鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 490 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

銀髮族忘東忘西，恐是氧化壓力惹禍！吃對4種營養素，也能老當「憶」壯

…運作。omega-3脂肪酸可從深海魚類（鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚）、酪梨、堅果類、大豆、橄欖油、苦茶油中獲得，適量補充不但能提升記憶力和學習能力，還能預防記憶力衰退。說…
http://www.top1health.cn/Article/248/95409
秋冬吃鯖魚最肥美！鯖魚不只含有Omega-3脂肪酸，還有這些意外營養素

鯖魚肉質鮮美、脂肪香甜，口感在各種鯖魚中出類拔萃，且擁有蛋白質、Omega-3脂肪酸及維生素D、B群等多元營養素，是廣受消費者喜愛的平價海鮮。令人驚訝的是，大部分台灣消費者吃到的鯖…
http://www.top1health.cn/Article/320/95299
上班族高壓工作，小心腦過勞！3種營養素助攻腦健康，4大族群不漏接

…失智症的風險，還有助於改善專注力和情緒穩定性；深海魚如鮭魚和鯖魚是Omega-3的重要來源。 **•維生素B12：** 維生素B12能促進神經傳導物質的合成，有助於維護大腦健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/95250
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…豆腐、豆乾和豆漿都是不錯的選擇。 **魚類：**如鮭魚、鯖魚等魚類，不僅富含蛋白質，還含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於抗發炎，對維持肌肉健康有幫助。 **雞蛋：**每…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…蛋類、乳製品。 **- Omega-3脂肪酸：**三文魚、鯖魚、亞麻籽、奇亞籽、核桃。 **- 鎂：**菠菜、杏仁、南瓜籽、黑巧克力。 **建議：** - 優先從食物中…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

… EPA及DHA屬於多元不飽和脂肪酸的一種，存在鮭魚、鮪魚、鯖魚等魚類及海洋植物的油脂中，魚兒體內的EPA及DHA其實來自於海洋中的植物、海藻，魚兒將這些植物、海藻吃進肚後，利用攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…來說，人體可以從食物及日曬獲取維生素D，含有維生素D的食物有鯖魚、鮭魚、奶類、豬肝等。不過，人體大部分的維生素D來源其實是陽光，每天只需要只需要曬10～30分鐘的太陽，人體就能自行…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…防產後憂鬱。要達到這些攝取量，建議每天吃1~2次魚類，例如：鯖魚100公克含有EPA：約500-1000毫克、DHA：700-1500毫克。 **3.維持血糖穩定** 高糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

…的成分之一，而某些魚類含有的Omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健腦，國外研究發現，補充海鮮中的Omega-3脂肪酸，對心血管健康有加分效果！ ![][229…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
烤肉吃多就皮膚過敏？「這個」竟是禍首！醫示警：避開5大高組織胺食材

…/L (標準值>30 U/L)，明顯偏低。 ![帶殼海鮮、鯖魚，也屬於高組織胺食材。][229414] ##5大高組織胺食材楊智雯醫師整理中秋烤肉常見的5大高組織胺食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/95023
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

…提供滿滿的優質蛋白和微量鎂； **4.DHA香烤魚：**將鯖魚或鮭魚、秋刀魚、柳葉魚撒上一點海鹽、檸檬汁及白芝麻，既攝取優質Omega-3脂肪酸，又能幫助抗發炎； **5.多纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

…性發炎狀態有幫助，進而降低罹患肺腺癌的風險。深海魚類如鮭魚、鯖魚，還有亞麻籽、胡桃等堅果，都是Omega-3的優質來源。我建議每週食用兩到三次富含Omega-3的食物。 **…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…要攝取豐富的Omega3，我們可以從深海魚類取得，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚、白帶魚，都是很不錯的選擇。如果平時飲食較不容易吃到，也可以透過魚油相關保健品補充。 **GABA：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化

…3不飽和脂肪酸，含有此營養素的食物包括富含脂肪的魚，如鮭魚、鯖魚等，以及某些堅果類，如核桃與亞麻籽等。Omega-3不飽和脂肪酸可以幫助肌膚維持豐腴、柔軟，幫助預防皺紋等，而且又可…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…花菜、菠菜、油菜等 ▪️魚類：富含DHA+EPA，如鮭魚、鯖魚根據國民營養調查，台灣民眾的維生素E攝取量普遍不足 **鎂** -人體新陳代謝的重要礦物質 -能夠刺激…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞