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「優格」搜尋結果

總共找到 992 筆符合關鍵字「優格」的資料

每天2顆蘋果降壞膽固醇，3大成分發威！鄭欣宜營養師教你5招遠離高血脂

…肪攝取量的好方法。 **第3招：**奶類可選擇低脂奶、無糖優格等，也有助減少身體負擔。 **第4招：**減少高膽固醇食物，像是內臟、蟹黃、牛油製作的糕點、麵包。 **第5招：…
http://www.top1health.cn/Article/320/91392
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…不及的話，不妨前一晚就做好「隔夜燕麥」，將1杯燕麥、半杯無糖優格、1杯牛奶、1湯匙奇亞籽、1顆蘋果（磨泥或切丁）全部倒進玻璃罐等容器中，加蓋後放入冰箱冷藏一整晚，隔天早上取出就可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…耗能量的速度就會變慢，特別是容易忽略的乳酸飲料、加糖優酪乳與優格，以為很健康而吃下肚，結果身體根本瘦不了。 **2.甜點蛋糕** 甜點蛋糕是高熱量、高糖、高油的代名詞，減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身

…克，相當於16顆小草莓。吃的方法可清洗後直接食用，或與鳳梨、優格、鮮奶等食材做搭配，變化風味。 **《草莓優格沙拉》**（6人份） - 材料：草莓20顆、市售液狀優格1杯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…建議可食用一些冰涼的食物（溫度小於 25 度），像是冰淇淋、優格、布丁、仙草、冰棒、冰沙、冷湯或冰磚等，都能幫助緩解口咽部的不適感。 **2.注意水份補充** 體內水份含量…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
不吃早餐傷很大！竟會使午餐後血糖飆高

…公克）。 **午餐：**起司三明治、柳橙汁 200 毫升、優格 170 公克與果凍 150 公克。（營養成分：熱量 858 大卡、碳水化合物 103 公克、脂質 30 公克、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91225
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…外添加糖的產品為佳。如果不習慣喝活菌發酵乳，日常飲食適量補充優格、益生菌，也是可行的方式。 ![日常飲食適度飲用優酪乳、乳酸飲料等活菌發酵乳，也是幫腸道補充好菌的好方式；建議每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
大魚大肉害膽固醇破表，5招防高血脂症！營養師：吃蘋果降膽固醇啵棒

…好方法。 ##第3招：選低脂奶類奶類可選擇低脂奶、無糖優格等，也有助減少身體負擔。 ##第4招：少膽固醇食物減少高膽固醇食物，像是，內臟、蟹黃、牛油製作的糕點、麵包。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90914
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…酪乳、鮮奶、保久乳、無糖豆漿。 **點心：**水果、豆花、優格、仙草。高敏敏營養師提醒，過年建議以原型食物為主要選擇，而零食盡量給孩子非油炸、少調味，並控制份量，更重要的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…anola oil。 ●許多豆類、堅果、種子。 ●偶爾吃優格或低脂乳製品以及雞蛋。 ●較少吃肉類。這些食材通常來自本地與周邊的海洋較多，有較低的食物里程，代表食材新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…緩皮膚的發炎紅腫。食譜混搭建議：木瓜牛奶、番茄炒蛋、堅果優格、什錦雞湯、蔬菜芙蓉豆腐煲等。 **[Ivy營養師的健康教室臉書](https://www.facebook.…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…的話可以先從少量慢慢喝，或是嘗試發酵乳製品（例如無糖優酪乳、優格、起司等）。有人會問「豆漿是否能取代牛奶呢？」豆漿雖然含有蛋白質，但鈣質大約只有牛奶的七分之一，不能完全取代乳品。此…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

…碗裡的8分碗。 3.每天攝取2杯乳製品，像是牛奶、優酪乳、優格、起司等。 4.紅肉改白肉和豆製品，每天吃小於或等於6份。 5.用好油、少吃甜食及肥肉，好油可以以植物油、堅果為…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…8-10小時。 ![色胺酸的優良來源食物有：牛奶、優酪乳、優格、香蕉、雞肉、杏仁、雞蛋、黃豆製品等。][216701] **補充4種營養素助眠** 如果翻來覆去睡不著的話…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…[外食享瘦又營養6口訣包括早上一杯小罐牛奶，下午點心一杯無糖優格。點心時間補充小包裝堅果或是堅果能量棒。][216682] **均衡飲食原則：均衡攝取六大類食物** 六大類…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582