散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料

天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…會比較困難。在睡前2小時左右可選擇一些緩和的運動進行鍛煉，如散步及瑜珈，讓身體發熱微微出汗即可，可以放鬆情緒、促進睡眠。 **4.睡前使用3C產品** 3C產品的光線刺激，…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
什麼時機要做自我血糖監測？醫：使用胰島素、運動前這5情况別忘記

…測很清楚地了解到吃哪些食物會造成血糖上升，哪些食物不會，吃飽散步做家事後的血糖變化和吃飽坐著看電視滑手機血糖數值截然不同等，藉由生活型態的修正再配合藥物調整，就可以讓血糖維持在儘可…
http://www.top1health.cn/Article/33/90314
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…，仍有近五成的65歲以上年長者沒有運動習慣。長輩們大多數是以散步、健走的方式進行，僅三成達到「會流汗也會喘」的運動強度，沒有達到建議的目標。運動訓練除了建立運動習慣之外，也應該注意…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
冬季養生一把吹風機嘛也通！中醫：吹這2大穴位怯寒保暖

…穴與大椎穴保暖；平時可在有溫暖陽光的時候進行緩和運動，例如：散步、瑜珈、太極拳及八段錦等，讓陽光照拂在後頸大椎穴與後上背，養護自身陽氣。 ![寒流來的時候，可用吹風機吹大椎穴。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/90305
父母跟著這樣做，輕鬆養出聰明腦！

…手腳、玩躲猫猫、遞玩具給寶寶自己玩　 12-36個月：一起散步、來回丟球、塗鴉、玩猜猜看、模仿遊戲等。閱讀討論、自信思考(Read and Discuss Stories） …
http://www.top1health.cn/Article/251/90219
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…來疫情爆發擔心染疫，因而暫停回診追蹤，也減少出門買菜、到公園散步的頻次。隔年某日不慎在浴室滑倒，兒子送至醫院治療才發現骨骼健康狀態每況愈下。事實上，這樣的案例在疫情後屢見不鮮。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
機器手臂輔助人工關節置換，精準打造穩定新關節！

…過藥物、復健、與注射療法，仍然感覺膝關節疼痛無法支撐，在公園散步無法久走。由於X光片已呈現軟骨完全磨損，且膝關節變形厲害，早有醫師建議可以進行人工膝關節置換手術。周女士有旅居國外的…
http://www.top1health.cn/Article/238/90224
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

…反而造成越動越胖的現象。 **運動強度偏低** 如散步、走跑步機或偏輕重量的簡單且短時間的肌力訓練，是可以先運動再吃早餐。 **運動強度偏高** 團體競賽運動、專…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…身肌肉的緊張、增加產道肌肉的強韌性，有助生產。媽咪們可以進行散步、瑜伽等運動，而特殊狀況的孕婦，則可與醫師討論其他合適的運動。 **職場媽媽、吃素媽媽要注意的是……** 長…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
失智症警訊：說話困難、個性改變…及早揪出失智症10大徵兆

…] 68歲的陳阿嬤，退休後的她，最愛在傍晚時在居家附近散步當作簡單的運動，孝順的孫女只要有空檔時間，也會陪伴阿嬤一邊散步一邊聊聊近期發生的趣事。但近期，孫女發現陳阿嬤開始忘東…
http://www.top1health.cn/Article/31/90008
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

…運動時心跳至少每分鐘120下才算是有運動到，千萬別以為在公園散步三小時就是運動，因為散步並不會加快心跳，建議選擇像是慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈等運動。 **把握有氧運動三…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
食道癌、上皮泌尿癌復發風險高！術後輔助治療是避免復發關鍵

…[215030] 1名60多歲的張媽媽，平時天天到公園散步、重視自身健康狀況。一日如廁後驚見無痛血尿，就診竟確診為腎盂癌第三期，術後體力與精神一天天的衰弱，甚至無力自己洗澡。…
http://www.top1health.cn/Article/319/89925
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味

…以平衡燒烤油膩感。 **2.烤肉時多起身活動：** 散步賞月、柚子畫畫創作、唱歌聊天、桌遊、Switch體感遊戲與放煙火等許多活動可以在烤肉時應景娛樂，不僅有助於氣氛的愉悅…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890
拉警報！每天有47人罹患大腸癌！掌握「二多二少」，「腸」相廝守

…5%的大腸癌可歸因於身體活動不足，建議中秋連假期間，茶餘飯後散步兼賞月，不僅能運動消耗熱量及促進體內的新陳代謝速率，還能降低罹患大腸癌的風險。 **「少紅肉」：** 國際癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/89859
憂鬱症有年輕化趨勢，怎麼幫助憂鬱症親友？心理師教三步驟良好陪伴

…的過程有時沉「重」，但其實也可以有「輕」的安排，也許是去戶外散步一小段、一起做一件事情，考量到患者的狀況，隨時量力調整或結束。即使只是去公園曬太陽十分鐘、坐在草地上讓雙腳接觸地面，…
http://www.top1health.cn/Article/245/89767