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「關節運動」搜尋結果

總共找到 68 筆符合關鍵字「關節運動」的資料

鼻咽癌放療肌肉纖維化，嘴巴打不開，害吞嚥困難！吞嚥治療復健助改善

…師專業訓練，維持肌肉彈性及張口吃東西的機能，患者也要養成頸部關節運動與頸部拉筋運動的習慣，減少纖維化僵硬程度。此外中風、失智、巴金斯症患者也會有吞嚥障礙困難，復健科都能協助。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/94690
肩膀疼痛難耐，鐵工舉不起鐵鎚…增生治療搭運動雙管齊下改善！

…會根據病人反應調整訓練的強度和模式，搭配運動科學的動作模式、關節運動軌跡、肌電訊號科學分析，快速有效改變病人肩關節的動作缺失，使受損組織更強壯，藉以改善生活品質，確保增生治療、體外…
http://www.top1health.cn/Article/238/94227
脊椎神經根壓迫，害肩頸緊繃、手臂麻木！小扁針結合美式整脊解救

…成為一種有效的治療方法，可以直接鬆解沾黏處，疏通氣血，並恢復關節運動功能。 ##小扁針+美式整脊(AMCT)脊骨神經活化任任東輝指出，小扁針(又叫小針刀)是利用寬度0.4…
http://www.top1health.cn/Article/239/93601
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

…的木質地板、草坪或泥土地，水泥地過硬，長期跳下來有可能會造成關節運動傷害。此外，由於跳繩屬於仰賴關節膝蓋的運動，因此膝關節有舊傷，或是過度肥胖的人也要避免，建議從事其他較不…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

天氣變冷，膝蓋先知道！尤其關節與肌肉最有感，對於銀髮族來說，自己的關節與肌肉就像氣象台，只要天氣變化大變冷，就會出現膝蓋或腰椎僵硬疼痛，也很容易發生關節卡卡、肌肉拉傷或落枕狀况。營…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！

…傷性關節傷害，也可能會罹患退化性關節炎。約有50%的年輕人在關節運動傷害後的10至15年間，出現退化性關節炎的現象。 1位很喜歡戶外活動的女性，因為膝關節疼痛就醫，骨科醫師診…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

… 大肌群比較不容易疲乏，小肌群容易疲乏 ) 2.多關節再單關節運動 3.高強度再低強度運動 **重點六、建議強度與強度的進展** 針對一般族群，強度不宜太強，以可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
腿短元凶竟是「假胯寬」？3招擺脫！訓練臀中肌，遠離髖關節疼痛、脊柱側彎

…呢？物理治療師蔡維鴻建議可以做以下3招臀中肌肌力訓練，穩定髖關節運動，讓下肢排列在中軸上，就可以解決這樣的問題： **1.蚌殼式：** 側躺保持雙腳腳跟貼著，像蚌殼一樣做出張開…
http://www.top1health.cn/Article/248/89811
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力

…韌靈活性，可減少膝蓋受傷的風險至關重要。 **3種保養關節運動** 一、坐著時放一條毛巾將捲起後放置於大腿下方，腿慢慢抬起伸直膝蓋部位用力下壓，使大腿前方肌肉保持緊繃，持續…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772
張口卡卡作響、關節疼痛…小心顳顎關節疼痛症候群上身

近來受疫情升溫影響，股市也受到衝擊，有些人甚至面臨換工作，或放假期間熬夜、作息不正常等各種原因，不少人因精神緊繃、生活壓力大的情況下，顳顎關節疼痛開始發作，門診中的個案也有明顯增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/88739
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…訓練15-25下。運動種類建議每個主要肌群都應訓練，優先以多關節運動，輔以單關節運動，也可以市面上常見運動器材或徒手以身體重量進行訓練，訓練組數建議2-4組，而每組間建議休息2-3…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…化功能性運動模式的關鍵原則是，首先應加強姿勢穩定度，充分發揮關節運動範圍的活動性。一旦建立基礎，就可以在活動性肌群中，發展出更高程度的功能性肌力。運動應廣泛多樣，在負荷和運動頻率上…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

「愈年輕，愈來日方長，愈要珍惜膝蓋！」20 多歲到30 多歲的人必須把這句話銘記在心。也許有人會覺得很荒誕，因為20 多歲到30 多歲的人起碼還得再等30 年以上，才能切實體會用自…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

…醫師醫療專長：預防醫學、健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療 [長春藤預防醫學FB](https://www.facebook.com/icareyoutw) …
http://www.top1health.cn/Article/248/83141
別再說抖腳不雅觀！學會正確「抖法」有3大好處，還能幫助緩和膝蓋疼痛

… 而「抖腳」換句話說，則是「不讓關節承受體重重量、微幅的關節運動」。抖腳既能安全又能長時間活動到關節，又完全不會造成膝關節的負荷，是很棒的「運動」。因此，其特別推薦膝蓋有問題的…
http://www.top1health.cn/Article/302/82949

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