…管检查发现,三条冠状动脉都在开口处有严重狭窄的情形,所以只要活动量增加,心肌就会缺氧,导致胸闷不适。 ![1名69岁周伯伯突然剧烈胸闷、胸痛、喘不过气,紧急送至新竹马偕医院,透过…
http://www.top1health.cn/Article/248/87608…果等,避免压力引起的情绪性进食。 ![疫情间出门频率减少,活动量也跟着掉,但只要5分钟伸展或10分钟徒手训练,也都是很好保持肌耐力的方式。][209091] **好…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551…超标,建议醣友餐后不要久坐并减少续摊,选择散步回家等方式增加活动量,消耗过多的热量,更有助于降低餐后血糖,协助血糖管理。 此外,冬天冷飕飕,有时候出门就是一场考验,这时不妨自…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505…5万名长者。银发族居家防疫时无法至据点运动,缺乏结构性的身体活动量,恐连带引发心肺功能衰退。 **十大死因中有四大死因都与心肺功能相关** 最新的国人十大死因中有四大死因(…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478…下,女性腰围保持在80公分以下,并且每周累积150分钟的身体活动量。 糖尿病症状平常较难发现,建议需透过健康检查观察血糖值的变化,如果早期发现糖尿病的问题,也能透过药物、饮食…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468…内常有郁热;经过炎热的夏季及干燥的秋季后,阴液受损;加上天冷活动量减少,产生「外寒内热」,若大肆助阳,便会发生失眠、口腔溃疡、便祕、痔疮、皮肤红疹等上火的症状。因此,立冬温补时,循…
http://www.top1health.cn/Article/248/87359…简单的估算: 如果每天饮食的总热量是1500大卡(一个中等活动量、体重50公斤的人,维持目前体重的饮食量),10%就是150大卡。1公克脂肪产生9大卡的热量,那么一天摄取的饱和脂…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126…白质,因此营养的补充着重在蛋白质的摄取,当然也必须依照体重和活动量调整摄取量。一般而言,男性长者每天所需热量为1400-1600大卡、女性长者为1200-1400大卡,而每天蛋白质…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123…[207948] 因此,居家防疫期间,民众仍应尽量维持活动量、运动习惯,可以选择居家运动,弥补因未能外出,而失去的行动力训练机会,避免落入行动力丢失危机。 **NG行为…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189…去读书或作课业,且上课常发呆,做事缺乏条理组织;(2)过动:活动量大,上课或作功课时无法安静坐着,常扭来扭去、动来动去,且很爱说话;(3)冲动:做事常欠缺考虑,缺乏耐心,没有办法等…
http://www.top1health.cn/Article/236/87158…饮水量。 4.生活作息要正常,不宜熬夜晚睡。白天应有适当的活动量,加强锻炼体格。 5.睡前提醒病童排尿。年纪较大的病童发生尿床时,应教导他自行更换清洗床单及睡衣裤。 6.耐心…
http://www.top1health.cn/Article/248/86504…阵子长时间居家防疫,大家日常移动距离减短,久坐时间拉长,使得活动量、运动量跟着大幅降低。此外,因为外出机会变少,少了太阳日照补充维生素D,于是不少人的肌肉、骨骼正在悄悄流失。医师发…
http://www.top1health.cn/Article/248/86479…法:**每餐留「一口」不吃,从快走、早一站下车等方式稍微增加活动量。 **2.【体内循环不良=瘀血体质】**血液循环不良导致代谢不佳,容易肩颈酸痛,手脚冰冷,黑眼圈明显。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86446…形其实最主要就是分为两大项原因:第一就是营养不均衡,第二则是活动量不足。蔡冈廷医师说明,营养摄取不均衡的部分包含热量、蛋白质、营养素摄取不够、含糖食物摄取太多,加上运动量减少、宅在…
http://www.top1health.cn/Article/407/86433…,但是封锁体育场馆或设施不仅中断很多人的训练,也代表减少身体活动量、未来的健康人口比例下降,特别是在需要运动介入的族群,包括儿童、老人、孕妇、残疾人士等。 **(https:…
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