「飲食指南」搜尋結果
總共找到 497 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料-
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理
…可實行「得舒飲食」，特別針對血壓控制管理。以下5大原則為得舒飲食指南（腎功能不佳、血糖異常、腸胃道功能障礙，或是對堅果過敏者應依醫囑調整飲食內容及份量）： ##得舒飲食5大T…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783 -
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略 ，打造易瘦體質
…免過快的減重速度可能導致肌肉流失和基礎代謝下降。可善用「每日飲食指南」與「我的餐盤」概念，搭配28道由營養師設計的多元化減重食譜，讓學員吃得健康又有飽足感。 減重並不等同禁食…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745 -
癌友如何避免形成癌症惡病質？營養師揭：3大癌症飲食攻略，戰勝癌勢力
…高生活品質。臺北市立聯合醫院中興院區營養師陳鈴如特別整理癌症飲食指南供癌友參考，期望能幫助獲取足夠營養，以提升身體對抗疾病的能力。 ![][233174] ##3大癌症飲食…
http://www.top1health.cn/Article/319/96494 -
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處
…糧」？ 林雨薇營養師表示，「全榖及未精製雜糧」屬於台灣國民飲食指南的六大類食物當中的「全穀雜糧類」，也是全榖雜糧類中最健康食物。將字拆解，「全榖(whole grains)」從中…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482 -
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重
…取有助於維持多巴胺的平衡。 ##多巴胺管理減重法的健康飲食指南 「多巴胺管理減重法」強調透過飲食調節多巴胺，以控制食慾和提升減重效果。「Cofit我的專屬營養師」吳悦慈…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183 -
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳
…食的需求，而兩種飲食在優質蛋白質的選擇上也符合衛生福利部每日飲食指南的順序「豆、魚、蛋、肉」。圍繞著這些理念，把握以下3個小撇步，既能護心又永續： **1.蛇選份量巧搭配，彩蔬豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765 -
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險
…應盡量保持規律的生活作息、適度紓壓，以及依照衛福部建議的每日飲食指南、維持均衡的飲食習慣，自然能讓人體的瘦體素正常運作不失常。 ##澱粉通通晚餐吃瘦更快？當心長期恐增「酮酸中…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125 -
力抗乳癌不能吃太油嗎！？「低脂飲食」究竟要多低？營養師破解迷思
…乳癌病友的油脂攝取量不用刻意比正常人更低，原則上依照國人每日飲食指南建議，參考年齡、身高、體重和活動強度等體位指標，每天從六大類食物中均衡補充1500至2000大卡的總熱量，其中烹…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627 -
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕
…糖分要控制，保身材也顧健康 李昆霙營養師提醒，根據美國最新飲食指南，飲食中額外添加的糖分熱量，應少於人體一日所需總熱量的10%，而世界衛生組織(WHO)更建議要低於5%。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94641 -
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點
…疏鬆的症狀如此可怕，蛋白質食物的豆魚肉蛋類，根據衛福部的每日飲食指南建議，蛋豆魚肉類每日適度攝取3～8份，每份約為3手指的寬度及厚度的肉類，或是1顆雞蛋、半盒嫩豆腐、1杯240cc…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051 -
經常嘴破、口腔破快抓狂！營養師揭：4大營養素吃不夠惹的禍
…只能從食物中攝取。維生素C廣泛存在於蔬菜水果中，只要達到每日飲食指南所建議的量，就不會有缺乏的疑慮， 
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