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「活动量」搜寻结果

总共找到 801 笔符合关键字「活动量」的资料

更年期远离心血管疾病风险，牢记5招远离三高，这样吃不烦恼

… **2.规律运动，增加肌力：**每周累积150分钟的身体活动量，如快走、骑自行车等，增加肌肉强度，帮助改善身体的协调性与平衡感。 **3.定期筛检，常保安康：**善加利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616
喝鸡汤进补土鸡、乌骨鸡哪个最滋补？坐月子该选公鸡或母鸡？美女中医师破解

…；男人阳痿、肾气衰弱、精气神不足，也很适合用乌骨鸡补身。由于活动量大、体型较小、脂肪少、肌肉多，且肉质有嚼劲又耐煮，很适合当作炖补的材料。 ![刚生产完，气血亏虚公鸡属阳，适合体…
http://www.top1health.cn/Article/248/87605
塞塞塞！男三条冠状动脉全堵塞！医疗团队10小时手术救回一命

…管检查发现，三条冠状动脉都在开口处有严重狭窄的情形，所以只要活动量增加，心肌就会缺氧，导致胸闷不适。 ![1名69岁周伯伯突然剧烈胸闷、胸痛、喘不过气，紧急送至新竹马偕医院，透过…
http://www.top1health.cn/Article/248/87608
久坐害肥胖、心脏病、癌症跟着来！营养师：养成5大好习惯，远离夺命威胁

…果等，避免压力引起的情绪性进食。 ![疫情间出门频率减少，活动量也跟着掉，但只要5分钟伸展或10分钟徒手训练，也都是很好保持肌耐力的方式。][209091] **好…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
糖尿病不能吃火锅？避免掉入醣陷阱！营养师推低GI豆浆锅，教你5招聪明吃锅

…超标，建议醣友餐后不要久坐并减少续摊，选择散步回家等方式增加活动量，消耗过多的热量，更有助于降低餐后血糖，协助血糖管理。此外，冬天冷飕飕，有时候出门就是一场考验，这时不妨自…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
心肺功能差恐增失智症风险！AI体适能魔镜检测利器，强心健肺4招改善心肺耐力

…5万名长者。银发族居家防疫时无法至据点运动，缺乏结构性的身体活动量，恐连带引发心肺功能衰退。 **十大死因中有四大死因都与心肺功能相关** 最新的国人十大死因中有四大死因(…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478
男业务爱喝手摇饮料配面包，血糖飙升！害糖尿病前期找上门

…下，女性腰围保持在80公分以下，并且每周累积150分钟的身体活动量。糖尿病症状平常较难发现，建议需透过健康检查观察血糖值的变化，如果早期发现糖尿病的问题，也能透过药物、饮食…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468
盲目进补导致失眠、口腔溃疡，上火症状恐伤身！中医：对症进补才有效

…内常有郁热；经过炎热的夏季及干燥的秋季后，阴液受损；加上天冷活动量减少，产生「外寒内热」，若大肆助阳，便会发生失眠、口腔溃疡、便祕、痔疮、皮肤红疹等上火的症状。因此，立冬温补时，循…
http://www.top1health.cn/Article/248/87359
【影音版】减肥、降胆固醇可以吃蛋黄吗？一天可吃几个？

…简单的估算：如果每天饮食的总热量是1500大卡（一个中等活动量、体重50公斤的人，维持目前体重的饮食量），10％就是150大卡。1公克脂肪产生9大卡的热量，那么一天摄取的饱和脂…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126
预防肌少症4要诀：营养补充、有氧运动、渐进式阻力运动…

…白质，因此营养的补充着重在蛋白质的摄取，当然也必须依照体重和活动量调整摄取量。一般而言，男性长者每天所需热量为1400-1600大卡、女性长者为1200-1400大卡，而每天蛋白质…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警报！每周7天行动力养成起跑

…[207948] 因此，居家防疫期间，民众仍应尽量维持活动量、运动习惯，可以选择居家运动，弥补因未能外出，而失去的行动力训练机会，避免落入行动力丢失危机。 **NG行为…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
注意力不足过动症3大症状！父母学会5招成为神队友

…去读书或作课业，且上课常发呆，做事缺乏条理组织；（2）过动：活动量大，上课或作功课时无法安静坐着，常扭来扭去、动来动去，且很爱说话；（3）冲动：做事常欠缺考虑，缺乏耐心，没有办法等…
http://www.top1health.cn/Article/236/87158
孩子上小学了还会尿床，怎么办？中医依4大证型雷射针灸改善

…饮水量。 4.生活作息要正常，不宜熬夜晚睡。白天应有适当的活动量，加强锻炼体格。 5.睡前提醒病童排尿。年纪较大的病童发生尿床时，应教导他自行更换清洗床单及睡衣裤。 6.耐心…
http://www.top1health.cn/Article/248/86504
疫情下肌肉、骨骼正悄悄流失〜医：小心增加髋关节或脊椎骨折风险

…阵子长时间居家防疫，大家日常移动距离减短，久坐时间拉长，使得活动量、运动量跟着大幅降低。此外，因为外出机会变少，少了太阳日照补充维生素D，于是不少人的肌肉、骨骼正在悄悄流失。医师发…
http://www.top1health.cn/Article/248/86479
女生一过35岁就容易胖 !日本女医详解3大肥胖类型，带妳从中医视角看减肥

…法：**每餐留「一口」不吃，从快走、早一站下车等方式稍微增加活动量。 **2.【体内循环不良＝瘀血体质】**血液循环不良导致代谢不佳，容易肩颈酸痛，手脚冰冷，黑眼圈明显。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86446