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…東西、排便不順引發腸壁損傷導致急性憩室炎發作,此時應避免攝取高纖維食物,以免腸胃受到過度刺激,反而加重病症和不適。 平常纖維量攝取不足的人,食用高纖蔬果時也要遵循「循序漸進」…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635…則建議採取高纖維質及低動物性脂肪的攝取方式。 他指出,高纖維食物包括全榖類、豆類、蔬菜和水果等,可以幫助身體吸付過多的雌激素,並隨著其他廢物排出體外;減少攝取動物性脂肪,則可…
http://www.top1health.cn/Article/250/12631…時間越久,就越容易造成脹氣,加重病情。 **胃痛不能吃高纖維食物?** 纖維素難以消化,一般人都覺得胃痛時,更不應該吃富含纖維的食物,以免增加胃的負擔;但近來研究發現,食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/12593…量,過鹹引起水腫。 5. 改變用餐次序,先喝水,再吃低熱量高纖維食物,如:青菜,高熱量食物最後吃。 6. 設定可達成的減重目標,不要好高騖遠,否則減重易失敗。 7. 減肥沒有…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499…吉來醫師表示,每個人吃下食物後的消化速度不一樣,若作息規律,高纖維食物和水分攝取充足,食量和消化排便也正常,食物從口陸續經過胃、幽門、小腸、大腸等消化器官後,到最後排便出來,約需2…
http://www.top1health.cn/Article/30/12476…肥胖者等中風高風險族群來說,更是有益的食物。 **常見高纖維食物:** - 小麥片:8克纖維/杯 - 堅果:杏仁含6克纖維/杯 - 豌豆:4克纖維/杯 - 蘋果:4克…
http://www.top1health.cn/Article/28/12323…曾提到因大量食用李子、葡萄籽、葵花籽、洋車前籽、柿子和櫻桃等高纖維食物,引起大腸糞石阻塞的案例;此外,爆米花、小熊軟糖(gummi bear)也曾傳出因吃太多而導致大腸阻塞的情況。…
http://www.top1health.cn/Article/30/11709…規律的運動,會造成腸道蠕動緩慢,進而罹患結直腸癌的風險上升。高纖維食物如水果、蔬菜、五穀類等。 3. 缺乏維生素D及葉酸:據美國《消化內科》期刊研究指出,攝取較多葉酸,或可降…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665…,最好飲用溫開水,相較於冷開水不易刺激膀胱引起過動症狀。多吃高纖維食物,如蔬菜、水果等,對容易頻尿、夜尿的人,少吃刺激膀胱的食物,如茶、咖啡、酒精性飲料等。此外,為了避免影響睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/10/11363…到符合人體所需的熱量和各種營養的飲食;天天五蔬果,多攝取天然高纖維食物;喝白開水取代喝含糖飲料;吃清蒸食物取代吃油炸食物;每餐不過量,建議8分飽即可;盡量少吃零食宵夜及甜點等方式。…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851…壓、血糖、血脂肪等,若有問題就要治療。調整日常飲食,攝取足量高纖維食物,如全穀類、水果、葉菜等,少吃肥肉及動物內臟以降低脂肪攝取量,並配合適量運動,每天30分鐘的快走、慢跑、體操等…
http://www.top1health.cn/Article/250/8779…次品嚐且勿當成主食,而且品嚐月餅後的下一餐飯量要減少,多攝取高纖維食物。
http://www.top1health.cn/Article/7693…果一個人的飲食中含糖量過多,即使他一直食用低脂肪、低膽固醇和高纖維食物,血液中的膽固醇含量也會增加。英國也早就證實,動脈粥狀硬化和心臟病與吃糖過量有關;一個人在飲食中,如果每天吃糖…
http://www.top1health.cn/Article/27/7302…寶寶的排便不順暢。媽媽就要注意自己平常飲食要多攝取蔬菜水果等高纖維食物,並且適時補充微量營養素,如維生素A、B等。 若是喝牛奶的寶寶,媽媽就要特別注意,沖泡牛奶要按配方說明嚴…
http://www.top1health.cn/Article/22/6797…定處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。香菇是低熱量、高蛋白、高纖維食物,被廣泛使用在中國菜料理,為重要的南北貨品項。而鮮香菇脫水即成乾香菇,便於運輸保存,亦為消費者年節送禮的好選擇…
http://www.top1health.cn/Article/6678