「睡眠」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料-
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠
現代人生活壓力大、容易焦慮，甚至憂鬱，都會影響睡眠，出現半夜睡不著覺、夜間驚醒、容易失眠，甚至有睡眠呼吸中止症等問題，這些症狀都屬於睡眠障礙。中醫師建議，助眠可以透過按摩3大穴位，…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510 -
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣
春眠不覺曉，處處聞啼鳥…，春天是最好眠的時刻，充足的睡眠有利於身體健康，但是，偏偏有許多人躺在床上翻來覆去就是睡不著。根據美國睡眠專家研究發現，生活中有5大壞習慣，會偷走我們的正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393 -
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連
…6有什麼重要性？其實，維生素B6對於安定神經、鎮靜情緒、幫助睡眠有益，一旦長期缺乏維生素B6會造成情緒低落、影響睡眠。而且補充維生素B6據說讓很多人親身體驗可以把睡眠中的美夢記得特…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304 -
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收
你是否經常感覺疲勞、暈眩、頭痛、記憶力下降，甚至有睡眠障礙？小心可能是缺乏礦物質「鎂」。鎂和鈣一樣，都是骨骼構造裡最重要的元素，而且還有多種作用，是人體不可或缺的巨量礦物質之一，更…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223 -
睡前喝蜂蜜水，可以止夜咳？謝千皓中醫：3種咳嗽分得清，6要訣防咳嗽
感冒咳嗽是很常見的症狀，尤其是夜間咳嗽更是影響睡眠質量的主要原因之一。網路上流傳「睡前喝蜂蜜水，可以緩解夜咳」的說法，但是這個方法是否真的有效呢？人人都適合喝蜂蜜水嗎？還有其他好方…
http://www.top1health.cn/Article/61/91406 -
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機
現代人的生活節奏越來越快，不少早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間，讓熬夜成為生活常態。然而，晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜不僅會影響身體的各個系統，還會對大腦產生負面影響…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391 -
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險
…烹調，避免油炸、煙燻，以免吃進有害物質。 ##充足睡眠護大腦，長期失眠恐釀失智症 正確飲食之外，充足的休息對大腦也很重要！《每日郵報》指出，充足且良好的睡眠可以使身體充…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370 -
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦
…事情，但如果你能在睡覺時瘦下來，那該有多好啊！事實上，正確的睡眠習慣確實能夠幫助你瘦身。許多國外研究發現，睡眠不足會導致體重增加，而充足的睡眠則可以促進脂肪燃燒。今天，我們就來分享…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285 -
憂鬱壓力害睡眠障礙！AI精準輔助腦波帽監測分析
我們的一生中，睡眠扮演著重要的角色，約有三分之一的時間花在睡眠上。但你知道嗎？全世界約有30%左右的人有失眠困擾。充足的睡眠可以為我們帶來哪些好處呢？透過睡眠可維持大腦及身體健康，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91179 -
哪些是幫助睡眠的食物?
你有睡眠的問題嗎 ？ 現代人常常壓力大、事情多就會讓睡前腦袋一直想事情、無法放鬆導致睡不好或是淺眠 今天跟大家分享幾個幫助睡眠的營養素 ![圖文來源:張語希 營養師][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117 -
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷
…「假性飢餓」。對付「假性飢餓」先學會4招聰明做，除了不熬夜、睡眠充足、多運動之外；另外也有4招飲食方法要注意別踩地雷！ ![][217493] ##什麼是假性飢餓？ 什麼…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018 -
快開學了該怎麼收心？身心科醫師：2原則家長助孩子步入正軌
…協助孩子調整生活作息，逐步變成「上學模式」才能收心，尤其足夠睡眠對青少年發育十分重要，學生族群生理時鐘調整好，自然就能跟上學習步調。 
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