消夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「消夜」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「消夜」的資料

Lena：減重黃金定律　瘦十公斤

…調減重的黃金定律：飲食控制配合運動，除了平時不吃油炸物、不吃消夜之外，三餐一定要準時吃，晚餐一定在晚上6點之前吃完，之後就不再進食。另外，會多攝取蔬菜水果幫助消化，我最喜歡吃蘋果、…
http://www.top1health.cn/Article/134/13345
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

…糖指數較低的水果。最好的方法還是早早就寢，不熬夜以免又有想吃消夜的念頭，讓減肥之路更添變數。
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…後再吃肉類和主食類，且進食時盡量細嚼慢嚥，三餐定時定量，不吃消夜，都能避免熱量的囤積。 ![陳愉捷營養師建議，民眾減重時仍需注意六大類飲食均衡，才能避免身體出毛病。（圖片提供／童…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
小嫻甩肉12公斤　不求快不復胖

…後，認為最重要的是不能熬夜，三餐要定時定量吃飽，自然不會想吃消夜，另外，加工食品碰不得，搭配每周規律的有氧運動，讓自己平均1個月可以瘦0.8～1公斤，1年半下來減掉12公斤，身體跟…
http://www.top1health.cn/Article/250/12120
別養出胖寶寶　2歲培養運動習慣

…每天晚上幾乎快11點才進家門，孩子也習慣等家長回來，一起吃些消夜後再睡覺，到了早上又爬不起來，變成快中午才起床，一醒來又肚子餓開始找東西吃，造成攝取過多熱量與不健康飲食的惡性循環。…
http://www.top1health.cn/Article/304/12029
為什麼消夜不能吃？小心肥滋滋

吃消夜無疑是個壞習慣，但它為甚麼這麼糟？美國范德堡大學研究指出，深夜進食很可能打亂生物時鐘，破壞體內新陳代謝機制；食物消化後被轉成脂肪儲存起來，不僅導致肥胖，也更容易罹患糖尿病等慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/11670
別找刺激！5招防胃食道逆流

…衣，肥胖者應減重，餐後不要立即躺平，避免在睡前2至4小時內吃消夜，才能避免發生惡化。 ![生活習慣不正常，易造成胃食道逆流，除常見的胸口灼熱外，上腹脹痛，甚至胸悶、胸痛也經常可見…
http://www.top1health.cn/Article/30/11091
慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

…雞排了，再加上一杯珍珠奶茶。有沒有發現我的三餐及消夜吃得非常誇張，這樣的吃法，不胖都很難，所以開始低醣飲食後，我的三餐及消夜就變成了這樣，早餐一樣是火腿蛋三明治+無糖奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
減醣飲食4原則　輕鬆維持好身材

…加料，不貪小便宜的加珍珠、粉圓或是蒟蒻條。 4．晚餐或消夜不吃澱粉：由於工作關係，我下課後會去吃消夜，這時就不吃澱粉類的食物，只補充蛋白質和蔬果類。 ![][26532] …
http://www.top1health.cn/Article/101/10808
蔡少芬食肉減肥　鄭秀文3日軍人餐

…照蛋、豆、魚、肉、蔬果均衡攝取，且盡量吃到7、8分飽；切勿吃消夜，若晚上非常容易餓的人，可選擇甜度較低的水果（不超過1顆為主），或是3、4片蘇打餅乾配溫牛奶；加上多步行、或是抽出時…
http://www.top1health.cn/Article/101/10816
【瘋跨年】飯店派對晚宴　折扣優惠

…氣氛。12樓大會廳晚宴自助餐每人2500 元+10%、崑崙廳消夜自助餐每人1200元+10%。 **【台北馥敦飯店南京館】** 於12月31日晚間推出「魔幻跨年派對」，內容…
http://www.top1health.cn/Article/172/10567
減重首部曲　先調整飲食生活習慣

…餐的時間。 ![][24719] 除正餐外的零食、點心、消夜一概不准吃，這種因嘴饞不自覺吃進的食物，熱量、份量感覺起來好像不多，但卻往往超過所消耗的，所以就轉變成脂肪囤積在體內…
http://www.top1health.cn/Article/250/10257
多吃？少吃？吃得健康不要胖

…，導致基礎代謝下降的族群，另一則是因為睡太少，導致額外多攝取消夜的族群。 **Q：既然體重控制要多吃蔬果，我不喜歡吃青菜，那就多吃水果？** A：水果也有養分與熱量，正確來…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253
過補暴肥15公斤　局部抽脂雕塑改善

…性，外型長的甜美，身材曼妙窈窕。這一年來，工作量大增，應酬、消夜、喝酒也隨著增加，尤其是薑母鴨、羊肉爐、火鍋等冬令進補更是一樣沒少，體重也從45公斤「補」到近60公斤，足足暴肥15…
http://www.top1health.cn/Article/46/10361
惱人腰內肉難瘦　震波溶脂助消除

…（每餐增加300 c.c.飲水最佳），避免飲酒、暴飲暴食或吃消夜，2-4周後，即可接受下一次的治療。曾興隆醫師提醒，想要進行療程者，須先諮詢醫師意見，評估是否適合進行。在治…
http://www.top1health.cn/Article/46/10003