「HIIT」搜寻结果
总共找到 26 笔符合关键字「HIIT」的资料-
啦啦队表演体能消耗大，如高强度间歇训练！营养师：3大关键营养强化体能、维持体态
…。罗玮如营养师指出，啦啦队表演时的体能消耗与高强度间歇训练（HIIT, High Intensity Interval Training）极为相似，需在 2-3 分钟内持续进行高强…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026 -
名医一年半时间瘦18公斤！关键秘诀：「半醣饮食」加「这2种」运动
…Intensity Interval Training，简称HIIT），每天只要挪出7分钟，就能进行全身运动，还能增肌减脂，而且不用出门。这套运动包含12个动作，结合有氧和肌力训练…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771 -
内脏脂肪标准吗？内脏脂肪好处、坏处？杨聪财医师：6要诀控制内脏脂肪不超标
…麻籽、核桃），有助于降低内脏脂肪含量，改善血脂状况。 ![HIIT运动能有效燃烧脂肪，提升心肺功能及胰岛素敏感性，对降低内脏脂肪有显着效果。][229818] **2.规律…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159 -
减重作弊日大吃，体重能补救吗？中医师教想吃就吃3大技巧
…![你也许不会想满身大汗的去吃饭，那么推荐你高强度间歇性运动HIIT，只要5∼10分钟的时间就能操作，或着你也可以简单地选择餐后走一走。][227593] ##法则3：进行短…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311 -
坚果护心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？营养师：每天摄取坚果别超过「这分量」
…高强度训练：**如果时间有限，可以选择短时的高强度间歇训练（HIIT），在家中快速完成一轮运动。 **结合饮食与运动** 为了达到最佳的健康效果，建议将适量的运动与均衡饮食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355 -
减重别再跑步了？有氧运动难度高！力量训练提升基础代谢，5大好处报你知
…喜欢做力量训练，可以不做吗？** **A：**这几年很流行HIIT（High-intensity Interval Training），也就是高强度间歇训练法，很多健身类App里…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632 -
棒式开合跳4个意外好处，有助高效燃脂！这样跳最有效秘诀大公开
…开合跳应该做多久？** 棒式开合跳可以当作热身、有氧运动或HIIT。和所有运动一样，关键是以最佳姿势进行训练，而不是追求时间。例如，以标准的形式进行三组 30 秒的棒式开合跳远远…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675 -
简嫚书花三年从49再瘦6公斤，展现火辣好身材！公开私房运动、饮食秘诀，女孩请笔记
…* <!--more--> **忙碌人必学的时短高效HIIT(高强度间歇训练)** 忙碌的时代，没有多少人可以长大把时间运动，因此，「用时短，功效高」的高强度间歇训练(H…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232 -
HIIT高强度间歇运动在短时间内，就能练到肌肉吗？日本医师破除迷思
HIIT是High-Intensity Interval Training的缩写，意即「高强度间歇训练」。其开发者为立命馆大学运动健康科学部的田畑泉教授，因此HIIT也常被称作「田…
http://www.top1health.cn/Article/248/86363 -
减肥做伦巴、拳击有氧啵棒！有氧运动满足你想希望肌肉变紧实、不要太壮的愿望
…1.慢跑 2.健走 3.各式瑜珈 4.高强度间歇运动（HIIT） 5.有氧瘦身操 6.有氧舞蹈 7.游泳 8.跳绳 9.有氧拳击 10.ZUMBA 11.飞轮 …
http://www.top1health.cn/Article/306/83192 -
一次不到5分钟，HIIT瘦身法夯什么？每天坚持不懈就能发挥5大瘦身效果
**HIIT瘦身的方法与原则** 本书的HIIT瘦身是20秒运动与休息交替，间歇式的运动。1个课程有8个动作，锻炼目标的部位。记不得动作也不要着急，慢慢地动起来吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/82706 -
健身小白必看，减脂瘦身别动错！搞懂低强度VS高强度运动差异，选对才有效
…不清。其中又以宣称短时间就能发挥燃脂作用的「高强度间歇运动（HIIT）」最为热门。但究竟什么是HIIT，和低强度训练（LISS）有什么不同？有减脂瘦身需求的朋友，又应该进行哪一类型…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237 -
对抗忧郁半小时就足够！走路、跑步，动起来就能有效宣泄负能量
…intensity interval training，简称HIIT），对身体舒畅特别有帮助，也是促使神经元（新的脑神经元）生成的主要原因。 **本文出自方舟文化《运动百忧解…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116 -
练壶铃会变金刚芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤
…2KG），是不会受伤的。 至于初学者训练时间，建议采取HIIT高强度间歇训练来执行，例如：1分钟Swing 36下，中间休息30秒为一组，进行5组训练；习惯之后再慢慢拉长时间…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134 -
名模丽雅这样锻炼腹肌～2大绝招不藏私大公开
名模王丽雅Liya今天在VOGUE健身房，要陪大家一起训练的就是每个女生都非常在意的小肚肚，只要方法对了，就能练出马甲线、拥有美丽腹肌！丽雅说，「你不要相信很多「偏方」都会说，你做…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
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