「瞌睡」搜尋結果
總共找到 172 筆符合關鍵字「瞌睡」的資料-
一日之計在於晨！吃早餐超重要
…讓血液將氧氣帶到腦部，腦部不缺氧就能幫助思惟，也比較不會想打瞌睡喔！ **快速做美味早餐** 不希望做早餐佔用太多時間嗎？像是吐司、麵包這類食物，可以很方便的塗抹果醬或是搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/15829 -
職場致勝關鍵 適度舒壓提升專注力
…財表示，若開會開到一半容易神遊、工作做一半就閃神分心、上班打瞌睡或詞不達意，小心就是注意力缺損症候群的前兆，容易引發感覺統合方面的問題，嚴重時需就醫，以免影響工作表現。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/15842 -
補充B群擊退疲勞 上班上課有活力
…，腦袋思路不清晰，即使猛喝咖啡、狂嗑清涼口香糖，依然無法驅趕瞌睡蟲。會這麼疲累，是因為人體遇到天氣熱或生活壓力大時，身體容易流汗，引發電解質不平衡和維生素B群缺乏的現象，建議適度補…
http://www.top1health.cn/Article/80/15646 -
增強孩子記憶力 早餐吃優質蛋白質
…，許多孩子仍頂著惺忪雙眼和恍然的眼神上學去，讓家長擔心上課打瞌睡，學業成績不理想，營養師認為早餐與學習力和記憶力有很大的關係，提醒家長替孩子準備活力早餐時，應多攝取優質蛋白質的食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/15466 -
下午2點前睡！3項午睡小撇步
…對壓力的控制力。小睡還能讓人在晚上更有精神，可以避免開車時打瞌睡的情形。 有3項要訣可以幫助人們有效的睡個好午覺，第一項是睡眠要短暫，一般20分鐘即可，較長時間的午睡會讓你進…
http://www.top1health.cn/Article/31/15259 -
頑固型失眠脾氣差 葵瓜子核桃助眠
… **虛症：**想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。 **肝火：**生氣氣到睡不著。 **膽驚：**操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。 **膀胱蓄水：…
http://www.top1health.cn/Article/258/15240 -
健康動起來！必知9項運動小常識
…覺得你不美、不健康，醫師建議一天最好睡滿八小時，如果還是常打瞌睡，可試著健走20分鐘，讓你更有精神！ **7.你的專屬教練** Nike從世界級運動選手身上汲取靈感，並請…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088 -
暑睏ing！藿香佩蘭茶清醒一夏
冬季天寒晝短，許多人容易疲倦、打瞌睡，但正值萬物滋長的夏季，不少本應精神奕奕的民眾，依舊大喊「好想睡」，每天邊上班邊打呵欠。中醫師表示，每個季節所出現的「愛睏」原因不同，夏睏主要與…
http://www.top1health.cn/Article/248/13999 -
睡少易傷身 每天7至9小時剛剛好
…的睡眠債使身體無法負荷時，便會強迫身體進入休息狀態，而出現打瞌睡甚至突發性睡眠，導致工作效率不佳甚至威脅到自身以及公共安全。 美國全國健康營養研究調查（National He…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526 -
「嚼」對好！嚼口香糖紓壓提升成績
…，除了可以消除緊張、提升專注力之外，也比較不容易疲勞分心或打瞌睡，複習課程或作數學習題時也能更加專心，所以準備考試時更加事半功倍。 **研究：咀嚼口香糖 數學成績提升** …
http://www.top1health.cn/Article/172/13010 -
太妃堂凱妃「箏」戰 幸有媽媽扶持
…友玩耍時，她忙著記琴譜、撫弄琴弦；當別人走進夢鄉時，她一邊打瞌睡、一邊學琴，直到晚上11、12點。 媽媽教Kaye古箏時相當嚴格，私底下的母女感情卻很好，讓熱愛古箏的她決心向…
http://www.top1health.cn/Article/251/12496 -
春天抗濕邪！3招除身體的濕
…，存在體內的「濕」也不可輕忽。如果經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能都是體內的「濕邪」在作怪。生活上應以勤運動、清淡飲食，以及遠離潮濕環境，來緩解症狀。 中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/258/11903 -
洗澡特別有靈感？因大腦多巴胺釋放
…洗熱水澡，運動、聽音樂也有助於多巴胺釋放。此外，人在喝醉、打瞌睡等心智放鬆的狀態，更有可能將注意力從外部移轉到內心，再加上分心時大腦獲得休息的機會，平時不會察覺到的「潛意識」就可以…
http://www.top1health.cn/Article/31/11832 -
冬日嗜睡精神差 3類香草助消濕氣
…能是身體正發出警訊。中醫認為，明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。甚至整天頭腦都鈍鈍的轉不過來，小心「溼氣」已經上身。 
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