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…糖波動變大,導致肥胖與發炎。 **5.愛吃加工肉品** 高鹽、高脂肪易增加高血壓和高血脂風險。 **6.吃麵時喝高湯** 高鈉容易達成高血壓,可能影響腦部血流。 ![拒絕…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093…少吃加工食品,並多運用天然辛香料(蔥、薑、蒜、洋蔥)取代一般高鹽的調味料(如 : 豆瓣醬、辣椒醬、沙茶醬)。 **結語** 許多民眾不了解自己為什麼要吃藥,害怕吃太多藥會傷…
http://www.top1health.cn/Article/88/95061…內膜癌,應控制飲食,多吃綠色蔬菜及全穀類食物,並避開高油脂、高鹽、油炸食物與加工肉品,更要保持理想體重和規律運動,切勿自行隨意補充荷爾蒙或保健食品。][229498] ##預…
http://www.top1health.cn/Article/319/95052…會引發膽囊炎或膽結石。 **洗腎/腎功能不全:**月餅中的高鹽分和高蛋白質含量也會加重腎臟的負擔,對於腎功能不全者來說,應該謹慎食用。 **心血管疾病:**有些心血管疾病的患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/95031…][229389] ##<中秋烤肉篇> **1.高油高鹽遠離我** 在食材選擇上鼓勵多挑新鮮的「原型食物」取代加工食品,如:以瘦肉片、海鮮、雞肉取代培根、魚丸、香腸、百頁…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013…小心人圓臉也圓。然而營養師毛采月指出,月餅和烤肉屬於高熱量、高鹽分、高糖分的食品,吃多了可能造成肥胖,甚至為身體帶來負擔。家醫科醫師曾俊夫更表示,想要消除因攝取過多的月餅、烤肉造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010…睡眠、飲食與荷爾蒙,則會導致掉髮的危機。 **飲食高油高鹽** 由於西化的飲食容易有雄性禿,在日本的研究最明顯,但確實的飲食因素一直沒被確認。至於其他種類的掉髮,倒是與飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94841…**3.自製烤肉醬:** 烤肉醬與醃製食物,容易攝取高鈉與高鹽,需酌量使用,或可用醬油與蔥蒜自製烤肉醬,減少負擔。 **4️.地點要通風:** 盡量在通風處烤肉,且需避免食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/94903…療:** 1.限制鹽分攝取量(每日 2-3 克),避免攝取高鹽及醃製類製品,如醬菜、滷味、醬油、香腸及火腿等。 2.限制水分攝取量(1000-1500ml/天),避免攝取過多流…
http://www.top1health.cn/Article/28/94775…常少吃辣的人,在吃辣過後較不會感到飢餓,也較不易感到嘴饞想吃高鹽、高脂或高糖的點心。 ![吃辣的人消耗的卡路里量較高,而且平常少吃辣的人,在吃辣過後較不會感到飢餓,也較不易感到嘴…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557平時喜歡吃醃製品、喝火鍋湯底、吃泡麵加喝湯嗎?這些食物隱藏高鈉危機,小心健康亮紅燈!根據日本學者研究發現,糖尿病患者若每日鈉攝取量達6000毫克,相當於2碗泡麵的鈉含量,罹患心臟疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/94472…烏龍麵,「有時點一碗麵還會再附上一碗白飯」。 **2.高油高鹽:**如味噌湯調味重鹹、油脂豐富的和牛、多樣炸物。 **3.糖分爆表:**誘人的甜點與酒水。如高糖份的梅酒和冰淇淋…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591…,為上腹部肥胖、下半身水腫的水滴體型。 **建議:**避免高鹽、高脂肪飲食,少吃醃漬物、油炸類、加工類食品及冰飲,可飲用草本茶品、薏仁紅豆水幫助利尿。多多鍛鍊下半身肌肉,可藉由瘦…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428…2.限制鹽分攝取:**鹽分會造成體內水分滯留,因此應避免食用高鹽食物,每日攝取量應控制在5g以下。 **3.監測體重:**量體重是監測身體水分最簡單的方法之一。如果體重在短期內有…
http://www.top1health.cn/Article/28/94407…商店,發現便利商店真是應有盡有,雖然部分的貨架上充斥著高油、高鹽的加工食品與零食,但認真探索後也發現,健康的食材還真不少,蔬菜水果的種類也有越來越多樣化的趨勢,甚至還出現高麗菜、鴻…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280