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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

吃多喝多尿多體重卻一直降？網熱議這7大糖尿病前兆要小心

…也有人提醒，糖尿病有可能變瘦或變胖，「只要沒改變平時的飲食跟運動習慣，體重驟降或遽升，都是身體出了一些狀況」、「警覺性要高，趕快找時間去看家醫科」。 **糖尿病還有「傷口不…
http://www.top1health.cn/Article/33/90408
孩子過敏流鼻水、揉眼睛？3招舒緩！醫：小心「這兩點」觸發過敏方程式

…也能補充鈣質及優質蛋白質。 **第三招：維持規律作息及運動習慣** 充足的睡眠能幫助體內組織的建造與修護，規律的運動習慣除了提升心肺功能外，也能促進免疫系統更平衡，進而減少…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393
驚！高中女踩飛輪10分鐘，竟站不起來！橫紋肌溶解症恐釀急性腎衰竭

…，之後的放鬆復原也很重要，有助於防止肌肉損傷。如果是平日沒有運動習慣的族群，更要小心按部就班。不論是重量訓練或是運動強度很重要都應計畫性的逐步提升，才能避免造成傷害。
http://www.top1health.cn/Article/236/90351
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…教育部體育署的運動現況調查，仍有近五成的65歲以上年長者沒有運動習慣。長輩們大多數是以散步、健走的方式進行，僅三成達到「會流汗也會喘」的運動強度，沒有達到建議的目標。運動訓練除了建…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
提升免疫力與病毒共存，運動有助調節免疫！長庚永慶盃路跑10/30開跑

…運動可有效提升免疫力，降低疾病的發生，鼓勵全民建立規律適度的運動習慣，落實防疫新生活。 ![長庚醫院將在今年10月30日舉辦「2022年長庚永慶盃路跑」，並且在台北、嘉義、高雄三…
http://www.top1health.cn/Article/248/90101
打半套拳廁所跑三次，攝護腺肥大惹禍！雷射汽化手術「拓寬」攝護腺

… **【醫師小叮嚀】：** 邱鴻傑主任也提醒民眾應維持運動習慣，每天攝取1,500至2,000cc足夠水分，以稀釋尿液並快速排出易結石物質或細菌等，同時也得避免憋尿、減少重鹹…
http://www.top1health.cn/Article/4/90058
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

…變睡眠的長度和模式的族群，請竭盡所能地節制的飲食及養成規律的運動習慣，以維持身體健康的新陳代謝，減少臟器脂肪堆積、心血管疾病及糖尿病好發率。][215273] **睡眠不足會…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
地震震不停鬧失眠？5字訣舒緩焦慮！降低地震創傷壓力反應

…不敢入睡。面對失眠該怎麼自救？不妨透過腹式呼吸、慢跑、快走等運動習慣，或攝取溫鮮奶、香蕉、堅果等食品，都有助舒緩焦慮，不過焦慮情形若持續1至2周未緩解，即應尋求醫師協助。衛…
http://www.top1health.cn/Article/245/89995
別再糾結總膽固醇，這個數值過高更可怕！重度脂肪肝恐致「肝病三部曲」

…升。建議民眾若想擁有健康人生一定要從日常做起，均衡飲食，培養運動習慣及安排定期健康檢查。
http://www.top1health.cn/Article/30/89885
長新冠慢性疲勞，針灸5大俞穴搞定！中醫：打通膀胱經搭配「番茄鐘」緩解

…穴位，甚至是使用丹田灸加強療效。 **長新冠疲勞宜重拾運動習慣，從有氧運動開始** 這種疲勞的患者一般都會推薦重拾運動習慣，特別是從有氧運動開始，除了增加心肺能力外，也重新…
http://www.top1health.cn/Article/407/89503
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

…署也提醒，日常生活要補充足夠的水分，均衡的營養，並養成良好的運動習慣，才能減緩膠原蛋白的流失，讓皮膚與骨骼維持在最佳狀態。 **本文轉載自／衛福部食藥署《藥物食品安全週報》、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
疫情壓力大，增憂鬱、焦慮風險！職能治療師教你8種抗壓妙方

…得到適度的休息，以因應平常面對的壓力。 **4.建立規律的運動習慣：** 運動除可強身健體外，亦有助於心情的調適，建議可從事有氧運動及伸展運動。此外，運動宜適量且規律，避免三天…
http://www.top1health.cn/Article/407/89109
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…度攝取，就很容易囤積在體內，轉化為體脂肪。 **晚上有運動習慣該怎麼吃？運動前、後進食，掌握4要點** 至於晚上有運動習慣的人，又該怎麼吃才對呢？宋明樺營養師表示，減重時每…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…步都是很和緩的方式，每天久坐時間最好不超過7小時；再者，建立運動習慣更重要，一般來說，快走、慢跑、瑜珈、游泳都適合孕媽咪。但若有早產風險、妊娠高血壓、子宮閉鎖不全、出血、破水等，必…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…有人對於在外運動有所疑慮，或碰到下雨懶得出門運動，為了不中斷運動習慣，許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身，居家運動也因此越來越熱門，想知道最受網友們熱議的居家運動有哪些嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/88985