植物營養素 | 搜尋結果

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「植物營養素」搜尋結果

總共找到 159 筆符合關鍵字「植物營養素」的資料

呷青菜幫補鈣　首選芥藍芹菜高麗菜

… 賴怡君營養師補充，藉著蔬菜補鈣，除了鈣質以外還可增加植物營養素的攝取，像是芥藍菜、高麗菜有助於消化整腸，而腸道系統為人體免疫力泉源，多吃對維持免疫系統相當有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/80/14541
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…湯，放上胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、菠菜等五顏六色的蔬果，補充多色的植物營養素。 **零食：介於200～250大卡** 若小朋友們下午有吃零食的習慣，賴怡君營養師建議，首先要避免的…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
10大食物　讓你「自我感覺良好」

…西蘭花、芥蘭等，有助於改善情緒低落、減少疲勞，而深綠蔬菜中的植物營養素，是非常好的抗氧化劑，另外，葉酸也可幫助神經和肌肉正常運作。 **9. 雞蛋** 雞蛋容易有飽足感，且…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455
5個天然食物　維持窈窕不復胖

… 大部分蔬菜對減重都有助益，且不同顏色的蔬果，更含有不同的植物營養素，其中番茄更是兼具美味與低糖、低熱量的蔬果，富含的茄紅素更能提供身體良好的抗氧化能力，番茄也是地中海飲食中相當…
http://www.top1health.cn/Article/101/14390
10個天然食品　排毒非吃不可

…肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。 **8. 檸檬** 檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸…
http://www.top1health.cn/Article/261/14219
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…食物。 **2. 來碗蔬菜湯：**蔬菜湯的好處除了富含植物營養素以外，纖維質含量高更可以增加飽足感，主食前來碗蔬菜湯如同喝杯水一般，有效幫助正餐吃的少一些，湯裡面也可加些菇類…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…。 **3. 多色蔬菜營養豐富** 蔬菜中富含天然的植物營養素，每種顏色的蔬菜例如紫紅色的紫菜、白色的高麗菜、黃綠色的青江菜等，都有擁有許多抗氧化物與纖維質，能幫助身體代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
小安：一天一蘋果　消水腫亮白肌

… 近年在婦產科診所上班，也從醫師那打聽到蘋果富含維生素C與植物營養素中優秀的抗氧化能力，容易被人體所吸收，對女性更是好處多多。不僅可以幫助肌膚白皙透亮，其豐富的纖維質更能打擊女性…
http://www.top1health.cn/Article/249/13716
軒軒：嫩白美肌兼瘦腿　芭樂雙強效

…歡，雖然有些人覺得籽籽熱量較高，但我還是照吃不誤，裡頭豐富的植物營養素，加倍的抗氧化效果可以讓皮膚水噹噹。維持肌膚嫩白以外，芭樂低糖分又高纖維素對瘦腿更有加分的效果，多吃芭…
http://www.top1health.cn/Article/249/13588
吃對6類食物　大腸癌不上身

…黃豆類食物至少含有異黃酮類、金雀異黃素、脂醇類及角甘類等眾多植物營養素，能增強免疫系統，預防腸道癌症發生，還能保護心血管系統。每天可吃一份黃豆製品（如：一杯豆漿、一塊豆腐或吃黃豆糙…
http://www.top1health.cn/Article/261/13474
美白超級食物　黑棗抗氧化冠軍

…外，更要吃對美白抗氧化食物，才能補充豐富的維生素、微量元素、植物營養素，皮膚科醫師推薦，據分析各項抗氧化成份後的功效後，維他命E是最便宜有效的抗氧化物，而黑棗則榮登抗氧化食物寶座！…
http://www.top1health.cn/Article/80/13482
低卡高營養　女星瘋吃蘑菇瘦身

…金美琳指出，蘑菇熱量低且富含可溶性纖維質與蛋白質，加上天然的植物營養素，同時具有瘦身與增強免疫力的功效。其中，可溶性纖維能在胃內延緩消化時間，使人降低肌餓感，而蛋白質則可幫助胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/13361
多色多健康　植物營養素3大好處

多吃蔬果，多色多健康！國內外研究發現，5色蔬果中富含的植物營養素好處多多，除了本身便是天然的抗氧化劑，能有效抵抗氧化壓力，減少疾病生成；加上能對細胞產生調控作用，為抑制癌症基因表現…
http://www.top1health.cn/Article/80/13248
免疫升級享瘦　早餐喝紅蘿蔔蘋果汁

…力，營養價值變低。蘋果最好洗淨連皮一起打，才能攝取表皮豐富的植物營養素。
http://www.top1health.cn/Article/101/13244
便當熱量炸彈！燒臘逼千卡No1

…一點的部位，配菜多點青菜、玉米、三色豆、豆腐等5色蔬菜，補充植物營養素，均衡一天所需的營養。 3. 白飯另外裝：菜與飯合裝的便當，白飯常浸泡在菜汁、醬汁中，雖然加添了飯的香氣，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202

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