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「高纖維食物」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「高纖維食物」的資料

防子宮肌瘤增生　多吃海帶木耳菠菜

…會。 **5.高纖食物：**包括：芹菜、菠菜、黃瓜等，因為高纖維食物有助於新陳代謝。
http://www.top1health.cn/Article/259/15759
瘦身兼降食慾　黑木耳粉泡水喝

…有效的途徑，選擇膳食纖維含量豐富的食物，就可以漸漸控制食欲，高纖維食物包括番薯、馬鈴薯、燕麥、大麥、黑木耳等。其中，黑木耳之所以是減重功臣在於它有大量豐富的纖維素，以100…
http://www.top1health.cn/Article/101/15776
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…淡為原則，降低調味料的使用，包括食鹽及味精。 **3.多吃高纖維食物：**平時多吃高纖維的蔬菜食物、全榖類食物，或未加工的豆類，如葉菜類、竹筍、蒟蒻、糙米、燕麥、全麥麵包、黃豆等…
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
吃蘋果軟化膽結石？醫：偏方不可信

…其要少吃油煎、油炸的食物。 **3.多高纖維：**應多攝取高纖維食物，但要注意，應避免一些可能會造成脹氣的食物，如乾豆類、洋蔥、甘藷、蘿蔔等，以免使症狀加劇。 **4.低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/30/14642
吃素不吃肉　腸癌可遠離？（下）

…　九成患者可用腹腔鏡手術** 大腸鏡檢查前三天，宜減少高纖維食物的攝取，可吃白米飯、稀飯、白吐司、濾過殘渣的果汁等少纖維的食物，檢查的八小時內做清腸準備，有助於看到清楚的腸黏…
http://www.top1health.cn/Article/233/14588
抗痘這樣吃　燕麥粥粗纖維不冒痘

…維、退火食材，少甜食、少油膩食物。 ![多攝取維生素豐富、高纖維食物，避開油炸、精製加工甜食，才能減少痘痘生成。][35454] **「多」維生素A、B6** 維生素A不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673
吃母親節大餐　飲食防胖5要領

母親節即將到來，要怎樣吃才健康？營養師建議，少油脂、少醣、少鹽，及多蔬果，也就是「3少1多」飲食原則最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗飯的熱量，攝取要特別注意；另患有慢性疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/13054
經痛在地上打滾　宜吃「鎂」食

… 除了補充鎂之外，營養師謝宜芳表示，在經痛期，可以多吃高纖維食物，能促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742
巧吃高纖水果　肥胖脂肪不上身

…東西、排便不順引發腸壁損傷導致急性憩室炎發作，此時應避免攝取高纖維食物，以免腸胃受到過度刺激，反而加重病症和不適。平常纖維量攝取不足的人，食用高纖蔬果時也要遵循「循序漸進」…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635
月經來潮前食慾好　採高纖低脂飲食

…則建議採取高纖維質及低動物性脂肪的攝取方式。他指出，高纖維食物包括全榖類、豆類、蔬菜和水果等，可以幫助身體吸付過多的雌激素，並隨著其他廢物排出體外；減少攝取動物性脂肪，則可…
http://www.top1health.cn/Article/250/12631
胃痛要吃粥？破解3大飲食迷思

…時間越久，就越容易造成脹氣，加重病情。 **胃痛不能吃高纖維食物？** 纖維素難以消化，一般人都覺得胃痛時，更不應該吃富含纖維的食物，以免增加胃的負擔；但近來研究發現，食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/12593
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…量，過鹹引起水腫。 5. 改變用餐次序，先喝水，再吃低熱量高纖維食物，如：青菜，高熱量食物最後吃。 6. 設定可達成的減重目標，不要好高騖遠，否則減重易失敗。 7. 減肥沒有…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
腸胃保健康　三餐定時PK餓了再吃

…吉來醫師表示，每個人吃下食物後的消化速度不一樣，若作息規律，高纖維食物和水分攝取充足，食量和消化排便也正常，食物從口陸續經過胃、幽門、小腸、大腸等消化器官後，到最後排便出來，約需2…
http://www.top1health.cn/Article/30/12476
高纖食物再加分　降低中風機率

…肥胖者等中風高風險族群來說，更是有益的食物。 **常見高纖維食物：** - 小麥片：8克纖維／杯 - 堅果：杏仁含6克纖維／杯 - 豌豆：4克纖維／杯 - 蘋果：4克…
http://www.top1health.cn/Article/28/12323
芒果吃太多　腸糞石阻塞引起腹痛

…曾提到因大量食用李子、葡萄籽、葵花籽、洋車前籽、柿子和櫻桃等高纖維食物，引起大腸糞石阻塞的案例；此外，爆米花、小熊軟糖（gummi bear）也曾傳出因吃太多而導致大腸阻塞的情況。…
http://www.top1health.cn/Article/30/11709

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