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「散步」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「散步」的資料

膝關節軟骨損傷新「膝」望！「自體軟骨細胞層片移植」能輕鬆蹲下、爬樓梯

…細胞層片移植手術後，她現在終於每天早晨可以在自家附近斜坡走道散步2、30分鐘，不用繼續忍痛蝸步前進。收治該名患者的義大醫院院長杜元坤醫師指出，為了讓膝關節併軟骨缺損的患者能…
http://www.top1health.cn/Article/248/87659
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力

…的綠樹環境。在手機上播放一首你最喜歡的歌，然後在住家附近散步或慢跑。把你家的狗兒帶出門玩耍（你也要跟著一起追逐玩具）。在你的庭院或花園中，做一些園藝工作。走出戶外享…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

… **3.增加步行機會** 宋慧喬透露她每週都會花時間散步，每次走大概3至5公里的路程，並維持30分鐘以上。如果是在工作天，未能抽出太多空檔，她的小秘訣就是以步行代替坐車，盡…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594
糖尿病不能吃火鍋？避免掉入醣陷阱！營養師推低GI豆漿鍋，教你5招聰明吃鍋

…取過多熱量或是醣類超標，建議醣友餐後不要久坐並減少續攤，選擇散步回家等方式增加活動量，消耗過多的熱量，更有助於降低餐後血糖，協助血糖管理。此外，冬天冷颼颼，有時候出門就是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
調整自律神經立刻有效！「1：2」」呼吸法+泡澡，活化副交感神經

…戶，一邊看著天空，一邊深呼吸。若有機會短暫外出，可拉拉背肌，散步一下，總之透過各種方法調節自律神經就沒錯了。 **活化副交感神經的1：2呼吸法** 「呼吸」與自律神經也息息…
http://www.top1health.cn/Article/248/87249
心跳時射血分數低於正常值，恐是心臟衰竭跡象！

…竭的病患應該盡力做到的。包括維持有規律的運動，就算是每天只散散步也好；有抽菸者立即戒菸；好好控制三高(高血壓、高血糖、高膽固醇血症)；每天測量自己的體重，注意尿量是否有在短時期內減…
http://www.top1health.cn/Article/248/87180
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…力？」許多熟齡族雖然有運動，但因為偏好或是因防疫戴口罩，只做散步、健走、舞蹈等輕度、有氧運動。醫師提醒，研究顯示，只做有氧運動，所增加的肌肉質量，相較做肌力訓練效率差。且研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

…陽與適度的運動都能促進大腦合成血清素，所以建議大家有空就稍微散步一下。 ![][207380] 第二種方法是排解不安的情緒。我們當然不可能紓緩所有不安，但至少可以在前一…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957
「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠

…> ![在睡前2小時左右，可選擇一些緩和的運動進行鍛煉，如散步及瑜珈，以身體發熱微微出汗即可，可以放鬆情緒，促進睡眠。][207136] **2.「豐盛、辛辣油膩的晚餐」，…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854
【影音版】打完疫苗月經早來又痛經？怎麼辦？

…朋友種疫苗後，也不必改變正常的生活與運動習慣，一樣可以健身、散步、爬山、適量運動等，這樣更有利於女性朋友的身心健康。
http://www.top1health.cn/Article/138/86517
打完新冠肺炎疫苗，月經早來又痛經？什麼情況才需要就醫？中醫師破解3大Q&A

…朋友種疫苗後，也不必改變正常的生活與運動習慣，一樣可以健身、散步、爬山、適量運動等，這樣更有利於女性朋友的身心健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/86465
【影音版】加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力

…華的家人，不禁感到非常擔心，除了特別叮嚀退休後無所事事，成天散步閒晃的爸爸安份一點，好好待在家，其他什麼也不能做。 ![在防疫期間，正餐的均衡營養，可千萬不可馬虎！][20400…
http://www.top1health.cn/Article/320/85828
經前腹痛、產後發福竟與脾虛有關？泡腳、吃韭菜及酸性水果，配合2穴位可改善

…運動」就可以解決這個困擾。最好在有陽光的日子裡，選擇散步、八段錦、太極拳等舒緩的運動方式，到戶外郊遊，沐浴在陽光下，活動身體的經脈，促進氣血運行通暢，以微微出汗為宜，如此即…
http://www.top1health.cn/Article/297/85583
畢業典禮改線上好失落？職治師提供畢業生5建議，調整心情再出發

…謂的擔憂。而運動是維持身心健康最重要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，或可以搭配遊戲軟體，每天抽空完成維持最佳狀態。 **2.善用通訊軟體維繫人脈：**在校園中認識的同學在畢業後…
http://www.top1health.cn/Article/248/85850
長期面對疫情壓力山大，如何強化自我身心？職治師提5點日常建議保身心健康

…** 運動是維持身心健康最終要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，也可以搭配遊戲的app，每天抽空完成。 **5.透過媒介維持社交互動：** 為避免防疫期間造成社交孤立…
http://www.top1health.cn/Article/248/85560

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