「夜間」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「夜間」的資料-
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠
… **牛奶** 有許多研究顯示睡前喝一杯溫熱牛奶，可以改善夜間醒來的次數，如果有難以持續入睡的問題，可以嘗試透過喝杯牛奶改善，因為牛奶富含色胺酸，經研究證明可以改善睡眠和情緒障礙…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888 -
產前憂鬱症、呼吸中止症恐害孕婦失眠！李信謙醫師：「這些」助眠小物一夜好眠
…醒，孕媽咪白天仍要維持一定的活動量，並留意小睡時間，以免影響夜間睡眠品質，徒增自身的疲累感。 ![][223297] 一般來說，每個人一天的睡眠時間建議落在7～9小時，懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/234/92885 -
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素
…較之下，透過日常飲食，從天然食物中攝取足夠的原料，加上充足的夜間睡眠，才是讓身體正常分泌褪黑激素的最安全且有效方法。 [👉推薦閱讀：經常失眠揪凶手！原來是可體松…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801 -
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚
…狀動脈疾病，值得注意的是，睡眠障礙 (睡眠呼吸中止症、失眠、夜間醒來) 可能對HRV產生負面影響，還有高強度的運動或大量攝取咖啡因，也可能會導致HRV下降，會影響入睡和睡眠質量。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/92680 -
晨起頭頸僵硬，脖子不能轉動…落枕了！中醫師：按摩4大穴位，緩解落枕疼痛
…中醫師表示，上班族經常固定同一姿勢打電腦，頸肩部肌肉僵硬，且夜間睡眠姿勢不良，「落枕」自然輕易找上門，建議平常可做頸部柔軟操和穴位按摩預防發作。 吳章弘中醫師表示，落枕又稱為…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622 -
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋
孕婦在懷孕時，經常會發生腳抽筋現象，尤其是在夜間睡眠時最容易發作。常見原因包括：白天久坐久站、體重增加太快 、活動量減少等。而孕婦腳抽筋往往會讓人聯想到是因為「缺鈣」。周宗翰中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542 -
喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG
…水，盡量在睡前1個小時之前喝完。睡前1小時內盡量不喝水，避免夜間有尿意而影響睡眠。 ![睡前1小時內盡量不喝水，避免夜間有尿意而影響睡眠。][222077] **【中醫師小…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475 -
睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮
…夠的睡眠是瘦身的必要條件，充足的睡眠不僅可以補充精力，還能在夜間幫助脂肪的燃燒；尤其，在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮！想要輕鬆減肥，不妨牢記睡前養成5個…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430 -
肩痛無力、手抬不起來，不一定是五十肩！竟是肩膀「這裡」破洞惹的禍
… 肩關節的疼痛及無力相當常見，常影響病人日常活動及造成夜間睡眠品質不佳。施胤全醫師呼籲， 50至70歲是旋轉肌破裂的好發族群，若原本有肩關節骨刺的問題、長時間過肩動作的工作、…
http://www.top1health.cn/Article/238/92578 -
長期鼻塞、流鼻血，不一定是感冒！胡皓淳醫師：鼻中膈彎曲揪5大症狀
…鼻腔變得更加困難，進而出現持續性的鼻塞，使呼吸變得不順暢。在夜間尤其明顯，可能影響睡眠品質。 **2.頻繁流鼻血：** 鼻中膈彎曲可能導致鼻部組織的不正常接觸，增加了鼻部內…
http://www.top1health.cn/Article/243/92509 -
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物
…**牛奶** 有許多研究顯示睡前喝一杯溫熱牛奶，可以改善夜間醒來的次數，如果有難以持續入睡的問題，可以嘗試透過喝杯牛奶改善，因為牛奶富含色胺酸，經研究證明可以改善睡眠和情緒障礙…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506 -
咽喉炎是喉嚨痛凶手，咽喉痛常見6大原因！賴博政中醫師：分虛實調理
…，造成咽中局部作痛，一般疼痛都較為緩和，隱隱作痛，些微不適，夜間較為疼痛，疾病的時間都拖得較久，一般是慢性疾病的一些併發症，常見到咽乾、隱隱作痛半夜明顯，眼睛酸澀，容易有分泌物，兼…
http://www.top1health.cn/Article/248/92421 -
大量流汗是生病了嗎？周宗翰中醫師揭：異常出汗5大原因
…的潮熱冒汗，就是屬於異常出汗。異常出汗的狀況包括冒汗、低熱、夜間出汗等，有時還會伴隨眩暈、心跳、體重減輕等症狀。 中醫師周宗翰指出，很多疾病或身體異常都會引起異常出汗，如低血…
http://www.top1health.cn/Article/320/92276 -
想提高受孕率，睡覺靠「這1招」很有效！褪黑激素濃度是關鍵
… Agency for Cancer Research）已將夜間工作規類為可能的人體致癌物，主要是因為許多研究發現，夜間工作者罹患乳癌的機率較高。 
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