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…據國健署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,台灣近三成兒童鈣質攝取不足,這對正值成長發育期的孩子來說,是一個警訊。 ![][228689] ##把握成長黃金期,「這一個」…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734…示,事實上增加鈣攝取量,並不會導致結石,真正導致結石的原因是鈣質攝取不足、水喝得不夠多。想要預防惱人的結石,建議民眾遵守7點小叮嚀,拒當石頭族。 ![][228635] 陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94707…低脂優格放入低卡減重菜單中,利用其內含豐富的乳鈣質,提升每日鈣質攝取量到1000毫克,不但可以讓體重瘦得快,瘦下來的大多是內臟脂肪,因此有助於甩肉。 吃優格除了有助於享「瘦」…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503…缺乏運動等行為也會增加骨質疏鬆的風險。其他因素還包括家族史、鈣質攝取不足、藥物副作用(如類固醇、甲狀腺治療)等。 ##退化性關節炎≠骨質疏鬆 其實「退化性關節炎」和「骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/248/94381…[225755] 擔心孩子長不高,家長拚命幫孩子補鈣,一旦鈣質攝取過量,恐造成「高尿鈣症」,出現血尿症狀。國泰綜合醫院小兒科主任級醫師侯家瑋表示,「缺鈣」的確會長不高,但已吃或補…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688…,長期喝牛奶及乳製品,會加重「濕」氣,甚至有營養師指出,一旦鈣質攝取過量,恐造成「高尿鈣症」,出現血尿症狀。究竟喝牛奶有什麼禁忌?有其他幫孩子補鈣的好方法嗎? ![][22601…
http://www.top1health.cn/Article/320/93758…D:**維他命D能幫助鈣質被人體吸收,是骨骼發育不可或缺的。鈣質攝取來源有全脂牛奶及各種乳製品,每天早晚各一杯250cc牛奶,就足夠一天所需。另外像是小魚乾、蝦米、黑芝麻、和深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650…晚一杯奶** 每天早晚各喝一杯(240毫升/份)乳品可增進鈣質攝取,保持骨質健康。其他乳製品還有無糖優酪乳(240毫升/份)、無糖優格(210克/份)、起司(2片/份)、焗烤用乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323…品習慣,但也常以含乳量較低的調味乳,或乳酸飲料取代鮮奶,仍有鈣質攝取不足而妨礙發育的現象。 ![][222587] 董氏基金會曾經調查全台50所國小、1萬2851名學童,結…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629… ##缺乏骨鈣增骨質疏鬆症風險,缺乏血鈣影響心臟 若鈣質攝取不足,造成骨鈣缺乏,則會使罹患骨質疏鬆症的風險大幅提升。而血鈣缺乏,不僅會影響人體心臟搏動、神經傳導的正常運作,…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537… ##板豆腐高鈣,別吃成嫩豆腐 年長者鈣質流失快,或是鈣質攝取不足,很容易導致骨質疏鬆症,而骨質疏鬆症又是造成老年人骨折,以及併發其他重大疾病的主因之一。台灣營養基金會執行長…
http://www.top1health.cn/Article/110/92474…低脂優格放入低卡減重菜單中,利用其內含豐富的乳鈣質,提升每日鈣質攝取量到1000毫克,不但可以讓體重瘦得快,瘦下來的大多是內臟脂肪,因此有助於甩肉。 吃優格除了有助於享「瘦」…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418擔心孩子長不高,家長拚命幫孩子補鈣,一旦鈣質攝取過量,恐造成「高尿鈣症」,出現血尿症狀。小兒科醫師表示,「缺鈣」的確會長不高,但已吃或補充足夠的鈣質,可能不會長更高。從天然食物中補…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410…女性學生的鈣攝取量,更是近100%未達建議量。由此可知,國人鈣質攝取普遍不足的問題十分嚴重。 因此,相較於談論乳品究竟要選擇全脂,還是低脂好,林世航營養師強調,讓民眾養成每日…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164… **好處5/穩定情緒改善睡眠品質** 奇異果可謂良好的鈣質攝取來源之一,而鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用,是提升睡眠品質的重要元素,適度補充有助減輕失眠。 **好…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106