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「低熱量」搜尋結果
總共找到 968 筆符合關鍵字「低熱量」的資料-
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？
…比賽當週必須確保攝取的熱量足夠恢復以及肝糖回填。此時不應執行低熱量飲食，並建議將一些熱量來源從脂肪換成碳水化合物，以確保肝糖得到最佳恢復。此時也很適合練習比賽中的營養策略，如果賽事…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147 -
想減肥吃代糖有用嗎？營養師揭：關於「糖」你可能很意外的point
…054] **1.「代糖」** 「代糖」是指無熱量或低熱量的甜味劑（Sweeteners），是指賦予食品甜味的「食物添加劑」，讓食品有同樣的甜味卻有較低的熱量。已經被廣泛使…
http://www.top1health.cn/Article/320/89150 -
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥
…所以最好的預防方式，就是晚餐時間一到就要吃！ ![晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚蛋肉類。][212909] **訣竅1／睡前3~4小時不要進食：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/89060 -
提升免疫力，早餐顧好腸道優先！營養師：5大飲食秘訣，豐富纖維與益生元不可缺
…風險。 **【早餐吃出免疫力5大秘訣】** 如何選擇低熱量、高營養成分又方便，以及有益腸道菌健康的早餐，賴育敏營養師提出以下5大飲食秘訣： **1.沖泡式早餐快速簡單：*…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061 -
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣
…如咖啡減肥法、水果減肥法、只吃青菜減肥法等，因只攝取相同的極低熱量食物，初期體重會減輕，但減掉的大多是水份和肌肉組織，無法消耗脂肪，而體脂肪越高，代謝就會越慢，反不利於減重。當恢復…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688 -
吃水果減重，為何瘦不下來？ 營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖
…桃子 44 kcal 9.棗子 43 kcal **低熱量** 1.草莓 39 kcal 2.哈密瓜 39 kcal 3.木瓜 38 kcal 4.芭樂38 kca…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456 -
減醣飲食這樣吃一定瘦？糖尿病醫師年甩25公斤！掌握4大飲食要點
…)糖尿病診療標準指引，對於過重或肥胖型的第2型糖尿病人應該降低熱量攝取，並搭配健康的飲食型態，來促進體重下降。而適度體重減輕，可以改善血糖、血壓、血脂肪，此效果更顯著見於初期糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408 -
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點
…適合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？ 為什麼疾病容易找上門？最常被忽略的重點，就是「營養比…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348 -
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解
…胰島素的分泌，就比較不會合成太多的脂肪。五穀雜糧的優勢不在於低熱量，而是吃了會有飽足感，導致飯後血糖比較不會從衝得那麼快；其中也包含維生素B群、鎂元素等營養素，這對減重來說也很重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317 -
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險
…陷阱。 ![][211036] **什麼是生酮飲食？低熱量、中等量蛋白質、高脂肪、極低碳水化合物** 正常人的飲食，每天總熱量的攝取一般為25～30大卡／公斤，三大營…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310 -
解救肥胖內臟！「酵素斷食」讓胃腸休息週末排毒，遵守4禁忌不破功
…，選擇以豆腐及納豆等黃豆製品、蔬菜、海藻類等植物性食物為主的低熱量餐點。][210852] **酵素斷食準備期：3天～1週 留意營養均衡的飲食！** 展開酵素斷食前，若…
http://www.top1health.cn/Article/101/88237 -
減醣族吃蝦有意想不到的好處！營養師：避免壞膽固醇上身，4大風險族群要小心
…，高蛋白、低GI特性適合減醣族** 更重要的是，蝦子更具有低熱量的營養特質，一隻蝦熱量僅有約12大卡，大約90％的熱量皆來自蛋白質，幾乎不含碳水化合物，屬於高蛋白、低GI（Gly…
http://www.top1health.cn/Article/302/88203 -
糖尿病也可以吃元宵！「繽紛水果水晶球」地瓜粉加水果泥，吃出健康
…養師設計的創意元宵「繽紛水果水晶球」，利用地瓜粉取代糯米，降低熱量，也兼顧健康。非常適合糖尿病或慢性腎臟病人品嘗。 
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