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…餓而不吃東西,容易導致減重效果大打折扣。 **有氧燃脂快速減重** 運動最好還是要由平常生活做起,目前較適合減重的運動是快走或騎單車,無論行走或騎乘速度為何,只要每天持…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069…分鐘130下,促進新陳代謝,改善身體機能。 有些人為了快速減重,會採行斷食或僅攝取單一食材的錯誤方式,結果往往造成身體負擔,且容易復胖。陳愉捷營養師建議,減重飲食仍需注意營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066…加腸鈣的吸收,促進骨質的形成,防止骨質疏鬆。如果體內脂肪隨著快速減重而流失,就無法順利達成這樣的轉化作用,自然也會增加骨質疏鬆症的可能性。 骨科醫師毛贊智表示,影響骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916…媽媽體重的變化是評估妊娠健康的一項風險指標,而懷孕期間不適合快速減重,若在飲食上又太過於隨心所欲,很容易就會反映在體重數字上,而且一旦體重數字往上飆,就很難在懷孕期間減回來! …
http://www.top1health.cn/Article/17/11787…、瘦得漂亮,不要採用未經科學證實的減肥法,或是服用號稱可達到快速減重的藥。
http://www.top1health.cn/Article/101/10715…期不正常、甚至也容易感冒。 - **器官功能失調:**快速減重常會引起內分泌的失調,也會損及器官的功能,有些反覆減重的人,往往連腸胃都變得更糟。 根據國民營養調查結果顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/10221…有錢沒錢,娶個老婆好過年。許多待嫁新娘,計畫利用短短1個月,快速減重,希望能在年底婚宴中,呈現出亮麗姣好身材,贏得夫婿以及親友們羨慕眼光。 營養師謝宜芳指出,待嫁新娘想要快速…
http://www.top1health.cn/Article/250/9691…免骨盆底肌不正常收縮,影響排尿功能。同時避免肥胖、不要憋尿或快速減重,且應避免做仰臥起坐、提重物以免增加腹腔壓力;多攝取高纖維蔬果以幫助腸胃蠕動,減少便秘而用力排便、損傷膀胱的情況…
http://www.top1health.cn/Article/10/9580…每周減重的速度以每周減掉半公斤到1公斤比較安全,原因是短時間快速減重基礎代謝率將會趨緩,最後只能愈吃愈少,體重卻不會下降。 正確的減重方式除了每天飲食控制在3千卡路里之外,有…
http://www.top1health.cn/Article/250/8917…常見有體重高達70~80公斤的女性患者,要求醫師助其進行抽脂快速減重,也有的女性是BMI值在18以下的「紙片人」,明顯體脂肪已經不足,卻還是一味要求醫師協助抽脂,希望瘦還要更瘦,以…
http://www.top1health.cn/Article/6699…肝臟的循環代謝負荷過重,不僅造成體脂肪大量累積,也因不恰當的快速減重,造成胃潰瘍。 蔡蕙君中醫師認為,青少年正確的減重方式,應每天吃營養健康的早餐,且以水分多、纖維素高的五穀…
http://www.top1health.cn/Article/4305… 蕭敦仁醫師強調,減肥是一場需要耐心與毅力的長期抗戰,快速減重雖然有短暫的體重減輕效果,但是復胖的速度也是快得驚人,因為快速減重減去的往往是肌肉,但復胖時,回復的卻是脂肪,而…
http://www.top1health.cn/Article/3645真是晴天霹靂!在短時間內快速減重,不代表正確減重,反而可能暴露出隱藏的慢性疾病!一名42歲的簡小姐節食減重,短短一個半月體重減少15公斤,但她常覺得容易疲倦,甚至四肢無力,以為是節…
http://www.top1health.cn/Article/3277