肌力運動 | 搜尋結果

「肌力運動」搜尋結果

總共找到 143 筆符合關鍵字「肌力運動」的資料

衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

…度過難關！ ![馬克媽媽分享遇到減肥停滯期時，可以多做一些肌力運動。（圖片／取材自我愛小馬克臉書）][32486] **減肥停滯期：身體適應現象** 當下定決心開始減肥，堅持…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

… 有氧運動可以消耗體脂肪，幫助全身瘦下來，且能鍛煉體力。而肌力運動則可以增強肌肉的力量，雕塑局部線條，當肌肉逐漸成型，就能加速燃脂，也可幫助你不輕易復胖。像是可以在跑完步後，做些…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
預防更年「肥」　檢測體適能多運動

…蹈等，也有助於緩解更年期熱潮紅等不適。此外，一些伸展運動以及肌力運動，可增加身體的平衡感與柔軟度，以預防跌倒、骨折的風險。至於不少中老年人會打太極、跳國標舞，祝年豐醫師認為…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402
甩開肥厚水牛肩　瘦美背瑜珈3式

…[29054] 知名瑜珈老師唐幼馨表示，相較於單純的有氧或肌力運動，瑜珈、皮拉提斯等軟性運動，著重在結合哲學與健康養生，向內聆聽身體的需求，依照每個人不同的生長環境、生活習慣等，…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605
划龍舟打太鼓　乳癌患復健消水腫

…，但和平婦幼醫院最新研究顯示，從事划龍舟、打太鼓等激烈的上肢肌力運動，不但有助於消除淋巴水腫，還可增加患者肌力，且透過團體運動，更能一甩孤單復健的苦悶。 ![和平婦幼醫院乳房外科…
http://www.top1health.cn/Article/248/10964
減重要有效！掌握5個黃金時間點

…、重量訓練運動比較有幫助，例如慢跑、爬樓梯、舉啞鈴均是不錯的肌力運動。 **【減重5個關鍵黃金時間點】** **8:00am上班多走路、爬樓梯：** 一般來說，搭公車…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
消除脂肪　微微出汗333運動法

…易瘦體質」，即使是躺著休息都比不運動的人容易瘦。 **肌力運動** 　　在燃燒脂肪的同時，同時要做肌力訓練，以增加體內的瘦肉，這樣才能提高基礎代謝率。雖然肥肉瘦肉都是肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849
學生被掌摑頸部受傷　頸因性頭痛對症下藥

…、仰頭，及左右轉頭與側彎，依同面向、每次各停留 20秒的頸部肌力運動，避免頸部受傷。 **[為健康 “讚” 出來！快按讚加入《華人健康網》！](http://www.fac…
http://www.top1health.cn/Article/670