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「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效

…有更好的睡眠品質。 **★動作1／輕拍頭部：** 用雙手的食指、中指、無名指輕拍頭部和臉部，力道大約和輕輕撫摸差不多。從頭部前方輕輕往後拍，到頭部兩側後再往下；臉部則從眉間…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338
中華隊12強奪冠！如何緩解緊張興奮心情？中醫師教「3動作」三振病痛，健康啟動

… ##「3動作」三振病痛，健康啟動 ##1.八段錦動作：雙手托天理三焦 ①雙手手掌交疊，放在腹部丹田位置。 ②雙手十指交叉相扣，掌心朝上。 ③吸氣時雙手往上到胸口。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95433
髖關節骨折術後需物理治療復健！三式運動訓練肌群與關節，預防再度跌倒

… **第二式【伸展前、後側筋膜】** 伸展前側筋膜，站姿，雙手往上抬，一隻腳往前呈弓箭步。伸展後側筋膜，雙手往後，一隻腳往後坐。伸展前、後側筋膜可訓練股四頭肌、腰肌、臀大肌、腹肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95278
雙手冰冷、發麻且失去知覺…「大林術式」成功挽救「雙重威脅」心臟患者！

1名男性患者出現雙手冰冷、發麻且失去知覺，誤以為中風，自行放血延誤就醫，險危及性命！嘉義縣大林慈濟醫院心臟外科成功地運用「大林術式」，挽救了1名主動脈瘤破裂結合急性甲型主動脈剝離「…
http://www.top1health.cn/Article/88/95011
妳有「西洋梨型身材」困擾嗎？這4招健身動作，狠甩下半身肥胖

…小腹、下背部、臀部與大腿外側站立，雙腳間距離略小於肩寬，雙手向前扶著椅背做支撐。腹部收緊，左腳膝蓋微彎，右腳慢慢向外伸展，右腳腳尖著地，向後劃一個半圓，並盡可能使右腳腳尖劃向左…
http://www.top1health.cn/Article/250/94548
8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫下背痛

…」動作，將身體貼牆，讓後腳跟、臀部、後腦勺整個貼於牆壁，並將雙手上舉，掌心貼牆。看似簡單的動作，其實能夠矯正姿勢，拉直脊椎、收緊小腹，養成抬頭挺胸習慣。 ##緩下背痛／腹背肌…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447
躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

…易讓兩側肩胛骨繃緊，深層肌肉無法放鬆，進而出現腰痠背痛。先將雙手在身體的後方交握，接著將肩胛骨夾緊，手部往下和往後方向推，感覺胸腔打開，停留約10秒並維持呼吸，可以重複3-5回。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
換季打噴嚏、流鼻水，鼻過敏又發作！中醫師教按4大穴位通鼻竅

…邪氣，通利鼻竅；按摩方法注意早晚5分鐘，按壓4穴位。 1.雙手互搓1分鍾，讓手發熱。 2.將發熱的雙手半捂住鼻子，雙手中指交疊，按壓兩眉頭中間的「印堂穴」，按壓6秒後放開，重複…
http://www.top1health.cn/Article/248/94097
小腹突出、腹贅肉很多怎麼辦？學會這5招，輕鬆減掉大肚腩

…腸部作伸縮活動。 **Step1：** 坐下，腰背挺直，雙手按在腹部，以鼻吸氣3秒；接用口呼氣6秒，感到腹部凹下才算動作正確。 **Step2：** 彎腰約45度，以鼻呼氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/94044
兒少安置機構獲贈手工打造自行車，將一圓單車環島圓夢之旅！

…島圓夢之旅，藥品公司特別與自行車領導品牌合作，並由同仁以溫暖雙手打造象徵自由、希望和活力的自行車，捐贈給孩子，希望協助孩子們鍛鍊體魄，激發潛能。 ![][226462] 來…
http://www.top1health.cn/Article/248/93912
清明掃墓膝蓋痛，髕股疼痛症候群發作！3拉筋、3肌力訓練緩解疼痛

…面仰躺在地板上。 2.將一條毛巾或彈力帶纏繞在左前腳掌上，雙手握住毛巾或彈力帶的末端。 3.雙手慢慢拉緊毛巾，慢慢抬起左腿並維持膝蓋伸直，另一條腿平放在地上。 4.直到感覺到…
http://www.top1health.cn/Article/248/93695
腰部酸痛不理會，恐成慢性下背痛！三式地板運動舒緩腰部酸痛

…**第一式【貓拱背運動Cat-camel】** 呈跪姿，並雙手着地，先將下背放鬆，肚臍往地面方向移動，同時將頭和尾椎向天空方向移動，維持3秒。接著將肚臍往天空方向移動，而頭和尾椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/93536
中風快速測試FAST口訣，把握黃金搶救3小時，減少大腦受損

…他露齒微笑，觀察臉兩邊是否對稱？ **A－Arm手部：**雙手平舉10秒，看會不會垂下去？ **S－Speech口語：**請他複誦一句話，或是回答問題，看能不能表達？會不會口齒…
http://www.top1health.cn/Article/240/93506
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…展操** **動作 1：**全身放輕鬆，眼睛注視前方，張開雙手、雙腳，手指成握拳狀，大拇指朝斜前方。 **動作 2：**慢慢深呼吸，收下巴，雙手漸漸往外擴，並維持數秒。 **…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

…，因此仰躺時，骨盆和脊椎應保持在中線上，雙腳打開與坐骨同寬，雙手掌心貼著身體兩側，以橫膈膜呼吸法吸氣，雙手高舉過頭，盡量讓肋骨維持在原位不可凸起，吐氣時收回兩側即可。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196

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