article/140/83401
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛

…成膝關節疼痛原因包含膝韌帶扭傷、肌腱炎及半月板破裂等；若是因膝蓋退化所造成膝蓋痛，原因則可能為退化性關節炎、滑囊炎或類風濕性關節炎。（攝影／江旻駿） ![][197178] …
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
扭轉腰部就有效！泡澡時這樣做，輕鬆緊實腰部線條、消除水腫　

…靠著。接著雙臂用力，讓下半身跟屁股離開浴缸底部，一邊左右傾倒膝蓋，一邊扭轉腰部。重點是膝蓋要保持併攏，用力扭轉腰部。重複這個動作20∼30次。 ![][196452] …
http://www.top1health.cn/Article/248/83239
拍打功打到瘀青、岀痧才有效？中醫師來解答，14類人不建議胡亂嘗試

…順序：**由臀部兩側中線處，沿著大腿外側中線，由上往下拍打至膝蓋外側上方。 **★胃經** **好處：**有促進消化、提振精神之效。 **拍打順序：**從鼠蹊部開始，往下…
http://www.top1health.cn/Article/239/83194
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

…就站不起來了！ ![][196262] **造成膝蓋退化的原因主要與先天疾病、後天受傷息息相關** 每一個人的膝蓋都可能老化、退化，只是有的人退化速度快，有的人則比較…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…問，如果沒有做好事前準備、評估自身體能狀態就貿然挑戰，錯把「膝蓋當煞車皮」使用，承受過多不必要的重量，恐因此傷害膝關節健康！ **減少膝關節負擔　專家：爬山前做好…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
【講座】膝蓋痛怎麼救？名醫林郁智教你保養關節，重拾新「膝」望！

膝蓋是人體下肢最重要的「負重關節」，尤其是上樓梯時，膝蓋內軟骨平均要承受相當於體重7 倍負重；如果膝關節未做好保養，就容易發生磨損退化，變成退化性膝關節炎，嚴重甚至需要進行人工關節…
http://www.top1health.cn/Article/135/83161
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

…潮。但是，骨科門診也發現，有一些年紀僅40多歲的人求診，主訴膝蓋莫名出現脹、痛、關節發出「喀喀」異音卡卡的感覺，經過診斷發現竟是退化性膝關節炎上身了。要預防膝關節退化提早報到，最關…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116

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